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偽裝的堅(jiān)強(qiáng)

一枚硬幣，有正反兩面。

世界上的任何人和事也絕非可以一概而論。

所以并不是全部的抑郁癥患者都會(huì)表現(xiàn)出悲傷、難過(guò)、對(duì)所有事物都缺乏興趣的樣子。

也有一部分抑郁癥患者，會(huì)盡力在別人面前表現(xiàn)的幽默、外向。甚至顯得社交能力超長(zhǎng)，特別會(huì)照顧他人的感受。因此，當(dāng)他們的癥狀被發(fā)現(xiàn)或?qū)嵤┳詺⒌臅r(shí)候，所有人都會(huì)感到震驚無(wú)比。

微笑的抑郁癥患者是真實(shí)存在的。

但正如五月天歌曲中唱的一樣，他們的微笑只是自己的保護(hù)色，而在這層保護(hù)色下的核心依舊是極度的悲傷。

為什么他們想要把自己內(nèi)心的感受隱藏起來(lái)呢？

第一個(gè)原因是他們對(duì)自己的否定。

在得抑郁癥之前，這些人一般已經(jīng)在生活中通過(guò)幽默、社交、控制情緒、引發(fā)他人的情緒等手段，獲得了好處。所以情緒管理是可以看作是在社會(huì)中生存的一種手段，所以在他們的思維中，得了抑郁癥是自己情緒管理失敗的一種表現(xiàn)。

如果這種失敗被其他人發(fā)覺(jué)，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是羞恥的，不可接受的。這回暴露自己的軟弱，無(wú)能。

第二個(gè)原因是對(duì)周圍其他人的不信任。

他們擔(dān)心即使把真實(shí)的情感暴露出來(lái)，也不會(huì)得到大家的關(guān)心與理解，反而會(huì)成為把他與集體分離開(kāi)來(lái)的鴻溝，讓大家排斥自己，用看待另類，看待病人的目光，來(lái)看待自己。

于是他們帶上偽笑的面具，這種帶面具的行為其實(shí)是一種“表達(dá)抑制”（expressive suppression）：當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)行為，把自己的真實(shí)情感隱藏了起來(lái)。這對(duì)于人調(diào)節(jié)心情，解除焦慮是沒(méi)有任何好處的。

在一些對(duì)此類抑郁癥患者的采訪中，很多人會(huì)有類似“自己是不真實(shí)的”，“我的外在和內(nèi)在是不一致的”，“別人看到的并不是真正的我”的感受。

內(nèi)心的悲傷與痛苦，并不會(huì)因?yàn)槿藶榈囊种贫?，只?huì)在心中繼續(xù)發(fā)酵，變得更加的難以收拾。

微笑抑郁者，該怎么做？

微笑的抑郁者們，請(qǐng)放下你們心中偽裝的包袱。

我們生活在這個(gè)社會(huì)上，總是難免要帶上面具來(lái)掩飾自己的情緒，偽裝成一個(gè)沒(méi)有弱點(diǎn)的強(qiáng)者，這是無(wú)可厚非的。但是大多數(shù)人都這樣做，也并不代表這種行為是正確的，值得鼓勵(lì)的。而你也絕不可以勉強(qiáng)自己把它當(dāng)成需要全力完成的目標(biāo)！因?yàn)闊o(wú)論任何時(shí)候，對(duì)追求真實(shí)的自己，勇敢的面對(duì)自己的一切才是最正確的道路。

我一直覺(jué)得，在這個(gè)物質(zhì)基本富足，文化多姿多彩，人人追求個(gè)性的時(shí)代早已沒(méi)有什么覺(jué)得的缺點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)。有的只是特點(diǎn)，每一個(gè)特點(diǎn)放在特定的場(chǎng)合，都會(huì)變成自己的閃光點(diǎn)。所以你雖然有一絲的多慮，看待事物的時(shí)候喜歡想到悲觀的方面，但是只要你妥善利用同樣可以使思考全面，客觀冷靜。

健康的人中，就不能有一個(gè)悲觀的人么？世界上哪有這個(gè)道理！

要知道大部分藝術(shù)家都是悲觀、敏感的人，正因?yàn)樗麄儗?duì)這個(gè)世界細(xì)膩的感受，才有了那么多巧奪天工的作品。

最后，這個(gè)世界絕對(duì)存在一些人，他們是真正的關(guān)心你的人，他們渴望了解你的痛苦，渴望幫助你。父母、兄弟、姐妹、童年的玩伴、老師同學(xué)，哪怕只有一個(gè)人，也請(qǐng)為了他努力的變好。因?yàn)閷?duì)于他來(lái)說(shuō)，你就是與眾不同的，就是最重要的。如果你放棄了，沉淪了，自殺了，那么帶來(lái)的后果，絕對(duì)不是你一個(gè)人去獨(dú)自承擔(dān)的，必定會(huì)有另一個(gè)獨(dú)立的靈魂，承受相同的痛苦。

身邊人，請(qǐng)給予他們愛(ài)和關(guān)注

微笑抑郁癥之所以會(huì)掩蓋自己的痛苦，就是因?yàn)樗麄児亲永?，太過(guò)在意別人的感受，太害怕給別人帶來(lái)負(fù)能量，太害怕自己會(huì)傷害別人，太在乎自己內(nèi)心的自尊，以及太過(guò)于重視家人、友情、愛(ài)情。他們需要愛(ài)，但是卻害怕別人會(huì)對(duì)自己而感到失望。是他們心中的自尊心，讓他們成熟太多的痛苦。

對(duì)于“微笑抑郁癥”的朋友和家人，請(qǐng)給予微笑抑郁癥患者，更多的關(guān)注。

由于他們一直在大家面前，表現(xiàn)出積極樂(lè)觀的樣子，導(dǎo)致我們難以發(fā)覺(jué)他們的異常。大家的“漠不關(guān)心”，與抑郁者心中的渴望的矛盾，引發(fā)出惡性循環(huán)，帶來(lái)更加巨大的失落。這往往是這類微笑的抑郁患者，病情加重的重要原因。

但是微笑抑郁癥患者，本質(zhì)上和普通的抑郁癥患者是一樣的，在內(nèi)心最深處他們一定是有被關(guān)心，被幫助的渴望的，只是他們比普通的抑郁癥患者，更加喜歡偽裝自己。

所以他們一定會(huì)小心翼翼的透露給你“我需要幫助”的信號(hào)。

這些信號(hào)不容易被發(fā)覺(jué)，所以你錯(cuò)過(guò)了這些信號(hào)，沒(méi)有給他們及時(shí)的反饋時(shí)，他們就會(huì)想：“果然還是沒(méi)有人關(guān)心我?！薄靶液梦覜](méi)有直接告訴他我很難過(guò)，說(shuō)了也沒(méi)用，也許還會(huì)被嘲笑?！?/p>

所以如果他們真的對(duì)你來(lái)說(shuō)，是獨(dú)一無(wú)二的存在，那么一定要敏感地發(fā)現(xiàn)他們，行為中的異常，主動(dòng)詢問(wèn)，別等到事態(tài)發(fā)展到很難挽回的時(shí)刻，再去后悔。

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