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結(jié)緣“心理營(yíng)養(yǎng)”

前兩年，女兒一直沒(méi)有談到對(duì)象，她都26周歲了。

想到他們這個(gè)年紀(jì)，好男孩都被別人挑走了，我就很著急很焦慮。

和女兒溝通無(wú)果，我也找不到更好的辦法。

所以就去請(qǐng)教了張老師(她是我們當(dāng)?shù)氐?a href='http://www.nike168.cn/xinlizixun/'>心理咨詢師，是林老師鐵桿粉絲），請(qǐng)教她：如何改變女兒，以及教女兒談戀愛(ài)的技巧。

沒(méi)想到張老師的回答，完全出乎我意料，原來(lái)錯(cuò)的一直是我。

“問(wèn)題不在女兒身上，在你身上?！睆埨蠋熣f(shuō)。

我當(dāng)時(shí)就懵圈了，怎么會(huì)是我的問(wèn)題？我堂堂一個(gè)人民教師，教書(shū)三十多年了，教育學(xué)生還是挺有一套的，怎么可能是我的問(wèn)題？

在我還執(zhí)著的想要有“方法”去改變的時(shí)候。

張老師笑笑說(shuō)：“不要試圖改變別人，首先要改變自己?！?/p>

然后，她就向我推薦了林文采博士的薩提亞課程。

于是去年，我認(rèn)識(shí)了林老師，接觸到薩提亞，結(jié)緣“心理營(yíng)養(yǎng)”。

改變，從關(guān)系開(kāi)始

林老師講的內(nèi)容，真的顛覆了我原有的信念。

首先是關(guān)系，林老師說(shuō)關(guān)系是一對(duì)一的。

我一直以為我們一家三口是三個(gè)人的關(guān)系，三個(gè)人是一體的共生的關(guān)系。我負(fù)責(zé)找女兒的問(wèn)題，然后跟女兒談，女兒不理我，我就告訴先生，讓先生跟女兒談，效果挺好的，所以我們家一直以來(lái)就以這樣的方式相處著。

聽(tīng)了林老師的課，我明白了——

我和女兒的關(guān)系、我和先生的關(guān)系、女兒和他爸爸的關(guān)系，各是各的關(guān)系，每一種關(guān)系都必須通過(guò)兩個(gè)人自己的努力去經(jīng)營(yíng)。

只有關(guān)系處理好了，溝通才會(huì)有效果。

尋找改變的方法

那如何和女兒處理好關(guān)系呢？

林老師提到了“心理營(yíng)養(yǎng)”。

可女兒已經(jīng)二十六歲了，有用嗎？

林老師說(shuō)什么時(shí)候做都不晚，只要行動(dòng)起來(lái)。

如果錯(cuò)過(guò)了給孩子心理營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)期，也不要否認(rèn)父母過(guò)去對(duì)孩子的教育，因?yàn)槟菚r(shí)父母給予孩子的是他當(dāng)時(shí)認(rèn)為最好的。

有了希望和信心，我開(kāi)始努力學(xué)習(xí)，努力改變。

可是改變真的很難，幾十年形成的習(xí)慣要改變哪有那么容易！自認(rèn)為對(duì)的東西原來(lái)是錯(cuò)的，做了幾十年的老師，祖輩傳下來(lái)的一些教育方法，原來(lái)是我們曲解了。

我想到在學(xué)校給學(xué)生加星鼓勵(lì)，于是我把這個(gè)方法用到自己身上。設(shè)計(jì)了一張表格，張貼在餐廳墻上，時(shí)時(shí)督促自己對(duì)女兒肯定贊美認(rèn)同，做到了加紅色五角星。沒(méi)有做到加黑色三角。

一開(kāi)始，三角很多，慢慢地紅五星越來(lái)越多，黑三角越來(lái)越少了，我也越來(lái)越有信心了。

孩子是父母的鏡子，孩子憤怒了，情緒化了，說(shuō)明父母的方法有問(wèn)題；孩子溫和了，友善了，愿意和父母坐下來(lái)溝通了，這是孩子對(duì)父母最好的滋養(yǎng)。

有效的溝通在于回應(yīng)

慢慢的，我和女兒的關(guān)系有了改善。

有一次我在廚房，女兒回來(lái)沒(méi)有看到我，就笑著問(wèn)他爸：“我媽呢？她今天沒(méi)有喊姑娘回來(lái)了嗎？”

我當(dāng)時(shí)很激動(dòng)，立即回應(yīng)“姑娘回來(lái)了”。

就這樣，我在和女兒的一問(wèn)一答中多了連接，感情越來(lái)越深。

有時(shí)候一個(gè)點(diǎn)頭，一個(gè)微笑，一個(gè)撫摸，女兒就能接收到我的善意，感受到我的力量，她渴望得到這樣的互動(dòng)，這樣的禮物。

在我的家庭里，責(zé)備少了，一致性溝通多了；生氣少了，心平氣和多了。

我明白了最有效的方式是：不要試圖改變對(duì)方，而是用生命影響生命。

態(tài)度、語(yǔ)言、行動(dòng)是改變的關(guān)鍵

前段時(shí)間，朋友幫女兒介紹對(duì)象，她見(jiàn)完面回來(lái)說(shuō)不合適。

以前我會(huì)說(shuō)：哎呀，男孩怎么怎么優(yōu)秀，不要看他老實(shí)，這樣的人會(huì)過(guò)日子。

聽(tīng)了我的話，女兒很不舒服：你又不認(rèn)識(shí)人家，你怎么知道人家會(huì)過(guò)日子？

現(xiàn)在，我知道這樣的話帶著“指責(zé)”，會(huì)讓女兒“逆反”。

所以，這一次我就說(shuō)：“女兒，你自己決定，因?yàn)槟闶怯兄饕?jiàn)有眼光的，你和你爸爸一樣，看人特別準(zhǔn)?！?/p>

女兒聽(tīng)了很有信心，更堅(jiān)定自己的決定，內(nèi)心更有力量。

后來(lái)女兒遇到了一個(gè)對(duì)她很好的男孩。

她中途有猶豫，談還是不談？

我說(shuō)：“你自己做決定，你做的任何一個(gè)決定，媽媽都無(wú)條件地支持你！”(如果是過(guò)去我一定勸她談，現(xiàn)在我尊重女兒，相信女兒的感覺(jué)）。

女兒很開(kāi)心我的尊重。

疫情期間，我也不再以孩子為中心，和先生我們盡量做好自己，以自己為中心。孩子自由輕松了，她反而自己為自己負(fù)責(zé)。還為我們做了許多，比如做了我們從未嘗過(guò)的菜肴，推薦我們看有趣有意思的影視作品。

雖然現(xiàn)在偶有摩擦，但看到女兒不知不覺(jué)中更自信了，綻放了生命力！

女兒回饋我們心理營(yíng)養(yǎng)

我們年齡大了，跟不上時(shí)代步伐。

女兒也會(huì)及時(shí)給我們補(bǔ)充各種“營(yíng)養(yǎng)”。

比如，帶我們一起看“向往的生活”、“我是歌手”等節(jié)目。特別是去年暑假，她看了《哪吒之魔童轉(zhuǎn)世》，看完后就推薦我們?nèi)タ?，我說(shuō)動(dòng)畫(huà)片有什么看頭，都是小孩子看的。她就把影片里的精彩片段講給我聽(tīng),后來(lái)她還看了第二遍，強(qiáng)烈推薦我看。

我看完后真的值得一看，我們倆興致勃勃地討論影片中的父愛(ài)，用心理學(xué)知識(shí)理解托塔天王李靖的父愛(ài)：無(wú)條件接納、生命中的至重、明確的目標(biāo)、完全的信任、堅(jiān)定的信念。

我把我倆的討論編成文字發(fā)到心理學(xué)實(shí)修群，得到老師和群友的好評(píng)。

女兒有時(shí)候批評(píng)我對(duì)學(xué)生不嚴(yán)格，太縱容了，這是批評(píng)不是責(zé)怪，是善意的提醒。女兒的批評(píng)對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是一種幸福。因?yàn)?，她批評(píng)我，說(shuō)明她站得比我高，視野更開(kāi)闊，心胸更寬廣，更自信，自我價(jià)值感更高了，內(nèi)心的能量更強(qiáng)大了。即使是批評(píng)，我仍然很驕傲，很自豪。

過(guò)去，女兒小，我們的臂膀是她的依靠；現(xiàn)在女兒長(zhǎng)大了，她成了我們的依靠。

她給了我們生命的滋養(yǎng)。

女兒令我感動(dòng)，我說(shuō)女兒變化很大。

和我一起學(xué)習(xí)林老師薩提亞的同學(xué)說(shuō)：“不是女兒變化大，女兒一直都很優(yōu)秀，只是以前你以挑剔的眼光看女兒，總是看到缺點(diǎn)、不足?，F(xiàn)在你以欣賞的眼光看待女兒，你看見(jiàn)女兒的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，看到女兒做到的。不僅僅是女兒改變了，更是你改變了。”

真的，這一年來(lái)，我和女兒的關(guān)系越來(lái)越好，以前是先生調(diào)解我和女兒的關(guān)系，現(xiàn)在變成我調(diào)解先生與女兒的關(guān)系。

現(xiàn)在，雖然女兒還沒(méi)有遇到心儀的對(duì)象，但是，我不焦慮不擔(dān)心了，我堅(jiān)信女兒一定會(huì)找到屬于自己的那份獨(dú)特的幸福！

親密關(guān)系的改變

記得林老師說(shuō)：夫妻關(guān)系才是家庭第一重要關(guān)系。

但是我經(jīng)常把親子關(guān)系放在第一位，忽略了我的先生，甚至對(duì)他有諸多的不滿，指責(zé)他不上進(jìn)。

現(xiàn)在我學(xué)著尋找先生的優(yōu)點(diǎn)，我驚喜地發(fā)現(xiàn)先生是一個(gè)內(nèi)心非常強(qiáng)大的人，遇到問(wèn)題他不焦慮不緊張，他會(huì)問(wèn)我最壞的結(jié)果是什么，這樣的結(jié)果你能承受嗎？當(dāng)下可以做什么？

有他在，我的心情會(huì)平靜很多。

林老師說(shuō)：“你滿足他的渴望，他就會(huì)滿足你的渴望?！?/p>

于是，我開(kāi)始嘗試改變，多給他一些欣賞和感謝。

每次，我的后背酸疼，我請(qǐng)先生幫我錘一錘。

先生開(kāi)始會(huì)說(shuō)煩死了。我說(shuō)：“謝謝！謝謝！真舒服?！?/p>

然后，我經(jīng)常請(qǐng)他幫忙。

有一天，我還沒(méi)說(shuō)，他主動(dòng)給我捶背。我真的很感動(dòng)：“你怎么這么好的，真的非常感謝你！遇到你是我的福氣！”

疫情在家期間，我們倆從未有過(guò)的關(guān)系這么和諧，有時(shí)候偶爾有一點(diǎn)小摩擦，也很快地在互相包容諒解中和解了。

這陣子，女兒要裝修房子，我們?nèi)滩桓深A(yù)，全部由她自己做主。她請(qǐng)求我們幫助，我們才給出建議。

有一天，先生對(duì)女兒說(shuō)：“姑娘，你這房子裝修的不丑，到底是設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)的，與我們老法子不一樣，人家做工也很講究。你買的材料檔次蠻高，姑娘可以呢！”

女兒笑著說(shuō)：“我爸什么時(shí)候也跟我媽一樣會(huì)夸獎(jiǎng)人了?！?/p>

我也笑了，說(shuō)：“你爸爸是真心覺(jué)得你很好。他經(jīng)常在背后夸獎(jiǎng)你呢，那天，他還告訴孃孃、舅舅你裝修房子的事情，你爸以你為豪呢！女兒，我發(fā)現(xiàn)，你比我們倆更厲害！”

不知不覺(jué)中，我們一家人的關(guān)系，就在這樣互相贊美和肯定中，變得越來(lái)越親密。

感謝林老師為我打開(kāi)了另一扇窗，

讓我的親子關(guān)系、親密關(guān)系更加和諧，讓我的人生就此改變！

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