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忘不了前男友怎么辦？分手時(shí)，他說(shuō)的那些狠話并不可怕，可怕的是他用一次又一次的沉默回應(yīng)你，讓你失去了再次面對(duì)感情的勇氣……你身邊的每一樣?xùn)|西都在提醒著你，曾經(jīng)的他是那么的愛(ài)你！回想從前你們?cè)谝黄鸬拿恳粋€(gè)甜蜜瞬間，你才知道，原來(lái)想念一個(gè)人的時(shí)候，呼吸真的會(huì)痛！你清楚的知道：他心里還有你，而你也不想放棄他！

男人的離開(kāi)，是因?yàn)槟?；男人能夠重新回到你身邊，還是因?yàn)槟隳愕挠職?，你的信念，你的行?dòng)，決定了你的挽回結(jié)果！所謂的幸福，都是自己努力爭(zhēng)取來(lái)的，只要找到了正確的挽回方法，你就可以快速、高效地重新和他在一起。

那么，什么樣的挽回方式才是正確的呢？

你將從學(xué)員小米（化名）的實(shí)戰(zhàn)挽回案例中找到答案！大家好，我是百合情感飛揚(yáng)總監(jiān)，專(zhuān)注情感咨詢(xún)十余年，幫助10萬(wàn)+學(xué)員成功挽回幸福，旗下?lián)碛袔资哂?a href='http://www.nike168.cn/xinlizixun/'>心理咨詢(xún)師資格的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，專(zhuān)注于解決挽回愛(ài)情，婚姻修復(fù)，第三者問(wèn)題等，成功率在業(yè)界遙遙領(lǐng)先，私人定制服務(wù)的質(zhì)量更是常年受到了廣大學(xué)員和業(yè)界導(dǎo)師的好評(píng)。

作為入駐平臺(tái)的元老團(tuán)隊(duì)之一，我們反對(duì)一切情緒化的挽回方式，知道用什么方法挽回男人才是最有效的。

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小米是一位在上海打拼的白領(lǐng)女生，和男友李志已經(jīng)戀愛(ài)了兩年多時(shí)間。

第一次見(jiàn)李志的時(shí)候，小米就被眼前這位說(shuō)起話來(lái)成熟穩(wěn)重，但神色間依然流露出一絲緊張靦腆的大男孩打動(dòng)了。

最終，在朋友的撮合下，兩個(gè)人很快走到了一起。

剛開(kāi)始的時(shí)候，小米恨不得每天都和李志膩在一起，看上海鱗次櫛比的高樓大廈，看夜幕降臨后的霓虹燈光，逛公園，逛街……

只要和李志在一起，小米內(nèi)心就抑制不住的歡呼雀躍。

那個(gè)時(shí)候，小米覺(jué)得終于找到一個(gè)寵自己、愛(ài)自己的真命天子，每時(shí)每刻都沉浸在愛(ài)情的甜蜜之中。

戀愛(ài)中的女人總會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)：眼前這個(gè)男人會(huì)一直對(duì)自己好。

可是現(xiàn)實(shí)，往往卻事與愿違……

小米平時(shí)有點(diǎn)小孩子性格，喜歡沒(méi)事時(shí)就沖李志撒撒嬌，想讓他多愛(ài)自己一點(diǎn)；性格也比較敏感，李志只要稍微做點(diǎn)讓她不開(kāi)心的事情，就感覺(jué)自己受了委屈，忍不住發(fā)點(diǎn)小脾氣；吵架的時(shí)候總是倔強(qiáng)著不肯低頭，偶爾還會(huì)拿分手向李志施壓，期待得到他的重視和關(guān)懷。

李志確實(shí)很愛(ài)小米，所以很包容她，總是遷就他，就像小米期待的那樣，不管她說(shuō)了什么，做了什么，最后都是李志先道歉認(rèn)錯(cuò)，哄小米開(kāi)心。

去年國(guó)慶后，領(lǐng)導(dǎo)安排李志參加一個(gè)為期10天的封閉式管理培訓(xùn)課，這對(duì)于李志來(lái)說(shuō)是一次深造，也是日后升職加薪的良機(jī)，所以他毫不猶豫就報(bào)名了。

可是小米知道后，非但沒(méi)有給予李志應(yīng)該的支持，反而埋怨他不和自己商量，沒(méi)有考慮自己的感受。

兩個(gè)人為此大吵了一架，李志的培訓(xùn)也沒(méi)有去成，雖然最后和好了，但是兩個(gè)人的感情從此一落千丈。

李志的工作越來(lái)越忙，加班越來(lái)越多，陪小米的時(shí)間越來(lái)越少。

以前李志總是時(shí)刻把手機(jī)拿在手里，一有空就給小米發(fā)信息聊天，兩個(gè)人有說(shuō)不完的話題，接到小米信息時(shí)也是秒回；可是后來(lái)，就算小米再主動(dòng)給他發(fā)信息，他也提不起熱情回復(fù)，有時(shí)候拖著拖著，就忘記了。

因?yàn)橥嘶匦畔⑦@件事，小米和李志吵了不下三次，最后兩個(gè)人干脆愛(ài)咋咋地了，除了固定的問(wèn)候，在交流的越來(lái)越少。

上個(gè)月的一天，小米整個(gè)白天都沒(méi)有收到李志的信息，她賭氣地干脆不去聯(lián)系李志，想看看他到底有沒(méi)有忘了自己。

可是一直等到深夜，李志都沒(méi)有動(dòng)靜，小米的負(fù)面情緒開(kāi)始上來(lái)了，一個(gè)電話打過(guò)去就把李志劈頭蓋臉地埋怨了一頓。

當(dāng)時(shí)李志特別冷靜，他告訴小米正在加班，等忙完給小米回電話。

誰(shuí)知，過(guò)了一會(huì)兒，電話沒(méi)等到，卻等到了李志的分手短信：最近一段時(shí)間我想了很多，和你在一起讓我感覺(jué)越來(lái)越累，可能我們真的不合適，分開(kāi)或許對(duì)彼此都好一點(diǎn)！

小米當(dāng)然不同意，雖然兩個(gè)人吵過(guò)、鬧過(guò)，可她始終愛(ài)著李志，從來(lái)沒(méi)想過(guò)真的要分手。

之后的整整一個(gè)星期，小米都在通過(guò)各種各樣的方式聯(lián)系李志，甚至還向李志的姐姐哭訴，讓她幫自己去說(shuō)情，可是李志始終都抗拒著不肯回應(yīng)，還刪除拉黑了她所有的聯(lián)系方式；后來(lái)小米又去李志公司找過(guò)他好幾次，可是任憑小米怎么哀求、解釋?zhuān)急凰鏌o(wú)表情地拒絕著……當(dāng)小米找到我們的時(shí)候，她已經(jīng)和李志分手了20多天，每一天對(duì)于她來(lái)說(shuō)都是度日如年！

在導(dǎo)師為小米進(jìn)行語(yǔ)音咨詢(xún)的時(shí)候，她依舊顫抖哭泣著，每一分每一秒，都能感受到她的撕心裂肺和對(duì)復(fù)合的渴望。

導(dǎo)師耐心聽(tīng)她訴說(shuō)完和李志之間的酸甜苦辣，陪她一起回憶昔日的美好，也發(fā)現(xiàn)了很多實(shí)際上早就暴露出來(lái)的問(wèn)題。

面對(duì)這些問(wèn)題，小米忽略了男性心理和女性心理一樣復(fù)雜、敏感，如果還在用女性思維方式來(lái)揣摩男人，那么想挽回肯定是不成功的。

在下文中，導(dǎo)師就會(huì)從男性的心理角度出發(fā)，提煉出導(dǎo)致小米分手的問(wèn)題矛盾點(diǎn)，再針對(duì)性幫她實(shí)施挽回方案。

此時(shí)此刻，如果你憑自己的力量已經(jīng)無(wú)力挽回，那就專(zhuān)業(yè)事交給專(zhuān)業(yè)人辦，點(diǎn)擊添加導(dǎo)師，直接把你們情況發(fā)送給導(dǎo)師，讓導(dǎo)師幫你出謀劃策，免費(fèi)解答所有的情感問(wèn)題！讓他在我們的引導(dǎo)下，一步一步，主動(dòng)回到你身邊！

一段成熟的感情必定會(huì)經(jīng)過(guò)四個(gè)階段：熱戀期、磨合期、平淡期、共生期。

當(dāng)熱戀期一過(guò)，磨合期到來(lái)，你和他之間出現(xiàn)爭(zhēng)吵也就在所難免了。

案例中，小米是個(gè)急性子，男友稍微不合自己的心意就會(huì)立刻開(kāi)始作鬧、爭(zhēng)吵，可能一開(kāi)始的時(shí)候，男友能夠容忍小米這種情緒化的表現(xiàn)，試著去妥協(xié)、去改變、去接受。

但是后來(lái)，小米的脾氣不止沒(méi)有得到改善，反而情緒管理越來(lái)越差，甚至在分手的時(shí)候爆出諸如有本事就去找更好的、你對(duì)得起我嗎之類(lèi)的狠話來(lái)刺激對(duì)方。

殊不知這些帶有攻擊性的話語(yǔ)，不僅讓男友失去了和小米溝通的欲望，還像一把把刀片給男友的內(nèi)心造成了極大的傷害。

最終，男友累了倦了傷了，只得心灰意冷地從這段感情中退出。

所以，想要留住男人心，學(xué)會(huì)克制自己情緒，用正確的溝通方法去解決問(wèn)題才是關(guān)鍵。

姑娘們可以在我（點(diǎn)擊綠色按鈕即可添加）上回復(fù)關(guān)鍵詞理解萬(wàn)歲，即可免費(fèi)獲得60條讓他更愿意和你溝通的共情話術(shù)，直接發(fā)直接用！

和大多數(shù)學(xué)員一樣，小米也是一位極度缺乏安全感的女生，總是害怕被分手、被冷落，所以她用強(qiáng)勢(shì)來(lái)偽裝保護(hù)自己，凡事都要男友聽(tīng)她的，以此來(lái)證明男友對(duì)她的愛(ài)。

可是你要知道，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，你永遠(yuǎn)不能以愛(ài)之名強(qiáng)迫別人或者代替別人去做決定。

在戀愛(ài)中，小米并沒(méi)有分清哪些是自己的，哪些是男友的，當(dāng)她理所當(dāng)然地阻止男友去外地出差學(xué)習(xí)的時(shí)候，男友的邊界其實(shí)已經(jīng)被嚴(yán)重侵犯了！其實(shí)很多前來(lái)求助的學(xué)員，都進(jìn)行過(guò)這種愛(ài)情綁架，你愛(ài)我，你就要聽(tīng)我的。

殊不知在你強(qiáng)硬要求的背后，就是男人的隱忍，當(dāng)他對(duì)這段感情忍無(wú)可忍的時(shí)候，分手也就在所難免！沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故的從一段感情中抽離，你需要懂得對(duì)方想要的是什么，才能保持感情的長(zhǎng)久穩(wěn)定性，只有在滿足雙方需求的前提下，感情才能夠走得長(zhǎng)遠(yuǎn)。

無(wú)可否認(rèn)，小米非常愛(ài)自己的男友，希望能和男友長(zhǎng)久的幸福下去。

但是因?yàn)槌砷L(zhǎng)環(huán)境所致，讓小米養(yǎng)成了非常強(qiáng)的自我意識(shí)，導(dǎo)致她和男友相處時(shí)總是或多或少的缺乏一些同理心，只知道一味索取，不懂得及時(shí)反饋。

而男友正處于事業(yè)上升期，工作上的事情已經(jīng)讓他倍感疲倦，還要再照顧小米的情緒，這讓男友自己渴望被理解和支持的情緒價(jià)值長(zhǎng)期無(wú)法得到滿足，精神持續(xù)處于高壓狀態(tài)，最后失去了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

不懂男性需求感，是很多姑娘都存在的典型問(wèn)題，這導(dǎo)致她們?cè)谕旎氐臅r(shí)候總是把握不住重點(diǎn)。

如果此時(shí)的你正面對(duì)分手不知所措，如果你感覺(jué)想要挽回卻總是力不從心，請(qǐng)點(diǎn)擊添加導(dǎo)師，導(dǎo)師會(huì)運(yùn)用7層挖根式情感診斷模式，讓你清楚，你和他的感情為什么會(huì)走向破裂；讓你明白，他為何在這么短的時(shí)間里就變得如此陌生；讓你看到，導(dǎo)師是如何運(yùn)用專(zhuān)業(yè)的力量，讓他余生只愛(ài)你一人！在分手面前，小米和男友的親密關(guān)系已經(jīng)降至冰點(diǎn)，不管小米說(shuō)什么、做什么，男友都抗拒著不給任何反饋，和電話更是被刪除拉黑，所以這一階段，小米需要做的是：

①冷卻情感，停止主動(dòng)聯(lián)系

此時(shí)的男友對(duì)小米抵觸非常強(qiáng)烈，會(huì)本能地逃避和小米有關(guān)的一切信息，小米越去糾纏，他就越抗拒。

面對(duì)這樣的情況，小米必須馬上停止所有的挽回行為，從當(dāng)前的情感中抽離出來(lái)，不再去主動(dòng)聯(lián)系男友。

利用這段時(shí)間，導(dǎo)師為小米進(jìn)行了心理疏導(dǎo)，幫她改變了自怨自艾的心態(tài)，坦然接受了已經(jīng)分手的事實(shí)，明白了挽回是一件講究方法和技巧的事情，需要由專(zhuān)業(yè)的團(tuán)隊(duì)來(lái)指導(dǎo)。

②合理化角色，爭(zhēng)取療愈時(shí)間

不主動(dòng)聯(lián)系男友，并不是和男友徹底斷掉聯(lián)系！在冷卻操作的第4天（冷卻時(shí)間需靈活把握），導(dǎo)師通過(guò)團(tuán)隊(duì)獨(dú)創(chuàng)的不可抗拒破冰話術(shù)，成功幫助小米加回了男友。

之后，導(dǎo)師選在最容易讓人心軟的深夜時(shí)分，幫助小米給男友編輯了一條合理化描述的信息，完成了從前女友到朋友的角色轉(zhuǎn)換，讓小米既能夠合理留在男友的世界里，又為復(fù)合做了鋪墊，為挽回爭(zhēng)取了時(shí)間。

③梳理矛盾點(diǎn)，提取價(jià)值點(diǎn)

幫小米穩(wěn)住情況后，導(dǎo)師進(jìn)一步引導(dǎo)小米去理智地梳理感情中的矛盾點(diǎn)，提取可以在挽回中吸引男友關(guān)注的價(jià)值點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，針對(duì)性地實(shí)施挽回方案。

同時(shí)，還建議小米找來(lái)紙和筆，走心地列舉一下男友的優(yōu)點(diǎn)，建立著名心理學(xué)家約翰.戈特曼提出的喜愛(ài)和贊美系統(tǒng)，給自己的挽回注入更大的信念和動(dòng)力，也為了后期破冰找到突破點(diǎn)。

挽回是一場(chǎng)心理上的博弈，專(zhuān)注于當(dāng)下，才能讓自己不被過(guò)去和未來(lái)困擾。

在導(dǎo)師的挽回體系中，不僅僅是單純地讓你擺脫現(xiàn)狀，更多的是教你找回自己的高價(jià)值，重塑自身女性魅力，并把握男性的心理弱點(diǎn)，讓他主動(dòng)來(lái)找你復(fù)合！如果你也想擁有這些能力，請(qǐng)現(xiàn)在就點(diǎn)擊右側(cè)按鈕，導(dǎo)師將全程陪伴在你身邊，為了你的挽回保駕護(hù)航！

男人在感情里其實(shí)就像個(gè)孩子，他有很多心理上和情緒上的需求，投射到感情中來(lái)男人需要一個(gè)懂自己的女人。

結(jié)合小米的實(shí)際情況，導(dǎo)師為她制定了第二階段的愛(ài)情地圖建立計(jì)劃：此外，導(dǎo)師每天和小米保持語(yǔ)音交流，耐心為她剖析男性心理，讓小米對(duì)男性思維有了更進(jìn)一步的了解和把控。

一開(kāi)始的時(shí)候，小米也比較忐忑，害怕自己的堅(jiān)持得不到自己想要的結(jié)果，但是僅僅學(xué)習(xí)了兩天課程以后，她就被自己的提升驚訝到了！

這個(gè)時(shí)候，導(dǎo)師指導(dǎo)小米通過(guò)社交平臺(tái)有效展示自己的提升成果，并教會(huì)她對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行合理分類(lèi)，和男友保持著良性的冷互動(dòng)，持續(xù)不斷地強(qiáng)化對(duì)他的吸引，傳遞改變，為后續(xù)的挽回拉升打好基礎(chǔ)！

在挽回中，展示面建設(shè)是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，可以有效修復(fù)你在對(duì)方心中的負(fù)面印象，把你被他扣過(guò)的分?jǐn)?shù)一點(diǎn)一點(diǎn)加回來(lái)。

姑娘們現(xiàn)在添加我的，導(dǎo)師可以幫你快速找回自信，通過(guò)高效展示，重塑你在他心中的美好印象，不乞求不糾纏，讓他心甘情愿主動(dòng)挽回你！

在挽回的過(guò)程中，導(dǎo)師指導(dǎo)小米穩(wěn)扎穩(wěn)打，一步一步遞進(jìn)和男友的感情，并通過(guò)小米在上發(fā)回的實(shí)時(shí)反饋，幫小米精準(zhǔn)把控挽回男友的最佳時(shí)機(jī)。

隨著感情升溫，小米和男友已經(jīng)有讓感情進(jìn)一步遞進(jìn)的機(jī)會(huì)，在偶遇和邀約兩種方案之間，導(dǎo)師幫助小米用不可抗拒邀約話術(shù)向男友發(fā)出了邀約，并安排她和男友共同的好友一起參加，大大減少兩人分手后再次見(jiàn)面的尷尬。

在見(jiàn)面后的接觸互動(dòng)中，導(dǎo)師告訴小米要通過(guò)共情展開(kāi)良性溝通，時(shí)機(jī)不錯(cuò)的話，再施展一些升溫技巧，繼續(xù)拉近和男友的情感距離。

在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，小米熟練掌握了共情的兩種基本能力：

①接納對(duì)方的情緒

共情的第一個(gè)能力，是對(duì)情緒的關(guān)注和接納，也是對(duì)男友感受是否良好的覺(jué)察。

這個(gè)能力要求小米在和男友相處的過(guò)程中，隨時(shí)隨地去關(guān)注他現(xiàn)在的心情是什么樣的，要去用心覺(jué)察對(duì)方的感受，無(wú)論是正面情緒，還是負(fù)面情緒，都要給予及時(shí)的接納。

②準(zhǔn)確描述對(duì)方的內(nèi)心感受

當(dāng)男友內(nèi)心有了情緒，如果小米能準(zhǔn)確說(shuō)出他的內(nèi)心感受，他的情緒就會(huì)減少，并感覺(jué)小米很懂他，從而快速放下心防，建立起對(duì)小米的信任。

共情是一種能力，可以讓男人感覺(jué)你是懂他的，給他心靈上的歸屬感。

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當(dāng)男友遲遲不肯說(shuō)出復(fù)合二字的時(shí)候，小米又開(kāi)始心急了。

導(dǎo)師趕忙打消小米的沖動(dòng)想法，以免她不合時(shí)宜地展現(xiàn)需求感和情緒化，讓之前的一切努力都功虧一簣。

導(dǎo)師告訴小米：復(fù)合永遠(yuǎn)不要拘泥于口頭的承諾，也就是說(shuō)，不一定非要男人親口對(duì)你說(shuō)我們和好吧、我們復(fù)合吧之類(lèi)的話。

既然你們能恢復(fù)之前戀愛(ài)的相處模式，能正常聯(lián)系，能正常約會(huì)，那又何必急著去求證口頭承諾呢？此時(shí)此刻，調(diào)動(dòng)對(duì)方情緒，讓男友意識(shí)到不是小米想挽回他，而是他想挽回小米才是最有效的克敵手段！

之后的幾天里，導(dǎo)師通過(guò)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的九淺一深情緒調(diào)動(dòng)法，以及橄欖枝法則，幫助小米敲定關(guān)系的過(guò)程中，一直保持著主動(dòng)權(quán)，同時(shí)通過(guò)一系列的情緒傳遞，激發(fā)男友的占有欲，讓男友主動(dòng)表達(dá)了復(fù)合的意愿！恭喜小米，經(jīng)過(guò)22天的努力，與男友成功復(fù)合！

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自古真情留不住，唯有套路得人心！挽回是一個(gè)難熬的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中從始至終都會(huì)用到技巧和手段，你的改變和提升也要貫穿始終。

我知道這會(huì)很難，但這就像是浴火重生，只有經(jīng)歷了這個(gè)過(guò)程，你才有機(jī)會(huì)從分手困境中抽離，讓他再次看到值得珍惜的你！

如果此時(shí)的你已經(jīng)下定決心挽回，需要來(lái)自外界溫暖而高效的助力，請(qǐng)點(diǎn)擊綠色按鈕添加導(dǎo)師，我將隨時(shí)隨地傾盡全力呵護(hù)著你，教會(huì)你成功挽回的方法，給予你堅(jiān)持下去的力量！給自己一次機(jī)會(huì)，讓愛(ài)情更加美好；給導(dǎo)師一次機(jī)會(huì)，讓導(dǎo)師證明給你看，什么才是專(zhuān)業(yè)的力量！最后祝愿閱讀本文的姑娘們都能成功挽回并恩愛(ài)到白頭！

忘不了前男友怎么辦？此方案為專(zhuān)屬私人定制，請(qǐng)勿盲目仿效。

我們是一群研究心的人,所以我們懂得傷心后你有多痛苦，你要知道，就算全世界都沒(méi)有對(duì)你溫柔以待，但我們會(huì)！如果你現(xiàn)在正在遭遇情感困境的折磨，請(qǐng)隨時(shí)點(diǎn)擊，不管他的態(tài)度有多久絕情我們都會(huì)幫你想到辦法來(lái)解決，讓你的愛(ài)情得償所愿！???????如果加不到導(dǎo)師的，你可以點(diǎn)擊導(dǎo)師的頭像，在平臺(tái)私聊導(dǎo)師，留下你的號(hào)，讓導(dǎo)師來(lái)加你！你與成功挽回只差一個(gè)！

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