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01、害怕接納感情，其實(shí)是不敢接納不完美的自己

很多人都說(shuō)脫單很難，其實(shí)只是內(nèi)心更多的還沒(méi)有想要真正脫單吧，又或者心里太敏感怕失去而不敢邁出那一步。

就像我的朋友阿林，極度敏感但又害怕孤單，內(nèi)心是極度渴望戀愛(ài)的，甚至讓我想起《粉紅女郎》里跌跌撞撞的結(jié)婚狂。

但她卻在每次我問(wèn)起感情狀態(tài)的時(shí)候，總是無(wú)奈地回答，“又分手了?！?/p>

她很努力的想要得到甜蜜蜜的愛(ài)情，有次她苦追幾個(gè)月，終于和心中的男神修成正果，卻每天都在猜疑和患得患失中度過(guò)：

比如，他們每次出門(mén)約會(huì)之前，她都深怕自己不夠完美，如果晚上有約，她中午就開(kāi)始打扮自己，反而會(huì)在妝容上“用力過(guò)猛”；

平時(shí)和男神在一起的時(shí)候也是，采取“緊密盯人”的方法，只要對(duì)方的視線稍微從自己身上移走，她就開(kāi)始猜疑他是不是移情別戀……

“甚至連他牽著我的手，我都會(huì)感覺(jué)惴惴不安，怕這一切會(huì)馬上離我遠(yuǎn)去。”她跟我說(shuō)，“我太害怕自己不夠好了。”

這樣的猜疑，也終于讓對(duì)方覺(jué)得無(wú)法喘息，而主動(dòng)提出結(jié)束這段感情。

我也害怕那種談戀愛(ài)的那種失控感，有些人平時(shí)理智淡漠，但是一碰感情，整個(gè)人都無(wú)法控制自己。

談戀愛(ài)之前可以做一個(gè)獨(dú)立自強(qiáng)的女生，但是戀愛(ài)之后會(huì)變成一個(gè)變成一個(gè)多疑，患得患失，沒(méi)有安全感的女生。

會(huì)因?yàn)閷?duì)方不自信，會(huì)因?yàn)閷?duì)方否認(rèn)自己。

最后連自己都發(fā)現(xiàn)這樣的自己并不討人喜歡。

大家都說(shuō)，好的愛(ài)情是兩個(gè)人一起成長(zhǎng)，一起進(jìn)步。而這樣對(duì)待感情，不是在成長(zhǎng)只是在不停的消耗自己。

一邊羨慕那些肆意愛(ài)恨的姑娘，一邊又縮在自己建造的殼里，安慰自己那個(gè)更好更合適的人總會(huì)來(lái)的。

害怕接納一段感情，何嘗不是害怕接納不夠完美的自己呢？

02 、“戀愛(ài)恐懼癥”不可怕，只是還沒(méi)有遇見(jiàn)對(duì)的人

前幾天重溫?zé)岵　稓g樂(lè)頌2》，劉濤扮演的角色安迪是一個(gè)有“戀愛(ài)恐懼癥”的人。

別看她在職場(chǎng)上氣場(chǎng)強(qiáng)大，一旦面臨自己的親密關(guān)系，她卻一下子慫了：

害怕與別人有親密接觸；

一旦有人試圖闖入她的世界去窺探她的內(nèi)心，她就下意識(shí)地和對(duì)方拉開(kāi)距離；在喜歡的人面前明明很在意卻要假裝若無(wú)其事，想要靠近卻一直在遠(yuǎn)離。

在現(xiàn)實(shí)中有很多人和安迪有類(lèi)似的情況，在面對(duì)親密關(guān)系時(shí)表現(xiàn)出焦慮和回避的態(tài)度，心理學(xué)上稱(chēng)之為“戀愛(ài)恐懼”。

為什么會(huì)有這種情況呢？

第一，可能因?yàn)檫x擇性太多

一旦和某一個(gè)人戀愛(ài)，建立親密關(guān)系，就意味著責(zé)任，意味著不能夠再觀望其他的人。

雖然我對(duì)你很滿(mǎn)意，但是心里思考著會(huì)不會(huì)有更好的選擇。這種類(lèi)型的人，是很怕進(jìn)入親密關(guān)系的。因?yàn)橐坏M(jìn)入親密關(guān)系，忠誠(chéng)和另一半帶來(lái)的壓力就會(huì)制約他的本性，他必須要關(guān)上探測(cè)其他的異性的雷達(dá)，各種花花世界就都因?yàn)樽约洪_(kāi)始了一段關(guān)系而和自己說(shuō)再見(jiàn)。

他會(huì)害怕失去自由，失去空間，失去自己向往的自在.....所以害怕進(jìn)入一段親密關(guān)系。

第二，害怕失去

這種人的內(nèi)心是非常渴望親密關(guān)系的，但在渴望的同時(shí)，他們又非常的擔(dān)憂，因?yàn)樗麄兎浅：ε伦约涸谟H密關(guān)系中表現(xiàn)不好。

于是很多人就會(huì)拒絕開(kāi)啟一段關(guān)系，很多女孩會(huì)在還沒(méi)在一起的時(shí)候就想到了分手。

這樣的人，也有同樣的特質(zhì)就是：都有一個(gè)傷痕的童年或者坎坷的情感經(jīng)歷。他們內(nèi)心充滿(mǎn)著不自信，或者是因?yàn)樽约涸谂c別人相處的時(shí)候犯錯(cuò)了，亦或者就是在和人相處的時(shí)間長(zhǎng)了以后，在自己還沒(méi)搞清楚狀態(tài)的情況下，那些本來(lái)一開(kāi)始喜歡自己的人，漸漸變得不喜歡自己了。

總之，患有“戀愛(ài)恐懼癥”的人，會(huì)拿一個(gè)透明的玻璃罩子，把自己護(hù)在里頭，雖然有點(diǎn)鴕鳥(niǎo)心態(tài)，但就是沉溺于這種虛假的“安全感”里無(wú)法自拔。

但我想說(shuō)，“你之所以變成一個(gè)戀愛(ài)恐懼癥的人，歸根結(jié)底還是沒(méi)有遇到一個(gè)正確的人?！?/p>

03、良好的親密關(guān)系，是獨(dú)立且相依的

其實(shí)，親密關(guān)系沒(méi)有你想的那么復(fù)雜。一段好的愛(ài)情，并不是兩個(gè)圓相遇融合成一個(gè)分不清彼此的圓，而是兩個(gè)圓仍然是兩個(gè)圓，可以重疊、可以相交，也可以離開(kāi)。

無(wú)論哪種狀態(tài)，自己依舊是自己。

前段時(shí)間，papi的婚戀觀登上熱搜，引起廣大網(wǎng)友討論。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，她們結(jié)婚五年雙方父母沒(méi)見(jiàn)過(guò)面，也沒(méi)有喝喜酒和蜜月。

關(guān)于婚姻里誰(shuí)養(yǎng)誰(shuí)的話題，papi說(shuō)，“他賺錢(qián)多他養(yǎng)你，他不會(huì)看輕你；他賺錢(qián)少你養(yǎng)著他，他也不會(huì)看輕自己”。

還有關(guān)于過(guò)年回誰(shuí)家的話題，她也是很坦然的說(shuō)，他們一直都是各回各家、各找各媽?zhuān)粫?huì)因?yàn)檫@個(gè)事吵架。

何炅對(duì)于她的婚戀觀做了一個(gè)很是中肯的評(píng)價(jià)：“倆人是獨(dú)立又依賴(lài)的共同體，有獨(dú)立的生活空間，但那種親密的聯(lián)系又扯不斷”。

所以打開(kāi)你的心扉，擁有一段良好的親密關(guān)系，可以更好地幫助我們成為自己。我相信每個(gè)人都有屬于自己的掙扎，對(duì)方有時(shí)候也會(huì)沒(méi)有足夠的心理空間，來(lái)滿(mǎn)足我們的需要。

但在問(wèn)題面前，我們可以通過(guò)冥想練習(xí)為自己制造空間。

當(dāng)我們?cè)谮は胫腥谌雽?zhuān)注的心思，小我的喋喋不休暫時(shí)被止息，大我的平安喜悅一再被喚醒，全然的愛(ài)和向往會(huì)升起，這是冥想的真正含義。

冥想，會(huì)像一個(gè)貼身能量的療愈師，隨時(shí)隨地，協(xié)助你看到內(nèi)心的指引，釋放內(nèi)在不和諧能量，轉(zhuǎn)化親密關(guān)系中限制性信念，創(chuàng)造你的喜悅?cè)松?/p>

內(nèi)在的改善自然帶來(lái)外在的改善，當(dāng)你帶著你的挑戰(zhàn)進(jìn)入親密關(guān)系的冥想，放松且敞開(kāi)時(shí)，你不僅能逐漸感受到內(nèi)在的喜悅與和平，更能看到外在“問(wèn)題”的改善、成長(zhǎng)和突破。

親密關(guān)系其實(shí)有很多的形式，我們可以努力擁有有一個(gè)良性的關(guān)系和建立關(guān)系的能力。

如果你焦慮了，慢下腳步來(lái)想想自己想要什么，什么對(duì)你更有意義，然后去努力。

你會(huì)慢慢有能力和外界給的焦慮保持合適的距離。

人生不是一場(chǎng)賭博，只是一場(chǎng)體驗(yàn)，一場(chǎng)認(rèn)定，勇敢去享受自由，去愛(ài)吧。

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