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       在感情中兩個(gè)人在一起，難免會(huì)有吵架、矛盾的時(shí)候，如果處理不好的話就會(huì)導(dǎo)致兩人分手。那么分手后怎么走出來(lái)呢？在分手之后我們都會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段，這三個(gè)階段分別是自我懷疑階段、情緒波動(dòng)階段、以及走出陰影階段，在這三個(gè)階段，我們可能會(huì)覺得自己不夠好，不夠優(yōu)秀，甚至還會(huì)懷疑自己是不是哪里做得不對(duì)才導(dǎo)致分手。下面帶給大家這三個(gè)重要的階段的處理方法，希望能對(duì)失戀的你有所幫助。 

一、自我懷疑階段

分手后，很多人會(huì)陷入自我懷疑的階段，因?yàn)樵?jīng)那么相愛的人突然分手，難免會(huì)有不適應(yīng),也會(huì)覺得對(duì)方是不是不再愛自己了。這個(gè)時(shí)候最需要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，不要一直糾結(jié)于過(guò)去，也不要去怨恨對(duì)方，要明白兩個(gè)人能走到一起不容易，即使分手了，也并不代表彼此不愛了。所以,在這個(gè)時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)放下。 

二、情緒波動(dòng)階段

剛分手的時(shí)候，由于內(nèi)心無(wú)法接受，所以，很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，比如：失眠，吃不下飯,睡不著覺,甚至還會(huì)做噩夢(mèng)。這些都是正常的反應(yīng)，也是必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。這個(gè)時(shí)候，一定要控制好自身的情緒，不要過(guò)分的悲傷，更不能自暴自棄，否則，只會(huì)讓事情越來(lái)越糟糕。如果實(shí)在難以忍受，那就找朋友或者家人傾訴，把內(nèi)心的不愉快發(fā)泄出來(lái)，這樣，才會(huì)慢慢的好起來(lái)。 

三、走出陰影階段

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，當(dāng)心情慢慢平復(fù)之后，就可以慢慢的走出來(lái)，但是，這并不意味著就徹底走出來(lái)了。其實(shí)，真正走出來(lái)，還需要一個(gè)漫長(zhǎng)的時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，可能會(huì)遇到各種各樣的困難，比如:工作壓力，生活壓力，以及感情創(chuàng)傷帶來(lái)的痛苦等等，這都是很正常的事情。只要你能挺過(guò)來(lái)，一切都會(huì)過(guò)去的。當(dāng)然，在挺過(guò)來(lái)的同時(shí)，也要懂得適當(dāng)?shù)尼尫?，可以約幾個(gè)好友，一起去唱歌，一起喝酒聊天，也可以一個(gè)人出去散散步，總之，就是要讓自己放松下來(lái)。只有這樣，才能更快地?cái)[脫失戀的陰霾，從而重新迎接新的生活。

其實(shí)分手后走出失戀陰影，并不是一件困難的事，只要你能正確處理以上三個(gè)重要的階段，正確面對(duì)自己，接受失戀的現(xiàn)實(shí)，就能慢慢從痛苦中走出來(lái)。

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