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退休后心理為什么會(huì)有落差怎么調(diào)節(jié)？相信大家都知道人退休后，在社會(huì)上的角色轉(zhuǎn)變，從職業(yè)角色變?yōu)殚e暇角色，從社會(huì)的主角退化為生活的主角，從交往廣泛的動(dòng)態(tài)角色變?yōu)榻浑H圈狹窄的相對(duì)靜態(tài)型角色，退休后，人突然閑下來(lái)，會(huì)感到無(wú)聊，煩悶，會(huì)出現(xiàn)人老沒(méi)有用的悲觀念頭，多思多慮，過(guò)于敏感，容易對(duì)小事糾纏不休，是因?yàn)檫m應(yīng)不了新的生活環(huán)境，

退休后生活生活環(huán)境以及生活方式都會(huì)發(fā)生很大的變化，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該重新設(shè)計(jì)安排自己的生活，應(yīng)盡快的適應(yīng)新的環(huán)境，還要善于控制情緒，保持良好的心態(tài)，以積極的心態(tài)來(lái)擺脫自己不良心理的困擾。

很多人在退休后便覺(jué)得沒(méi)有了精神寄托，生活變得枯燥乏味，相比之下，那些退休前就有廣泛愛(ài)好的老年人，在卸下工作重?fù)?dān)后，反而可以充分享受生活樂(lè)趣，自然不易出現(xiàn)心理異常。

而那些不善于交際的人就很容易引發(fā)退休障礙，這些老年人經(jīng)常會(huì)感受到孤獨(dú)，苦悶，煩惱無(wú)處傾訴，情感需要得不到滿足，相反，老年人如果人際交往廣，又善于結(jié)交新朋友，心境就會(huì)變得比較開(kāi)闊，心情開(kāi)朗，消極情緒就不易出現(xiàn)。

職業(yè)性質(zhì)也會(huì)影響退休后的心理，通常男性比女性更難適應(yīng)退休的各種變化。

那么退休后如何調(diào)節(jié)心理呢？

首先要樹(shù)立退休不是人生的重點(diǎn)，而是人生道路上的一個(gè)驛站的思想，要克服無(wú)為無(wú)聊的自卑心態(tài)，積極向上，精神充實(shí)，努力做到老有所學(xué)，老有所樂(lè)，老有所為，讓夕陽(yáng)展現(xiàn)出滿天晚霞、

對(duì)于退休的認(rèn)識(shí)與準(zhǔn)備，在退休年齡到達(dá)之前，不但在心理上就開(kāi)始有所準(zhǔn)備，在實(shí)際生活中也逐漸增加退休后的生活方式，開(kāi)始多旅行，逐漸建立各種社會(huì)化的機(jī)會(huì)，也練習(xí)在家生活的情況，對(duì)于退休有實(shí)際的準(zhǔn)備，因此，一旦退休，其過(guò)渡過(guò)程也會(huì)比較順利，少有沖擊。

假如退休是突然降臨的決定，或者是沒(méi)有預(yù)料到的情況，或者明知而不去考慮與準(zhǔn)備的，其適應(yīng)也就不良。

退休后要擴(kuò)大社交，排解寂寞，多與好友禮尚往來(lái)，以誠(chéng)相待，適度鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等等，培養(yǎng)愛(ài)好，如養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，下棋，唱戲等等，與興趣相同的朋友共度老年。

退休后人們要從各自的年齡，特長(zhǎng)，興趣，愛(ài)好等具體情況出發(fā)，自我設(shè)計(jì)，將退休生活的內(nèi)容安排得豐富多彩，要善于學(xué)習(xí)，渴求新知，讀書看報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，都能夠充實(shí)生活，最后要發(fā)揮余熱，重歸社會(huì)，有余力的情況下，可以幫忙照看孫輩，但不能過(guò)度的溺愛(ài)，更不能干涉管教，充當(dāng)保護(hù)傘的角色，還可以尋找機(jī)會(huì)，返聘上崗，繼續(xù)為社會(huì)做貢獻(xiàn)。

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