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有的時(shí)候放棄是一種成長(zhǎng)，就像我們的愛(ài)情一樣，與其苦苦掙扎在一段不幸福的感情中，還不如灑脫的放手，識(shí)別一個(gè)人是不是真的喜歡自己，其實(shí)很容易，很多時(shí)候，人們總是跟不夠喜歡自己的人在一起，很長(zhǎng)時(shí)間中都沒(méi)有意識(shí)到，對(duì)方其實(shí)不那么喜歡自己，這也許是你對(duì)愛(ài)的理解有很多的誤區(qū)，正也是因?yàn)殛P(guān)于愛(ài)的誤解，錯(cuò)把一些東西當(dāng)成了對(duì)方愛(ài)自己的表現(xiàn)，離開(kāi)不愛(ài)你的人開(kāi)始學(xué)會(huì)愛(ài)，這是學(xué)會(huì)愛(ài)需要邁出最重要的一步。

該如何辨別對(duì)方是不是真的喜歡你呢？

行動(dòng)表現(xiàn)能說(shuō)明一切問(wèn)題

真的喜歡你的人會(huì)在行動(dòng)中把你的利益看得很重，甚至為了你妥協(xié)自己的需要，犧牲自己的利益。很多人在關(guān)系中會(huì)把言語(yǔ)看得太重。我們記得對(duì)方一句諾言，或者是一句惡語(yǔ)，通過(guò)這些言語(yǔ)判斷對(duì)方對(duì)自己的情感。因?yàn)橐痪渲Z言快樂(lè)，因?yàn)橐痪鋹赫Z(yǔ)痛苦。但其實(shí)語(yǔ)言永遠(yuǎn)是瞬間的，它是情緒性的，它什么都不能擔(dān)保，也什么都無(wú)法說(shuō)明。說(shuō)的人也沒(méi)有想過(guò)，自己還會(huì)變。只有行動(dòng)能成為你判斷一段關(guān)系的依據(jù)，忘記對(duì)方說(shuō)過(guò)的一切。對(duì)方做了什么？在某個(gè)情境中，對(duì)方是如何選擇的？Ta是選擇了優(yōu)先照顧自己的需要，還是優(yōu)先照顧你的需要？在你們關(guān)系的大部分情境中，對(duì)方的選擇是什么樣的？如果行動(dòng)中已經(jīng)能夠看出明顯一致的趨勢(shì)，那就是你該信任的至少能代表一段較長(zhǎng)時(shí)間的結(jié)論。

不要把自己的感受幻想/錯(cuò)覺(jué)當(dāng)成是愛(ài)的表現(xiàn)

印象中大概是從中學(xué)時(shí)期開(kāi)始，霸道總裁類的小說(shuō)和電視劇突然流行了起來(lái)，除了標(biāo)配的高，富和帥以外，他們的另一大特色就是對(duì)另一半有極強(qiáng)的占有欲，控制欲和嫉妒心。他們會(huì)打著像是因?yàn)槲覑?ài)你、你是我的人這樣的名號(hào)，肆意入侵對(duì)方的邊界，約束對(duì)方的行為，對(duì)關(guān)系中錯(cuò)誤行為的浪漫化，加深了我們對(duì)愛(ài)的誤解。說(shuō)著愛(ài)你，卻限制你和朋友之間的正常來(lái)往，說(shuō)著愛(ài)你，卻莫名不準(zhǔn)你做自己喜歡做的事，說(shuō)著愛(ài)你，卻常常讓你感覺(jué)如履薄冰，似乎連基本的自由都受到了威脅。事實(shí)上，過(guò)強(qiáng)的占有欲和控制欲通常都并非出于對(duì)伴侶的愛(ài)，而更像是一種自我滿足，也是一種過(guò)度自戀的表現(xiàn)。

很多人會(huì)覺(jué)得，對(duì)方那樣的為我吃醋，難道不是因?yàn)樘诤跷?、太?ài)我了么？很可惜，答案是未必。當(dāng)所謂的吃醋演變成了對(duì)你生活的過(guò)度干涉，甚至完全不顧你的個(gè)人意愿時(shí)，就不再是喜歡了。因?yàn)閷?duì)方不惜為了自己的心理感受，傷害你的生活和感受。沒(méi)有尊重的關(guān)系，只是單方面滿足自己的自私。

要注意激情的情緒和喜歡有什么不一樣

還有一種情況也常常被誤當(dāng)作愛(ài)的表現(xiàn)，那就是一些激烈情緒的流露。比如說(shuō)，對(duì)方可能會(huì)為了你痛哭流涕，為了你歇斯底里，為了你做一些看似很瘋狂的事情，甚至不惜傷害自己。但這些都不能成為對(duì)方是真的喜歡你的證明。

我們?cè)?jīng)看過(guò)的電影《兩小無(wú)猜》中朱利安和蘇菲，這兩個(gè)人的癡纏糾葛持續(xù)了二十年，他們的情感激烈而又熾熱，可以為了對(duì)方做任何事。但這并不代表他們懂得什么是愛(ài)。他們那種激烈的，失控的情緒灼傷了他人，對(duì)方和自己，這使得兩人最終也沒(méi)能走向一個(gè)好的結(jié)局。真正的喜歡和愛(ài)，是去尊重對(duì)方的需要和感受，是去考慮什么是對(duì)對(duì)方好的，去了解什么是對(duì)方想要的，尊重對(duì)方的意愿和自主的選擇。把自己強(qiáng)烈的情緒宣泄給對(duì)方，仍然是自己的一種需要而已。

每個(gè)人都會(huì)自私，但因?yàn)橄矚g，我們會(huì)努力尋求一種共贏的方式，而喜歡地程度越多，我們會(huì)在越多的時(shí)候，選擇把對(duì)方的利益放在自己的利益之前。所有的關(guān)系中，都一定存在需要妥協(xié)的時(shí)刻。那些心甘情愿妥協(xié)的時(shí)刻，就是你們雙方確認(rèn)喜歡存在的時(shí)刻。

停止喜歡不喜歡自己的人就是自我療愈

認(rèn)真覺(jué)察自己的感受

你要好好問(wèn)問(wèn)自己，和對(duì)方在一起痛苦的時(shí)候多，還是快樂(lè)的時(shí)候多。如果一時(shí)半會(huì)不能得出一個(gè)確切的答案，你可以給自己一段時(shí)間，靜下心來(lái)，好好想想。你也可以問(wèn)自己親近的朋友，他們是否覺(jué)得你在這段時(shí)間里的狀態(tài)是好的開(kāi)心的。有的時(shí)候，我們身邊的旁觀者會(huì)比自己看得更加清楚，一個(gè)人是開(kāi)心還是難過(guò)。

你要認(rèn)識(shí)到健康的親密關(guān)系應(yīng)該是什么樣子的

雙方平等，互相尊重，肯定對(duì)方的價(jià)值，重視對(duì)方的意愿，這些都是建立一段好的親密關(guān)系的基礎(chǔ)。在這樣的關(guān)系里，兩個(gè)人就好似兩棵依偎著彼此的樹(shù)，即使親密得將枝葉都纏繞在一起，也始終是相互獨(dú)立的兩棵樹(shù)。它們不會(huì)讓身邊的樹(shù)按照自己想象中的模樣生長(zhǎng)，它們愛(ài)著對(duì)方本來(lái)的樣子。兩個(gè)生命合為一體，又仍然保留著個(gè)人的自尊和人格。

愛(ài)自己是被愛(ài)的最重要前提

當(dāng)你的伴侶對(duì)你不夠好、不夠重視你時(shí)，你要能夠感到憤怒，你要能夠發(fā)自內(nèi)心地覺(jué)得自己值得更好的，你要能夠有能力為自己聲張。你會(huì)發(fā)自內(nèi)心的覺(jué)得，一個(gè)不喜歡你的人，而又從你對(duì)他的喜歡中獲益了的人，不值得你的付出。因?yàn)槲覀冊(cè)诘厍蛏仙娴拿總€(gè)人，需要愛(ài)與被愛(ài)、相對(duì)對(duì)等的情感，每個(gè)人都需要被珍視。

如果你還在喜歡一個(gè)不喜歡你的人，沒(méi)有關(guān)系，那并不是你的錯(cuò)。但請(qǐng)你至少為自己保持一種開(kāi)放性，不要關(guān)閉遇見(jiàn)其他人的機(jī)會(huì)。也許你會(huì)遇到一個(gè)人，讓你知道真正被喜歡是一種什么樣的感受，從此你就能夠拒絕那些不夠好的戀人。

怎樣分手？才不會(huì)有情感創(chuàng)傷

如果你剛失戀暫時(shí)覺(jué)得無(wú)法割舍，無(wú)法釋?xiě)?，無(wú)法一下子把對(duì)方變成陌生人，你可以對(duì)這個(gè)階段的感情做出一個(gè)在愛(ài)情之外的全新定義。世界上有很多種愛(ài)，你們可以仍然將彼此當(dāng)做親密的人，或者，你們還可以互相愛(ài)著對(duì)方，但你們不再認(rèn)為互相處于戀愛(ài)的關(guān)系中，也不再做情侶會(huì)做的事情。

現(xiàn)實(shí)接觸的多少，距離的遠(yuǎn)近對(duì)愛(ài)的影響是雙向的。因此，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是，避免接觸自己的前任。

你可以在物理距離上離Ta遠(yuǎn)一些。比如，搬家，或者改造你的家，扔掉和Ta有關(guān)的東西，重新裝修一下；盡量避開(kāi)你們?cè)?jīng)一起去的地方、做的事情、Ta送你的東西等等，不要觸景生情。在這段時(shí)間里，不要讓自己閑著，用工作、健身、社交、新的興趣把生活填滿。

學(xué)會(huì)去觀察身邊的其他人，欣賞對(duì)方身上曾被你忽視的優(yōu)點(diǎn)和你喜歡的部分：好聽(tīng)的聲音、好身材、良好的溝通等，不排斥新的約會(huì)和關(guān)系。這時(shí)也是和曾經(jīng)在戀愛(ài)時(shí)被你忽略的好朋友重新建立關(guān)系的好機(jī)會(huì)，大膽地向Ta們吐露心聲吧，朋友的支持會(huì)減輕你的壓力緩解你的痛苦。有人說(shuō)，最讓人感傷的是我還愛(ài)你，但我不想再愛(ài)你了。最讓人甜蜜的是“我愛(ài)你，但我還想要更愛(ài)你。愛(ài)讓人著迷的地方在于，我們無(wú)法完全操縱它，但我們又離不開(kāi)它。以上內(nèi)容可以告訴你如何減少分手的創(chuàng)傷，但你依然會(huì)經(jīng)歷忐忑，不安，緊張，憂愁甚至痛苦。不過(guò)正因?yàn)榻?jīng)歷了這些，我們才能真正成長(zhǎng)，獲得愛(ài)的能力。

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