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題主，你好！

從你的描述中感受到你內(nèi)心有一些疲憊，失落，是這樣嗎？

同時(shí)你有很好的覺(jué)察能力，在感受到自己這種不舒服的情況下，能夠及時(shí)的來(lái)到這里傾訴，尋找解決問(wèn)題的辦法，這一點(diǎn)很棒，你已經(jīng)走在改變的道路上了

你描述說(shuō)，假期結(jié)束了，你感覺(jué)自己沒(méi)有玩夠，然后接下來(lái)還要面對(duì)很多的問(wèn)題，一是異地戀，第二是上下班可能不是很方便，第三呢，在工作中可能和同事鬧掰了，讓自己有些不舒服，第四呢，因?yàn)樽约航o家里錢(qián)，但是在數(shù)額上和奶奶有些分歧，讓自己有些失落，第五呢，男朋友的生日消費(fèi)你出，你給他轉(zhuǎn)了紅包，他沒(méi)收，你幫助他收完之后，他沒(méi)有任何欣喜的情緒，讓你感覺(jué)很失落，是這樣嗎？

同時(shí)，在你的描述中，我也感受到你是一個(gè)積極向上，不斷的提升自己，充實(shí)自己的一個(gè)人，你也在積極的來(lái)調(diào)節(jié)自己，這就是你潛在的資源，也是你改變的動(dòng)力，我這樣說(shuō)，你認(rèn)同嗎？

如果有一個(gè)奇跡發(fā)生了，你這種不舒服的感覺(jué)消失了，你會(huì)是一種什么樣的生活狀態(tài)呢？你做了哪些事情能夠讓奇跡發(fā)生呢？奇跡發(fā)生后會(huì)和現(xiàn)在有什么不同嗎？誰(shuí)會(huì)發(fā)現(xiàn)你的改變呢？

根據(jù)你的描述，我的感受給你些小小的建議，希望能夠幫助你撥開(kāi)云霧，獲得輕松自在的生活

首先，及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

生活中總會(huì)遇到這樣或那樣的困惑，不論是工作和奶奶的溝通以及和對(duì)象的溝通，從你的描述中，我看到你對(duì)自己有很好的規(guī)劃，有問(wèn)題的時(shí)候也能夠及時(shí)的在這個(gè)平臺(tái)上尋找老師的幫助，這點(diǎn)很棒，那么，當(dāng)你遇到情緒不舒服的時(shí)候呢？你也可以閉上眼睛深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，對(duì)你來(lái)說(shuō)可能會(huì)有一些的幫助，你認(rèn)為呢？


其次，抱一抱自己

從你的描述中，我感受到你有積極向上的心態(tài)，一直在不斷的去充實(shí)自己，提升自己已經(jīng)很努力了，對(duì)待愛(ài)情你也在付出，可能有些時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┱`差沒(méi)有讓我們獲得理想中的一種狀態(tài)，會(huì)讓自己產(chǎn)生疲憊和失望的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候呢，我想請(qǐng)你抱一抱自己，告訴自己你做的已經(jīng)很好了，很棒了，只要你堅(jiān)持下去，一定會(huì)越來(lái)越好的，這對(duì)你來(lái)說(shuō)可能也能夠及時(shí)的緩解你的情緒

然后，學(xué)會(huì)釋放不良情緒

雖然有些時(shí)候我們能夠積極的去面對(duì)問(wèn)題，能夠不斷的去尋找突破口，但是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，我們也有疲憊的時(shí)候，當(dāng)我們累的時(shí)候，一定要把這種不舒服的情緒排出去。這樣的話，我們內(nèi)心才能平靜下來(lái)，我們才能夠重新的梳理自己的情緒，能夠讓我們勇敢的去面對(duì)
你可以向你描述的像你的心理老師去溝通，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)去發(fā)泄這種不良情緒，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們大腦會(huì)分泌出多巴胺，產(chǎn)生愉悅的感受，能夠緩解我們的情緒


最后，學(xué)會(huì)良好的溝通

我知道你做的已經(jīng)很好了，但是生活中總會(huì)有些摩擦，比如和奶奶的溝通，我們認(rèn)為給奶奶五萬(wàn)，但奶奶認(rèn)為只有三萬(wàn)，這個(gè)時(shí)候呢，我們以后可以把賬記著，因?yàn)槔夏耆怂麄兊乃枷敫覀兊牟灰粯?，也并不是說(shuō)他們一直去問(wèn)我們要索取，因?yàn)檎娴氖沁@樣的話，我們也不會(huì)心甘情愿的去給是這樣嗎？我們?cè)谙麓蔚臅r(shí)候可以把錢(qián)數(shù)和時(shí)間記下來(lái)，到時(shí)候可以給奶奶看一下

對(duì)于和同事的摩擦，其實(shí)這是很正常的，你想想我們上嘴唇還能咬下嘴唇呢，對(duì)于這件事情，如果是你誤會(huì)的話，我們可以主動(dòng)說(shuō)出來(lái)，如果是不可調(diào)和的誤會(huì)，那么我們做好自己的事情就行，我時(shí)間來(lái)證明一切一切

對(duì)于和男朋友之間的關(guān)系呢，其實(shí)我個(gè)人建議你多學(xué)會(huì)撒嬌，不要一味的去付出，也要適當(dāng)?shù)南蚰信笥言V說(shuō)你的內(nèi)心需求，以及你內(nèi)心不舒服的感覺(jué)，這樣的話，他如果能做到能改正的話，我們可以很愉快的去繼續(xù)的交往，如果他真的是一直這樣不顧你的感受的話，你也可以再做另外的打算，你認(rèn)為呢？


最后的最后，我想說(shuō)，其實(shí)你內(nèi)心有很多的資源，你自己內(nèi)心也很強(qiáng)大，這些不舒服的感覺(jué)呢，都是短暫的，當(dāng)你能夠說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，慢慢的也會(huì)淡了，我相信你有能力來(lái)處理好這件事情，你也要相信自己，加油哦

你好，我是心探教練放飛。2023，一定要幸福。

感受到了你的心情有些不美麗，各種原因造成的吧，伴著假期臨近、上班在即，隨之而來(lái)的是一系列的問(wèn)題發(fā)生：與男朋友繼續(xù)開(kāi)始異地戀，繼續(xù)體驗(yàn)上下班的奔波旅途，與同事相處的壓力，還有考駕照的緊張感。

給你一個(gè)溫暖的抱抱，我們一起來(lái)分享探討一下：

花草買(mǎi)來(lái)打發(fā)時(shí)間的，最后也不太想弄，唉