假期總是很短暫,開學的腳步慢慢逼近,你是否也會出現心慌和焦慮的不良反應。輕松的假期,愜意的時光,你是否還沉浸在自由自在中,享受著慢節(jié)奏的悠閑。但時間如流水,快樂時光總是無情的流走,你還在回味就已經失去了味道。也許你發(fā)現作業(yè)還沒有完成,還有一堆事需要處理,想想開學的狀態(tài)就百感交集。開學恐懼癥或重或輕的出現在你我的身上,大家會給出避免開學恐懼癥的攻略,比如假期也要有計劃,或者放假也不能放松等。但任何習慣都會在短期形成,無法避免。那么,你是否也會有開學恐懼癥,又怎樣來緩解這種恐懼呢?下面,我們就通過一個測試來看看吧!
測試題目:
1、你會很喜歡戶外活動嗎?
是的,很喜歡——2
一點也不喜歡——4
還好——3
2、看到美食,想要減肥的你是否能抑制住自己的嘴?
是的——5
不能——4
看情況——3
3、你很快便能適應快節(jié)奏的生活嗎?
是的——6
不能——5
還好——4
4、只要是新鮮事物便能激起你的各種興趣嗎?
是的——7
不能——6
看情況——5
5、每次旅行你都會提前做好攻略嗎?
是的——7
不會——6
還好——8
6、每天起床對于你來說都是很難的事嗎?
是的——7
不是——8
還好——9
7、你每次都會把鬧鐘調到提前十分鐘嗎?
是的——10
不會——8
看情況——9
8、你很討厭拖拖拉拉,總是會提前完成各項計劃嗎?
是的——10
不會——B
偶爾會——9
9、在你看來早睡早起對身心都很健康嗎?
是的——A
不是——10
不好說——B
10、假期就要結束,你會莫名的情緒低落嗎?
是的——D
不會——A
還好——C
測試結果:
A、開學恐懼癥指數 ★
你完全不會有開學恐懼癥,因為對于你來說開學也會很嗨,假期和開學完全沒有任何區(qū)別。善于自娛自樂的你在開學的時候也會有各種悠閑的計劃,既不會影響學習,也會讓自己沒有壓力。所以,對于你來說完全沒有開學壓力,學會也完全不能影響自己!
B、開學恐懼癥指數 ★★
樂觀開朗的你會享受自己的每一天,短暫的假期你也會很好的利用,不會只是忘我的玩耍,而是計劃完成自己的各項學習。有心理準備的你完全不畏懼開學帶來的壓力,會很快的投入到學習中。所以,放假對于你的影響是很小的,老師也很喜歡這樣適應力很強的你,對學習有安排的你!
C、開學恐懼癥指數 ★★★
對于你來說要馬上放棄暑期的安逸而立馬投入到開學的狀態(tài)是件很郁悶的事,你會需要花上一陣時間來調整自己的狀態(tài)。你會非常珍惜即將開學的短暫時間,會好好的狂吃狂買,會打游戲到深夜。這樣不健康的節(jié)奏,只會讓你在開學季更加壓力重重,你的開學恐懼癥只增不減!
D、開學恐懼癥指數 ★★★★
學習對于你來說就是一切壓力的來源,想要在結束假期后快速的投入學習是件很難的事。每每想到就快開學了,又要進入緊張的學習中,你就會莫名的焦慮,甚至患病。你實在不想脫離舒適安逸的假期生活,無法調節(jié)好平衡的心態(tài)只會讓自己越來越頹廢!
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