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由于每個人都有差異性，有的人長相俊朗，有的人相貌平庸，所以嫉妒是一種普遍存在的情感，它是一種對別人擁有的東西或成就感到不滿或羨慕的情感。如果嫉妒心理太過嚴重，就會對個人的生活、工作和人際關系產生負面影響。本文將探討嫉妒心理如何調整以及嫉妒心太重的人一般是怎樣的人。

嫉妒心太重的人一般是怎樣的人

1. 自卑感強烈的人

自卑感強烈的人往往覺得自己不如別人，在通過和別人攀比的過程中，不如別人，便心生嫉妒 。

2. 競爭心理過強的人

競爭心理過強的人往往把一切都看作是競爭對手，對別人的成就產生嫉妒心理。

3. 缺乏安全感的人

缺乏安全感的人往往覺得自己處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，因此容易對別人的成就產生嫉妒心理。

嫉妒心理如何調整

意識到自己存在嫉妒心理是改變的第一步。只有意識到自己的問題，才能采取相應的措施來改變。學會尋找自己的優(yōu)點，這可以幫助你更好地認識自己，增強自信心，減少嫉妒心理。學會欣賞別人的成就，不僅可以減少嫉妒心理，還可以讓你更好地學習別人的優(yōu)點和經驗。

不要過分追求完美，過分追求完美容易讓人感到沮喪和失望，從而產生嫉妒心理。要學會接受自己的不足和缺點，不要過分苛求自己。 再去做自己喜歡的事情可以讓你更加快樂和滿足，減少嫉妒心理。建立積極的人際關系，建立積極的人際關系可以讓你更好地學習別人的經驗和優(yōu)點，減少嫉妒心理。

嫉妒心理帶來的負面影響

 嫉妒心太強會影響個人的心理健康，導致焦慮、抑郁等心理問題。 同時會影響個人的工作表現，導致工作效率低下，甚至失去工作機會。嫉妒心理過強還會影響人際關系，導致與他人的關系惡化，甚至失去朋友和親人。

人非圣賢，孰能無過，要端正自己的思想，清楚的知道嫉妒心理是一種正常的情感體現，只要不太過分，就不需要去糾正，但是當這種心理影響到了自己的情緒和心態(tài)時，我們要及時做出調整，如果無法自行調整還得求助專業(yè)的心理醫(yī)生，來進行治療。 

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