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昨天，辦公室里討論起七夕的安排，幾個(gè)年輕人立馬向強(qiáng)哥取經(jīng)買(mǎi)什么禮物，強(qiáng)哥的幸福是眾人看在眼里，和妻子結(jié)婚8年了，他提起對(duì)方眼里還有笑意，我們都表示好奇，他怎么把感情經(jīng)營(yíng)的這么好？這次，他向我們透露了自己愛(ài)情保鮮的秘訣。

他說(shuō)每次在情人節(jié)、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的日子，他都會(huì)向?qū)Ψ缴钋楦姘?，比如上次情人?jié)，凝視著她的眼睛說(shuō)“親愛(ài)的，我每天都在喜歡你，今天也是”，然后是表達(dá)自己的感謝，“謝謝你一直陪著我，給我溫暖的關(guān)懷......”,最后是大大的擁抱，還有親吻。頓時(shí)辦公室女生開(kāi)始尖叫，“這也太甜了”、“受不了”、“強(qiáng)哥這一手真強(qiáng)”，一群?jiǎn)紊硗袈?tīng)了強(qiáng)烈不適，只能苦澀地抱緊自己。

真的佩服強(qiáng)哥，他太會(huì)表達(dá)愛(ài)意了！在這樣特殊日子里，他把儀式感做到了極致，誠(chéng)意滿(mǎn)滿(mǎn)的表達(dá)自己，像這樣用心的經(jīng)營(yíng)感情，又怎么會(huì)不幸福呢？

表達(dá)不僅僅是通過(guò)語(yǔ)言，還有平時(shí)的行動(dòng)，恰到好處的表達(dá)能向?qū)Ψ奖砻髂愕男囊猓鲞M(jìn)彼此的關(guān)系，但是大部分人都不太懂得如何做。

比如，“你愛(ài)不愛(ài)我”，經(jīng)常這樣問(wèn)的女生通常自身沒(méi)有安全感，也可能是男友沒(méi)能讓她感受到愛(ài)意；有人羞于表達(dá)，“都老夫老妻了，夸他感覺(jué)很難為情”；還有人會(huì)權(quán)衡愛(ài)的表達(dá)，認(rèn)為“自己在感情中付出的多，就輸了”。

可見(jiàn)在親密關(guān)系中普遍不懂得如何正確表達(dá)愛(ài)，下面我們來(lái)講一下，情感的表達(dá)需要注意什么，又如何使用正確的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)愛(ài)。

情感表達(dá)中應(yīng)該注意什么？

在所有的關(guān)系里，最關(guān)鍵的永遠(yuǎn)是溝通，良好的溝通是心與心的交流。

（1）用深度的溝通代替敷衍

“愛(ài)上任何人的36個(gè)問(wèn)題”這一系列問(wèn)題在網(wǎng)絡(luò)走紅，因?yàn)橛袑?shí)驗(yàn)表明陌生人通過(guò)相互提問(wèn)這些問(wèn)題，會(huì)很大程度上增強(qiáng)親密感。

盡管這些只是一些涉及興趣愛(ài)好、個(gè)人經(jīng)歷、價(jià)值觀(guān)等方面的普通話(huà)題，但分享這些私密信息和真心話(huà)，會(huì)讓彼此感覺(jué)越來(lái)越親密。

在兩性關(guān)系中，靈魂的共鳴與融合才是愛(ài)情長(zhǎng)久的秘籍?；叵胂?，你和伴侶有多久沒(méi)有坐下來(lái)面對(duì)面地深度溝通了？是不是通常一邊各玩各的手機(jī)，一邊又在互相說(shuō)著話(huà)？

你們可以嘗試增加一些真摯的“交心”時(shí)刻。在這個(gè)過(guò)程中，你們被傾聽(tīng)，被了解，被關(guān)注，深度溝通會(huì)讓你們體會(huì)到愛(ài)情的美好。

（2）應(yīng)該共情的時(shí)候別講道理

女生對(duì)他的男友說(shuō)自己工作中不開(kāi)心，并告訴對(duì)方自己遇到了什么事情，男友聽(tīng)了之后說(shuō)，這件事你就應(yīng)該那樣做，就不會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)在這樣的結(jié)果了。女生更加難過(guò)了，認(rèn)為本來(lái)希望得到你的支持，你卻站在對(duì)立的角度指責(zé)自己沒(méi)做好。

這樣的場(chǎng)景在兩性相處中比較常見(jiàn)，女性希望對(duì)方給與自己情緒上的安撫時(shí)，男性卻在講道理。

在雙方溝通時(shí)，其實(shí)女性更加關(guān)注有沒(méi)有被對(duì)方同理、溫暖、信任，男性這個(gè)時(shí)候可以順著女生說(shuō)，或者直接給一個(gè)擁抱就好了。女性也要理解男性工具性的思維，他想要出謀劃策來(lái)幫你，出發(fā)點(diǎn)是好的。在感情中，雙方站在對(duì)方的立場(chǎng)上彼此理解，相互支持，感情才會(huì)越來(lái)越好。

（3）隱忍不說(shuō)最傷害關(guān)系

在國(guó)內(nèi)首部心理學(xué)實(shí)驗(yàn)紀(jì)錄片——《幸福實(shí)驗(yàn)室》中，4對(duì)情侶被邀請(qǐng)來(lái)進(jìn)行“箱庭游戲”，把各種模型擺在沙盤(pán)上，以此來(lái)考驗(yàn)雙方對(duì)彼此的理解程度。

“你覺(jué)得我為什么要放這個(gè)？”這是女生在擺放的時(shí)候最常說(shuō)的話(huà)，男生有時(shí)候知道，有時(shí)候不清楚，女生覺(jué)得很委屈，她認(rèn)為，如果你在乎我，你就應(yīng)該知道我需要什么，我想要什么，這也是很多戀人在表達(dá)和溝通上常犯的錯(cuò)誤。

在相處過(guò)程中，有時(shí)我們?yōu)榱司S護(hù)虛假的和平，而害怕溝通，將情緒或需求悶在心里、隱忍，或者累積太多就用指責(zé)、抱怨的方式表達(dá)。隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對(duì)方，最終傷害的是你們的關(guān)系。

學(xué)會(huì)愛(ài)的五種語(yǔ)言讓你的愛(ài)直達(dá)對(duì)方心里

《愛(ài)的五種語(yǔ)言》作者是蓋瑞·查普曼，書(shū)中很好的講到了愛(ài)應(yīng)該怎樣去表達(dá)，而且以下表達(dá)不僅適應(yīng)于伴侶，還可以適用于處理與朋友、鄰居、同事、甚至所有的人際關(guān)系，趕快學(xué)起來(lái)吧。

(1) 肯定的言語(yǔ)：使用正面肯定的言語(yǔ)，給予對(duì)方信心，哪怕是一句簡(jiǎn)單鼓勵(lì)的話(huà)就可以給人帶來(lái)安全感。

(2) 精心的時(shí)刻：要讓他能感受到跟你在一起的時(shí)候是一心一意的關(guān)注、重視，注意力全放在對(duì)方身上。這個(gè)時(shí)候，言語(yǔ)早已多余，此時(shí)無(wú)聲勝有聲。 (3) 愛(ài)的禮物：價(jià)值不重要，這是愛(ài)的信物，給伴侶特別的或者是花費(fèi)心思去準(zhǔn)備的禮物，重要的是能讓他感受到了你的愛(ài)。

(4) 服務(wù)的行動(dòng)：當(dāng)另一半有期待你做某件事兒的時(shí)候，你可以試著打破固有思維，學(xué)會(huì)為了他調(diào)適和改變自己，積極并且樂(lè)意為對(duì)方付出。

(5) 身體的接觸：多多表現(xiàn)牽手、撫摸、擁抱、親吻這些愛(ài)人之間需要經(jīng)常表達(dá)的行為。愛(ài)要大聲說(shuō)出來(lái)，也要用身體的行動(dòng)來(lái)表現(xiàn)。

當(dāng)我們懂得不斷學(xué)習(xí)有效的接收和表達(dá)愛(ài)意，就能讓愛(ài)情持久保鮮，婚姻甜蜜幸福。

在你們的七夕約會(huì)中，把以上方法實(shí)踐起來(lái)~或者把本篇文章轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈，偷偷讓另一半看到。

祝愿所有伴侶甜蜜、幸福，每天都是情人節(jié)！

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