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相信很多人遇到過(guò)冷暴力分手，不回信息、不接電話、不主動(dòng)聯(lián)系、變得冷漠、拒絕見(jiàn)面、視而不見(jiàn)等等，那要如何處理對(duì)方的冷暴力分手呢?來(lái)看看下面的內(nèi)容了解一下。

1、給對(duì)方一段留白的時(shí)間

這段時(shí)間對(duì)方可能需要調(diào)試，需要在相對(duì)冷淡的關(guān)系當(dāng)中去重新認(rèn)識(shí)自己、覺(jué)察關(guān)系，他可能也沒(méi)有完全能夠適應(yīng)跟另一個(gè)人一起親密無(wú)間的相處，而冷卻正是去調(diào)整節(jié)奏的時(shí)機(jī)。冷漠的一方可能并不會(huì)有計(jì)劃、有目的的去做什么，只是像原來(lái)一樣，忽然想跟伙伴打打游戲，多跟同事、朋友在一起，或者像原來(lái)單身時(shí)一樣自己去獨(dú)自做事。

2、也給自己一段獨(dú)處時(shí)間

你同樣也需要這樣一個(gè)機(jī)會(huì)重新審視熱戀中的自己、你們的關(guān)系以及未來(lái)。甜蜜期的情侶大多是想看兩不厭，在這種荷爾蒙爆發(fā)的時(shí)刻，很容易忽略掉問(wèn)題，只放大對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，持續(xù)這種高燒的不清醒狀態(tài)，會(huì)讓接下來(lái)的相處中暴露更多的問(wèn)題。趁著獨(dú)處的時(shí)間，去思考有哪些在接下來(lái)的相處中自己要注意的、要改變的、以及你對(duì)他的期望和要求。

3、完善自己

一定要有事可做，發(fā)展興趣愛(ài)好，或參與社交活動(dòng)，哪怕就是跟朋友喝咖啡、逛街，都能讓你轉(zhuǎn)移注意力。要記住，你最該關(guān)照的是自己，而不是把心思時(shí)刻放在對(duì)方身上。

4、適度溝通和見(jiàn)面

冷卻不代表斷聯(lián)，適度的溝通是很重要的，表達(dá)關(guān)心問(wèn)候，以及生活上必要的交流都能照常進(jìn)行。你也可以選擇告訴對(duì)方，你在做什么，盡量傳遞出你也可以適應(yīng)這種獨(dú)處的情緒。獨(dú)處期間不代表一定不見(jiàn)面，但是要相對(duì)提高見(jiàn)面約會(huì)的質(zhì)量，做更有營(yíng)養(yǎng)的事情，不要為見(jiàn)面而見(jiàn)面，這樣只會(huì)讓雙方感覺(jué)更加疏遠(yuǎn)。在調(diào)整期反省你們的關(guān)系和你自身的問(wèn)題，用理性去溝通。就算分手后不能做朋友，也要瀟灑地離開(kāi)。

5、告別過(guò)去

如果感情已經(jīng)不能再繼續(xù)下去，就要果斷的和自己的過(guò)去告別，不要留戀。許多分手的情侶，互相送還對(duì)方的禮物，其實(shí)就是一種告別儀式，借由送還這個(gè)行為，暗示自己，過(guò)去的都已經(jīng)結(jié)束，我們之間的牽絆也都一一歸還，今后兩不相欠，相忘于江湖。

6、面對(duì)傷痛

分手需要一個(gè)過(guò)程來(lái)修復(fù)自己。幾乎所有的戀情破裂后，都會(huì)經(jīng)歷否認(rèn)、妥協(xié)、接受和新生的過(guò)程。不要妄圖在感情結(jié)束后立馬就能忘記彼此，重新開(kāi)始生活。相愛(ài)的越深，分手時(shí)經(jīng)歷的修復(fù)過(guò)程就會(huì)越久。這也是我們常說(shuō)的：時(shí)間可以治愈一切。隨著時(shí)間的流逝，生活逐漸被當(dāng)下填滿，過(guò)去的終究會(huì)被日常的忙碌替代，生活需要繼續(xù)，人都是向前看的。

7、充實(shí)生活

結(jié)束一段感情后，生活中原本占據(jù)了一大半的時(shí)間空閑出來(lái)，別忙著忘記過(guò)去，先把這些時(shí)間充實(shí)起來(lái)，學(xué)習(xí)一門新的技術(shù)，培養(yǎng)一個(gè)新的興趣。讓注意力被新鮮事物吸引。

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