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最近在減肥，明顯感覺到自己的食欲降低。于是就對我媽說，我要是得厭食癥怎么辦呢？

我媽絲毫不在意，反倒是調侃我說，就你那胃口啊，不可能的！

特別是每次我吃的越少她越開心，每次勸誡我減肥的理由不是為了我的健康，反倒是說，減肥也能穿漂亮衣服，找個帥氣的男朋友。別人一看到說哎呦，這小姑娘真好看！

我當時就立馬反駁，胖女孩就不能美麗了嗎？就不能自信了嗎？為什么我變好看是為了別人？

即便嘴上在反駁，我也確實能感覺到肥胖帶給我自身的焦慮。

1、為什么人人都追求苗條？

如今，影視明星、男團女團、雜志上的模特身材都是特別地纖瘦苗條，特別是每隔一段時間微博就會爆出某某女明星說自己最胖時期的體重“竟然”有98斤！更是增加了女性的焦慮。

其次，我們常說不可以貌取人，但是第一印象確實很重要。以瘦為美的價值觀和審美觀，確實會讓我們覺得外表在很大程度上決定了我們的競爭性環(huán)境、自我價值、幸福以及成功。

但是，談到這些并不是說我認同這種審美方式，我們首先需要了解的是我們?yōu)槭裁磿兣郑?/p>

2、為什么很多人會出現(xiàn)暴食？

之前有跟朋友討論過這個問題，每次吃東西不是因為想吃而去吃，而是看著由于沖動或無所事事買下的食物，看著這些庫存，就仿佛看到了不自律的自己。

于是就告訴自己說，必須把這些零食消滅掉，明天的我一定下定決心開始減肥，迎接一個全新的自己。這其實也是強迫性人格、或者說完美主義特質在作怪。

參加第一份工作以后，由于不規(guī)律的生活節(jié)奏尤其是對自己現(xiàn)狀的不滿，卻沒有改變的決心。食物是最容易滿足的欲望，于是每天下班之后，明明不餓卻轉而用食物填塞自己，滿足自己的口欲，將負面的情緒發(fā)泄在食物身上，好像這樣就不會感到空虛，胃部被填滿就等同于自己的人生也變得充實了一樣。

又或者，就像朋友說的那樣，吃東西是人身體的一種本能，身體能感受到你的不開心，所以就想方設法讓你開心，最簡單的就是吃，吃高油高糖的食物。

過程或許是快樂的，但結果就是進一步的自我厭惡。

這種處理問題、處理壓力、處理情緒的方式久而久之形成了一個習慣。

3、為什么胖女孩會自卑？

大多數(shù)胖女孩自卑的原因除了是對自己體形的關注外，更重要的一點是對自我的不夠接納。

畢竟在當今社會，“瘦”被認為是自控力、理智和“高級”的表現(xiàn)，“胖”則意味著失控、屈服于本能和自我墮落。

我真的很不贊同家長們灌輸給孩子一種思想：即你胖就是不值得被人喜歡的。

有時我覺得自己是幸運的，身體上的肥胖并沒有讓我迎來他人的冷嘲熱諷，或者說我確實神經(jīng)大條沒有注意到這些。

有時又覺得自己是不幸的，往往是我最熟悉的人拿著外表評判去自己，一遍又一遍地碾碎自己。

所有的這一切并不會讓我心懷感激，反倒是讓我愈發(fā)反感。

4、進食障礙是如何產(chǎn)生的？

文章一開頭我所提到的厭食癥等進食障礙的發(fā)生確實是可能的，也確實存在一些家庭心理因素。

比如媽媽對體重和體形的關注為女兒的體重控制行為提供了榜樣；

有病態(tài)進食模式的青春期女孩會有一個對她們的體重和外表更挑剔的媽媽——媽媽可能會直接施加壓力讓她們注意瘦身，從而影響女兒的進食行為。

曾有一個案例說一個女生因為高考落榜心情比較失落，恰巧親友來訪無意中說她的腿沒有姐姐好看，自那以后她就要求自己必須在姐姐吃飯后再進食，而且必須比姐姐吃的少，對自己進食極度控制，最終發(fā)展為了神經(jīng)性厭食癥。

這與該患者自我評價較低，轉而關注體形和體重有關。

而將對自己的評價或自尊很大程度上取決于體重和體形，是神經(jīng)性貪食癥病人很重要的一個特點。

《親愛的安娜》中，主人公陶芷衡是一個厭食癥患者。她有一個控制欲極強的媽媽——學習、工作、生活、未來的人生選擇都在她媽媽的掌控之中，以及一段在她看來極其灰暗的青春期——不那么完美的身體，不那么出色的自己。

對她而言，脂肪的消逝就是他們權力消失的證明，就是自己重又奪回自由的象征，自己重又做回了自己的主宰者。而她的母親，絲毫不關注女兒的心理需求，也只能讓彼此距離越來越遙遠。

5、如何成為更美好的自己？

我們第一步需要做的是自我接納，即看到自己的長處，也看到自己的缺點。

這個世界不乏自信美麗的胖女孩，她們對自己的態(tài)度也間接影響到了周圍人的態(tài)度。瘦本身并不是一種價值，甚至毫無價值而言。不要拿著別人的標準評判自己，美不止一種?！芭帧迸c“瘦”只是自己的一種選擇，他人無權干涉。

我固執(zhí)地認為，沒有人值得你為他做出改變，除了你自己。為了一段戀情減肥逆襲的事情看似很美，可是，依賴于外在建立起的自尊心未免也太不堪一擊。

第二步是自我成長。如果你像我一樣，自卑不是來源于對身材的不滿，而是對自我的厭惡。如果說自己極力想要改變，就不要給自己過多的理由，勇敢地跨出第一步。

《習慣的力量》這本書中好像說過，當你想要吃東西的時候，你可以問問自己，是真的想吃還是只是想放松一下心情？如果你感到自己只是太過焦慮，那么出去散散步不失為一種好方法。

現(xiàn)在的我，也在試著做出改變，克服了對未知的恐懼，找到了一份自己還蠻喜歡的新工作。然后我驚奇地發(fā)現(xiàn)所有的行為之間仿佛有連鎖反應，自己開始變得不再熬夜，開始健康飲食，不再用食物麻痹自己，試著做計劃，慢慢地學習也在慢慢地成長?，F(xiàn)在的我會覺得，胖胖的也挺可愛的嘛！

哪怕我最親近的人也只會盯著我站在體重秤上那一刻數(shù)字的變化，所以尋求外在的認可真的有那么重要嗎？

愿每個胖女孩都不自卑，愿每個人都能活出自己。

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