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心理壓力大如何處理" >

由于生活壓力過大，家庭、工作雙方面的重壓，導(dǎo)致很多人的心理壓力過大，影響到自己的身心健康，那心理壓力大如何處理?

1、一旦發(fā)現(xiàn)心理問題，不能無為而治、一味忍著，需要積極應(yīng)對。一般說來，出現(xiàn)心理不適，首先可以通過以下方法自我調(diào)節(jié)。

2、正確面對壓力。遇到挫折時，轉(zhuǎn)移注意力，暫時拋開煩惱，先做喜歡做的事。等心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱。

3、以獨特的方式適應(yīng)社會。每個人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點也不一樣。要敢于以自己獨特的方式適應(yīng)社會，走自己的路，做自己的事。

4、學(xué)會宣泄。不順心、不如意時，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣泄不愉快情緒，切忌壓抑負(fù)面情緒。

5、用積極的方式與人溝通。改變對待他人的態(tài)度，善意待人，不要處處與人爭，更不要隨意猜測別人，必要時學(xué)會妥協(xié)，對他人的期望不要過高。

6、一旦覺得自己心理壓力過大，自我調(diào)適無效，就應(yīng)積極求助于專業(yè)人員。

7、當(dāng)我們在面對焦慮、壓力時，其實解決之道還有很多，如深呼吸、冥想、與人傾訴等，學(xué)會放下，學(xué)會宣泄，學(xué)會給自己的生活加一點光，讓自己的生活從此幸福一點點。

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