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我們?cè)撊绾螐牟拍茏叱鲆钟簦渴呛芏嗳岁P(guān)心的問(wèn)題，培養(yǎng)愛(ài)好能陪伴你走出抑郁！關(guān)于愛(ài)好，抑郁和心理健康，一些心理行業(yè)的同僚一起討論過(guò)，一個(gè)人擁有一份自己投注心和力的愛(ài)好，是一件非常好的事情，從心里的角度，這意味著他比沒(méi)有愛(ài)好的人有一個(gè)更強(qiáng)有力的內(nèi)在支持系統(tǒng)，這類(lèi)人，即使抑郁了，自殺的可能性也會(huì)比沒(méi)有愛(ài)好的低很多，所以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)愛(ài)好，會(huì)對(duì)你的身心健康具有很大的幫助哦！

一個(gè)人，不論在外面受了多少壓力，回到自己愛(ài)好的領(lǐng)域，心就會(huì)從浮躁變得安靜下來(lái)，很多內(nèi)心不能承載的東西，似乎有了依托之所，有了自我修復(fù)的空間。

即然說(shuō)，有一份美好的愛(ài)好，能降低抑郁者自傷的可能性，那么，對(duì)于抑郁而沒(méi)有愛(ài)好的來(lái)訪者，我們是否有一些好的方法能使他產(chǎn)生愛(ài)好，減輕抑郁或者減少抑郁帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)？

抑郁癥">

一個(gè)生動(dòng)的例子作為回答：

你若看見(jiàn)一個(gè)人在拼盡全力的奔跑，你不需要懷疑，一定只有兩個(gè)原因。

一個(gè)是前面有他奮力追求的東西。

一個(gè)是后面有他無(wú)比恐懼的東西。

從原型的層面去理解，一個(gè)是生的力量，一個(gè)是死的力量。

培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好，這能量源于前者，而抑郁狀態(tài)則源于后者，這是兩個(gè)心理能量驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)。

如果咨詢(xún)師自以為是的用力去幫、去拉，往我們以為的正能量的方向，從人的本能作用力來(lái)看更為有害，因?yàn)槲覀冊(cè)酵罄?，他就?huì)越往前使勁，摔得更狠。

抑郁，都是有心理原因的，沒(méi)有誰(shuí)無(wú)緣無(wú)故的抑郁。我們意識(shí)用的是頭腦，是思維，是邏輯，而抑郁來(lái)源于意識(shí)之外的潛意識(shí)，是意識(shí)目前讀取不了的。

換一種說(shuō)法，抑郁本身就是自救，就像人的痛覺(jué)，我們的扁桃體發(fā)炎了，如果我們沒(méi)有免疫系統(tǒng)用發(fā)燒和疼痛來(lái)提醒自己，也許直到炎癥到達(dá)肺部壞死，我們也不會(huì)知道自己快要死了。

抑郁是潛意識(shí)在用這種方式不斷提醒自己，自己的心很痛苦，但卻被忽視，潛意識(shí)不斷的用這種方式敲擊自己，希望自己的意識(shí)勇敢來(lái)面對(duì)這些令自己感到痛苦的深層原因。

最好的用力，就是不用力，用心去陪伴、看見(jiàn)、接納，在抑郁者反復(fù)的言說(shuō)中，一起去探索、去探究事件背后的感受，那些導(dǎo)致抑郁的深層次的原因。

讓我們的心能聽(tīng)見(jiàn)、看見(jiàn)內(nèi)心真正的情緒和感受，以及背后的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，我們才能夠選擇和處理它們，這在心理學(xué)領(lǐng)域被稱(chēng)為：無(wú)意識(shí)意識(shí)化。這個(gè)過(guò)程，治愈就在發(fā)生。

所以，給自己多一些耐心吧！終其一生，我們都行走在尋找自己的路上。

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