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  • 在咨詢師面前無法交流真實想法，該怎么辦？ 10個回答

    求助：找了學校的心理咨詢之后咨詢師問我的問題是什么，原本也不是什么不能說的但就是一個字說不出來該怎么辦啊，然后學校的咨詢師又看我模模糊糊說不出來什么 可能是覺得我只是心情不好就跑來咨詢中心，就直接問我那你為什么來，我實話實說是訪談（就是心理咨詢中心覺得可能需要心里咨詢的被叫去訪談）之后你們叫我來的，然后就都不說話僵持了全程。原本以為只要去尋求幫助就會慢慢好起來，所以訪談之后才敢答應去試試，現(xiàn)在真的完全不知道該怎么辦了

    匿名網友 2023-03-09 12:05:36

楊玥齡
559 人傾訴 好評率 99% 婚姻感情情緒壓力兩性情感心理健康
找他傾訴

  • 蘇漾 向TA咨詢 打賞

    題主你好，我是心探教練萬事如易，我看到你的問題是在咨詢師面前無法交流真實想法，該怎么辦？

    你找了學校的心理咨詢之后，咨詢師問你的問題是什么，原本你也不是什么不能說的，但你就是當場一個字都說不出來，然后學校的咨詢師又看你模模糊糊說不出來什么，你覺得咨詢師認為你只是心情不好就跑來咨詢中心，就直接問你為什么來。

    你實話實說是訪談（就是心理咨詢中心覺得可能需要心里咨詢的被叫去訪談）之后咨詢中心的人叫你來的，然后就都不說話僵持了全程。原本你以為只要去尋求幫助就會慢慢好起來，所以訪談之后，你才敢答應去試試，現(xiàn)在你真的完全不知道該怎么辦了。

    我看到你處在很焦慮的一個狀態(tài)，你對做咨詢是有自己預期的，你以為去尋求幫助就會慢慢好起來，所以才想鼓起勇氣去嘗試一下。

    但到了現(xiàn)場，你說不出自己的問題，咨詢師問的兩個問題讓你感到不知所措，不知該怎樣回答，從哪里入手談及自己的需要得到幫助的問題，可能是因為對環(huán)境和陌生的咨詢師不熟悉，感到緊張。

    我看到你用了“敢”這個字，可能你平時比較小心翼翼和敏感，沒有足夠安全感就不能輕易放松下來，無法專注于自己的狀態(tài)，感到壓力很大，所以現(xiàn)場說不出話，是完全可以理解的，很多第一次做咨詢的人，都會因為感到環(huán)境不夠安全，而無法敞開心扉談自己的事。

    隨著咨詢進展，咨詢師和你之間逐漸建立了良好信任的關系，你才會放松下來，放松下來的你，才能關注當下你自己想說的事情，和自由談論你自己的想法和感受。

    即使第一次進咨詢室，你感到很拘謹，很尷尬，這也不意味著以后的咨詢是無法繼續(xù)進行下去，更不代表你的預期達不到，不代表咨詢是無效的是解決不了你的問題的。

    題主可以看一部心理學電影叫《心靈捕手》，主角開始對心理咨詢有不信任，抵觸和排斥，也有在現(xiàn)場的挑釁和沉默不語的時刻，如果你的咨詢師都可以承接住來訪者的各種狀態(tài)，那么你跟咨詢師之間就可以試著繼續(xù)建立同盟關系。

    沉默在咨詢中也是有意義的。

    咨詢師能夠跟你一起沉默保持全程，那咨詢師可能是能夠承接你的沉默狀態(tài)的，但這種沉默讓你感到不安，可能你覺得沉默就代表無效和無力，咨詢中的沉默有時候是有自己的作用的，能夠讓來訪者更多的感受自己的內心，有時候也需要咨詢師適時引導一下，不同時段的沉默代表的意義也不一樣。

    如果沉默讓題主感到不安，題主可以試著告訴咨詢師你的這種緊張不安的感受，談論你在咨詢現(xiàn)場當下的感受和想法，你對于這種沉默的想法是讓你感到不知所措，你可以把自己的所有感想分享給咨詢師考試讓對方知道。

    只有了解你的想法和感受，咨詢師才會知道你的狀態(tài)和情緒，才能進一步入手，幫助你分析你的預期和需求。

    題主平時可以做冥想練習，每天10分鐘就可以，練習覺察自己的情緒感受性，幫助你放松下來。

    如需進一步跟我溝通，題主可以點擊下方找教練解讀，跟我一對一交流，祝你好運。
    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 彭望 向TA咨詢 打賞

    樓主你好，我是鯨魚社工胖胖胖的小仙。

    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 張超昌 向TA咨詢 打賞

    在咨詢師面前突然不知道說什么，不知道怎么說，不敢說，不知道該不該說，不知道從哪里開始說起等等的不知所措都是正常的。因為一個人在心情不好的時候，往往深層原因不是因為事件，而是積累出來的事件，所以不知道怎么開口。


    你可以在下次見他之前自己做一個覺察，回憶一下最近的學習，生活有沒有和之前不一樣的地方，自己的情緒是不是有不一樣的狀態(tài)，包括心里空空的感覺，這種說不清楚的感受都可以說。

    在咨詢師面前，可以先深呼吸，然后先發(fā)出自己的疑問。比如先了解一下什么是心理咨詢，在這個過程中你可以解決什么問題，可以先接收一些心理知識的科普。

    在和咨詢師面對面交流的時候，不用有壓力，說的話即便沒有邏輯，沒有先后順序，都沒有關系，即便沒有組織好語言，即便什么都不說坐著，或者大哭一場，都沒有關系。咨詢室就是一個給你放松的地方，它的本質是“釋放”。而尋求幫助和得到幫助是由咨詢室里的咨詢師來給到你幫助。


    如果你擔心，你和咨詢師溝通會說不清楚自己要表達的事情，你可以提前自己做一個小筆記，如果擔心文字會有暴露秘密的可能，你可以手機上些再設置一個密碼。在咨詢的時候是可以打開手機或者筆記，按照之前想好的內容告知咨詢師，輔助你將你要解決的問題說出來。不過這個方法適用于一開始，輔助用，以后隨著咨詢的順暢可以不用這些，以免形成依賴，以后沒有這些就講不好事情。

    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 韓麗麗 向TA咨詢 打賞

    題主你好

    能夠你心中藏著一件事情，這件事在你這里一直沒有得到很好的解決，影響著你的情緒，影響著你的生活。你想要借助這次機會，幫助自己擺脫那件事的糾纏，獲得思想的解。

    經過訪談后，你被介紹來到學校的心理咨詢自信，第一次你可能有點忐忑，陌生的環(huán)境和氛圍使你有點不安、有點新奇。咨詢師接待了你，被邀請坐在椅子上，然后開始請你訴說自己的煩惱。被這樣問，你沒有一點心理準備，一時不知道從何開口，所以模模糊糊說不出來什么，正當你打算直入主題時，或許內心頓時產生了遲疑，開始擔心困擾自己的問題會受到咨詢師的輕視，會擔心被當成是小孩子過于敏感而已。

    于是你選擇了將主動權掌握在自己的手里，暫時將自己內心脆弱的部分保留，在認定咨詢師不會傷害到自己之后才能袒露。這是一種心理防御機制，你只是想等待咨詢師的率先表達出誠意，于是靜靜等待，你的選擇本身沒有錯，心理咨詢的選擇本來就是雙向的，讓來訪者愿意向自己敞開心扉本就是咨詢師的任務。

    可能當時咨詢師的言談舉止中透露著一些“急切”、“應付”的肢體語言，也可能你當時真的只是“事急從權”的走個過場，只是好奇來了解一下，突然的陣勢讓你不知所措，你也急切想要逃離這不太舒適的氛圍，并沒有心情和時間靜下來回憶和探討內心的迷茫。


    總之，這一次的經歷并不代表著“你不能在咨詢師面前交流真實的想法”，不代表所有的咨詢師，也不代表你的每一次咨詢都會是沉默。這次只是一次了解、一次試探、一次經歷的收集，為解決內心問題而作出的勇敢嘗試！

    信任需要時間積累，多次良好的接觸才能得到一絲信任。你可以做到的方法就是多次接觸，接下來你的內心會告訴你答案。

    祝好。
    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 郭麗偉 向TA咨詢 打賞

    題主你好！

    在咨詢心理咨詢師的時候，不知如何應對不說話的局面，這確實會讓你覺得很尷尬，感覺自己找不到聊天的話題來進行下去，對嗎？

    其實，在首次咨詢的過程中很多人都會很難將自己的真實感受告知對方，這本身是對我自己的一種保護，你有這樣的情況是很正常的。同時，在遇到咨詢師不說話的時候，其實對方已經發(fā)現(xiàn)你其實有開口的打算，這樣做也是希望給你一個開口的機會。

    當然，你可能的打算也和這次咨詢目的不一定相符，你可能抱著試試看的想法，會對咨詢師有很大程度的保留，這樣也不利于問題的解決。當咨詢師給你足夠的安全感，或許可以讓你打開心扉。對于這次咨詢，不要有太大的心理壓力。

    希望對你有用，祝好！
    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 王聰女 向TA咨詢 打賞

    同學，你好。看到了你現(xiàn)在所面對的困惑，抱抱你呀！

    你現(xiàn)在遇到的是：心理咨詢方面的一些問題；請允許我再次給你一個暖心的擁抱。

    我就說說：我自己找心理咨詢師，的一個經歷吧！

    現(xiàn)在平臺這里的咨詢師，是我的第一個咨詢師；我覺得她的咨詢風格，跟我的比較匹配。她是精神分析動力學派及一點點敘事流派的，她允許我想到那里說到那里；當然，我也是事先知道自己要說什么的。

    在她之前，我找平臺以外的另外一個咨詢師面詢。她是認知行為流派的；一開始找她時，我就覺得自己很拘束，因為她一定要我必須跟她設定的以下六個順序去走：

    1.) 事件

    2.) 行為

    3.) 情緒

    4.) 想法

    5.) 身體感受

    6.) 需求

    我往往搞不清楚，想法及身體感受。而我一不跟以上這六個順序去走，咨詢師又會沉默不言；直到我跟這六個模式去思考。而這令我感覺十分難受，所以我就不愿意告訴咨詢師；我的真實想法。

    其實，就像放飛老師她說的；作為學生的你，可能對權威有點兒恐懼的。

    這在心理學里有個詞，叫：“光環(huán)效應”。

    那么，什么是：“光環(huán)效應”呢？

    就是：一個人如果被認為是好的，就會被一種積極肯定的光環(huán)籠罩。

    一個人如果被認為是壞的，就會被一種消極否定的光環(huán)籠罩。

    那么，有可能以前在學校里，有權威地位的如：老師，曾經給你留下不好的印象；結果，你就會以偏概全，覺得心理咨詢師可能也會像老師那樣子。

    據我所知，有些學校里不只有一個心理咨詢師的；你可以多了解一下，這方面的資料。

    如果可以的話，可以知道另外其他咨詢師在你的學校駐校工作的一個時間；到時候，可以去試試看。

    或許，你會有意外不到的收獲。

    我告訴你我心理咨詢的經歷，是想告訴你：很多時候，并不是一個心理咨詢師；就跟你自己匹配的。

    有時候，可能可以多試幾個看看。

    其實，我自己的話，最近半年都是：自己讀心理學方面的書籍，加上做心理咨詢；所以，咨詢師就會覺得：我成長得特別的快。

    衷心祝福同學你現(xiàn)在所面對的問題，能夠早日得到一個有效的解決。

    現(xiàn)在我能想到的，就以上這些了。

    希望我以上的回答對同學你有所幫助及啟發(fā)。我是答主天天好好學習。

    在 這里，世界和我愛著你。祝好哦！
    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 齊琦 向TA咨詢 打賞

    你好，我是心探教練放飛。2023，一定要幸福。

    非常能理解你的心情，想通過學校心理咨詢師聊幫助自己解決一些問題，但面對時卻說不出話來。這讓你感到很為難，不知所措，甚至有些懊惱。我們一起來看看問題所在：

    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 張玥雅 向TA咨詢 打賞

    樓主，你好！我是七月。
    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 高印榮 向TA咨詢 打賞

    親愛的同學，看到你的傾訴，知道你現(xiàn)在的困惑，我們一起來探討一下吧！

    1.找了學校的心理咨詢之后咨詢師問你的問題是什么，原本也不是什么不能說的但就是一個字說不出來，首先可以想一下是不是因為咨詢師是學校的老師，你擔心自己的傾訴會被他告訴其他老師，有泄密的風險，所以你有點不敢開口？或者你是不是因為第一次咨詢，人面對陌生人都會有緊張或者不信任的，有時候是需要一定的時間才能建立起信任，在安全的情況下才會放心說出自己的內心世界的。所以第一次失敗了，不要懷疑自己，多給一點時間和信息給你們的咨訪關系。

    2.你要知道心理咨詢是遵循保密原則的，如果你沒有保密除外的情況發(fā)生(自殺自傷，準備違法等保密例外的情況) ，咨詢師是要幫你保守秘密的，所以你可以把心慢慢放下來一點。

    3.其實好的咨訪關系中，咨詢師會引導你進行自我表達的，不用害怕，有時候即便是你不開口，放松的咨詢室，還有咨詢師觀察你，給你足夠的關注，也會讓你慢慢放松下來。

    4.學校的咨詢師又看你模模糊糊說不出來什么，可能是覺得你只是心情不好就跑來咨詢中心，就直接問你那你為什么來，你實話實說是訪談（就是心理咨詢中心覺得可能需要心里咨詢的被叫去訪談）之后你們叫你來的，然后就都不說話僵持了全程。你實話實說沒有什么毛病，你能主動求助是一件好事，心情不好也可以去咨詢的，只是你們學校你遇到的這個咨詢師不夠專業(yè)，他沒有能接住你的問題，引導你走向情緒低谷表達出來，不代表其他咨詢師也不能解決。

    5.原本以為只要去尋求幫助就會慢慢好起來，所以訪談之后才敢答應去試試，你很勇敢，試了一次，不過心理咨詢有時候跟找結婚對象一樣不是一上來就能找到匹配的，建議你再去試試。另外，有一些公益的青少年求助熱線，你也可以去求助熱線咨詢，也許沒有學校的關系，你可能就可以表達出來了。

    6.同學，加油吧！??！你的處理是對的，別害怕。另外，你可以試試運動找回快樂的心情，運動后是有助于多巴胺分泌的。還有就是你的苦悶也可以在書里尋找答案，比如看看《少年維特之煩惱》，那些經典的書經典的問題也許也是你的問題。

    以上，供你參考，謝謝
    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復

  • 黃淑梅 向TA咨詢 打賞

    題主你好，我并沒有覺得你做錯了什么，反而覺得那個咨詢師本身 也是技術能力不足導致，是你們雙向配合作用的結果，對于你來說你本身就是被動的去心理咨詢，自己根據也不知道為何要去，哪里說什么，不能夠說什么一下子不知所措也是正常的。

    反而覺得是心理咨詢師本身的問題更大，他需要引導你，給你說什么是心理咨詢，如何來說，而不是一直全程僵局下來。

    現(xiàn)在你能夠把問題描述出來，就非常的好。

    具體我不知道你發(fā)生了什么才去做咨詢的，給你一個建議，做心理咨詢就是可以把你內心的一些話給表達出來，比如你可以告訴咨詢師，我不清楚我來這里是為了什么？也不知道該問什么，該說什么？

    更不清楚心理咨詢可以幫助我些什么？

    你有什么困惑都可以描述出來的，把你的困惑都說出來，和咨詢師協(xié)商完成你的困惑，理清楚。

    當你不清楚說什么，沒有方向，這個就是成為咨詢的目標，如何確定自己的方向？

    當你感覺到壓抑的時候，可以告訴咨詢師我不清楚為何我要壓抑自己。

    或者我會憤怒，有的感受，情緒都可以表達出來，進行探索的過程。讓你更加的清晰化，了解自己，實現(xiàn)自己的目標化的過程。

    0評論 2023-03-26 09:43:29 回復