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肺炎疫情讓民眾過了一個(gè)多月的居家生活，為緩解疫情贏得了時(shí)間和空間，也讓很多夫妻少了距離的美感，多了沖突。一些地方在疫情緩和后出現(xiàn)離婚潮，據(jù)說有些民政部門的離婚預(yù)約，排到了4月中旬。

例如一位女性自由工作者，平時(shí)主要在家辦公，疫情爆發(fā)后，自己的另一半也不得已在家工作。這讓她原有的私人空間、時(shí)間都受到侵犯。而且她指出，平時(shí)丈夫視家務(wù)勞動(dòng)為妻子的義務(wù)。而這段時(shí)間即便丈夫在家，也不會(huì)幫忙做家事、帶小孩，反而多了個(gè)發(fā)號(hào)施令的人。她笑稱，自己其實(shí)喜歡做飯，但多了個(gè)人在旁指手畫腳，變得一點(diǎn)都不自在了。

01、當(dāng)婚姻里出現(xiàn)“死鎖”現(xiàn)象

這位女性所表達(dá)的現(xiàn)象，其實(shí)可以用一個(gè)很有趣的比喻來形容。很多人都會(huì)抱怨交通堵塞，但很少人思考過，交通堵塞中，什么狀態(tài)是讓自己最懊惱的。

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是交通堵塞，當(dāng)車子有緩慢移動(dòng)時(shí)，自己的心情會(huì)變得好一些，心里會(huì)覺得：“哎呀，終于動(dòng)起來了，快了快了?！倍顬榧灏镜?，是所有車子一動(dòng)不動(dòng)的狀態(tài)，那一分鐘變得比一天還要長。

這就是所謂的“死鎖”現(xiàn)象。其實(shí)客觀來說，如果車子緩慢移動(dòng)，也是交通堵塞的一個(gè)表現(xiàn)，整個(gè)行程也已經(jīng)被耽誤了。然而，“動(dòng)”給人一種變化的感覺，“鎖”則給人一種絕望的感覺。很多時(shí)候，婚姻中的對(duì)話，一旦進(jìn)入死鎖，雙方就難以預(yù)測(cè)事情或關(guān)系的進(jìn)展，對(duì)彼此的感覺也會(huì)越來越差。

婚姻教父John Gottman曾經(jīng)說過，婚姻中大概有30%的問題是雙方有意愿，而且輕易能夠去解決的，而存在70%的問題有可能進(jìn)入死鎖狀態(tài)（當(dāng)然視乎于雙方會(huì)不會(huì)碰上這些問題）。不要以為導(dǎo)致死鎖的都是原則性問題，以下這些問題都會(huì)導(dǎo)致雙方在情緒和行為上的膠著狀態(tài)：

丈夫想晚點(diǎn)回家，妻子想丈夫早點(diǎn)回家

丈夫想玩手機(jī)，妻子想丈夫幫忙帶帶孩子

妻子想在疫情后購物放松一下，丈夫想妻子多為家庭省點(diǎn)錢

妻子喜歡準(zhǔn)時(shí)，丈夫的時(shí)間觀念不強(qiáng)

02、“死鎖”是因?yàn)榈暨M(jìn)了這四個(gè)坑

上面看到，造成死鎖的往往并不是什么大事。但是雙方往往就會(huì)有“一口氣憋在心里”或者“非要跟對(duì)方較一股勁”的心態(tài)。這不是跟交通堵塞的關(guān)鍵點(diǎn)很像嗎？造成交通堵塞的，肯定不是那些排隊(duì)的車，而往往是在十字路口那兩部你我互不相讓的車。

本應(yīng)相敬如賓的夫妻兩人，為什么會(huì)在婚姻的某個(gè)十字路口，就堵住了彼此的去路呢？一些研究學(xué)者認(rèn)為，是因?yàn)殚L期生活中，以下四個(gè)問題沒有得到解決：

01

對(duì)于同一個(gè)問題，從來沒有達(dá)成過一致，而是不斷地重復(fù)一次又一次的爭(zhēng)拗。

02

沒有任何一方，愿意用解決的態(tài)度來面對(duì)這件事，也不愿意向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)同理心。

03

同一件事，隨著時(shí)間的推移，不但沒有得到解決，而且彼此的角度越來越偏離事情的本質(zhì)（例如開始針對(duì)對(duì)方的人格、原生家庭等等）。

04

雙方都認(rèn)為，如果自己先退讓一步，就意味著“失敗”或“放棄”。

03、打開死鎖，別讓它成為死穴

看了上面的分析，再看看自己的婚姻，是不是覺得有些地方挺類似的？John Gottman曾經(jīng)對(duì)婚姻中的雙方提出了一些期望，并認(rèn)為，婚姻中夫妻雙方有時(shí)會(huì)“各開各的車”，并不見得有機(jī)會(huì)去深度了解對(duì)方。而偶然碰到死鎖，其實(shí)就揭示了彼此的差異性，也是打開彼此心房，深入了解對(duì)方的好時(shí)機(jī)。

1.  用“偵探”的心態(tài)了解彼此

有個(gè)詞叫“據(jù)理力爭(zhēng)”。這里的“爭(zhēng)”是行為的表現(xiàn)，每個(gè)人都能看到，可是“理”是什么？別說對(duì)方，有時(shí)當(dāng)事人自己也未必清楚。往往生活中的死鎖，底下所隱藏的就是各自的價(jià)值觀，而價(jià)值觀通常來自于原生家庭。例如，妻子總是抱怨丈夫摳門小氣，那么在一次次的矛盾中，是否能夠覺察到，丈夫的原生家庭曾經(jīng)出現(xiàn)過嚴(yán)重的財(cái)務(wù)危機(jī)，導(dǎo)致在涉及到金錢的事務(wù)方面，丈夫容易產(chǎn)生一種不安全感呢？

2.  別“坐在車上發(fā)火”

婚姻中的死鎖，當(dāng)然并不是真正意義上的車禍。因此雙方往往有足夠的時(shí)間去冷靜和理解對(duì)方。關(guān)鍵點(diǎn)在于，雙方要有足夠意識(shí)，在出現(xiàn)死鎖后，盡快從情緒中“撤離”出來。否則，就好比在撞車現(xiàn)場(chǎng)，雙方各自坐在車?yán)锲瓶诖罅R，情緒沖垮了解決問題的意愿和機(jī)會(huì)。離開現(xiàn)場(chǎng)，讓自己冷靜半小時(shí)，也許一杯冰咖啡就能讓你元?dú)饣謴?fù)一點(diǎn)。

3. 先來個(gè)臨時(shí)方案

試想一下，交通意外現(xiàn)場(chǎng)，如果是一方全責(zé)，那么他也會(huì)被允許在一定時(shí)間內(nèi)交付罰金或者上訴。任何事情的解決，都需要一個(gè)足夠的緩沖期。避免期望對(duì)方立即拿出180度的態(tài)度轉(zhuǎn)彎，或者100%完美的解決方案。同時(shí)，也可以審視一下自己的需求，是否還有調(diào)整的空間，是否能拿出一個(gè)讓自己也開心，讓對(duì)方也點(diǎn)頭的臨時(shí)方案呢？

4. 別忘了說謝謝

在面對(duì)婚姻死鎖的問題上，往往不是單方面的付出。只要雙方在同一個(gè)問題上愿意展開探討，愿意做出哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微小的改變，都值得被對(duì)方感激。所以，即便是僅僅達(dá)成了一個(gè)60分的臨時(shí)解決方案，也別忘了向?qū)Ψ秸f一聲“謝謝”。

婚姻的死鎖也許就像一個(gè)城市中的交通擁堵多發(fā)地，一次次的擁堵，如果能夠被清晰地標(biāo)記出來，那么至少雙方會(huì)知道下一次在這個(gè)路口要謹(jǐn)慎、謙和一點(diǎn)。否則它就會(huì)逐漸變成這段關(guān)系中的污點(diǎn)，甚至是婚姻的死穴了。

參考文獻(xiàn)

1.Gottman, John Mordechai, and Nan Silver. The seven principles for making marriage work: A practical guide from the country's foremost relationship expert. Harmony, 2015

2.Miller, R. S. & Perl, D. (2008). Intimate relationships.(5th. ed.). New York, NY: McGraw-Hill.

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