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孩子一般都是伴隨著哭聲出生的，但是慢慢的家長(zhǎng)會(huì)交到孩子不要哭，長(zhǎng)大后我們也會(huì)被告知“男兒有淚不輕彈”，“男子漢流血不流淚”等等，但實(shí)際上哭泣是一種心理治療法，一種最廉價(jià)的心理治療手段，難過就哭出來不需要忍耐，并且哭也不是什么見不得人的事情哦！

哭泣療法是利用哭泣來宣泄內(nèi)心的不良情緒而達(dá)到緩解心理癥狀目的的一種療法。人類是這個(gè)星球上唯一會(huì)通過笑聲和哭泣表達(dá)豐富感情的生靈。

荷馬筆下的古希臘英雄都是愛哭泣的英雄，他們經(jīng)常用盡情的哭泣來表達(dá)他們內(nèi)心的情緒和感受。在一些社會(huì)組織中，群體哭泣是一種千年不變的民族習(xí)俗，如果有危機(jī)和不幸發(fā)生，人們會(huì)用群體哭泣來表達(dá)內(nèi)心的恐懼和痛苦。墨西哥的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡哭泣的人比不容易哭泣的人患情感障礙和精神分裂癥的概率要低的多。所以當(dāng)您的朋友悲傷的時(shí)候沒必須安慰不要哭了，可以讓他先哭一下，宣泄一下內(nèi)心的痛苦。

研究人員發(fā)現(xiàn)，人在哭泣時(shí)體內(nèi)釋放的NE{去甲腎上腺素}比平時(shí)要多得多。大家都知道，保持腦內(nèi)NE與5--HT的正常水平是抗抑郁藥起效的條件，NE與5--HT都有緩解痛苦、緊張的作用，他們能讓我們的情緒恢復(fù)平靜。這一研究發(fā)現(xiàn)是目前解釋哭泣療法原理最新的發(fā)現(xiàn)。

另外一些研究人員還提出了“安全閥”概念，他們認(rèn)為，哭泣是釋放所有激烈情緒的“安全閥”，當(dāng)我們開始哭泣時(shí)，那些仿佛被禁錮在高壓鍋里的情緒便得以合理釋放。如果讓沮喪。悲傷。緊張等強(qiáng)烈情緒積壓在心中，很可能使人心理失衡，所以，崇尚有淚不輕彈的觀念似乎該休矣?？奁煼ǖ牟僮骱芎?jiǎn)單，就是想辦法讓當(dāng)事者哭，哭得越厲害越好。為了達(dá)到這一目的，治療者可采用自我披露技術(shù)甚至可以煽情。

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