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? ? ? 題主，你好。我是Evan。

? ? ?從題主的描述中，題主提出了自己的問(wèn)題，什么是愛(ài)，如何感受到愛(ài)？很多時(shí)候我們渴求愛(ài)，或者想愛(ài)別人，但是很多時(shí)候，我們自己也不清楚自己給予的是否是愛(ài)。其實(shí)我們從還未出生就已經(jīng)被愛(ài)著了，如果不能被愛(ài)著，我們又如何可以降生到這個(gè)世界上呢？或者題主又覺(jué)得什么是愛(ài)呢？

? ? ? ?不被愛(ài)，我們無(wú)法出生，不被愛(ài)也許我們?cè)缇拓舱哿?。心理學(xué)曾經(jīng)有個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，那就是如果嬰兒只被喂養(yǎng)，不被擁抱，會(huì)出現(xiàn)什么結(jié)果呢？實(shí)驗(yàn)的結(jié)果就是，不被擁抱的嬰兒自己死亡了，因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己不被愛(ài)。而我們能成長(zhǎng)至今，其實(shí)支持著我們一路走來(lái)的就是愛(ài)。只不過(guò)長(zhǎng)大的我們想要的情感，不再簡(jiǎn)單的是擁抱或者吃飽，而是更多的一種被接納，一種被認(rèn)可和更多的追求。這也許就是題主為什么會(huì)問(wèn)出，什么是愛(ài)，什么樣的愛(ài)才能打動(dòng)題主。

? ? ? ? 由于題主是在平臺(tái)上提出的問(wèn)題，我們不能就這個(gè)問(wèn)題深入的討論，我只能就什么是愛(ài)，如何感受愛(ài)，給題主一些簡(jiǎn)單的建議：

• 明白自己想要的愛(ài)

  題主想要的愛(ài)是什么？愛(ài)很有多種，每個(gè)人對(duì)愛(ài)的定義也不一樣，有些人覺(jué)得陪伴就是愛(ài)，有些人覺(jué)得親密的關(guān)系才是愛(ài)，而題主你想要的愛(ài)是什么？題主是否有仔細(xì)的考慮過(guò)呢？很多時(shí)候，即使不靠親密關(guān)系，只要能在某些事物、細(xì)節(jié)上我們依然可以感受到愛(ài)，題主要明白自己想要的愛(ài)什么。當(dāng)然題主如果覺(jué)得對(duì)方給的不是自己想要的愛(ài)，題主也可以明確表達(dá)自己的意思，或者和對(duì)方保持適當(dāng)?shù)木嚯x。有時(shí)候愛(ài)比我們想象的要復(fù)雜，它帶給我們的不僅是快樂(lè)，也有很多責(zé)任和承擔(dān)在里面，題主要考慮清楚，如果自己接受這份愛(ài)，自己是否能承受，或者是否是自己想要的。

  
  

• 時(shí)刻注意感受著愛(ài)

  很多時(shí)候，不是我們的身邊沒(méi)有愛(ài)。而是愛(ài)充斥在我們的周?chē)?，讓我們?xí)以為常了。當(dāng)我們擁有 一些唾手可得的愛(ài)，我們會(huì)希望得到更多的愛(ài)，而忽略了身邊的那些愛(ài)。所以無(wú)論何時(shí)，都要注意自己身邊的人和事物，是否在向自己釋放愛(ài)的信號(hào)，而自己卻沒(méi)有接收到相關(guān)的信號(hào)，這會(huì)導(dǎo)致題主無(wú)法去共情這些愛(ài)，而感受到困惑。曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)一句話(huà)，當(dāng)你以愛(ài)的眼光，看這個(gè)世界，這個(gè)世界會(huì)充滿(mǎn)愛(ài)，當(dāng)你以惡的眼光，看這個(gè)世界，這個(gè)世界充滿(mǎn)惡?？赡芪覀儫o(wú)法做到用愛(ài)的眼光看這個(gè)世界，但是我們要相信愛(ài)，感受身邊的愛(ài)。

  
  

• 找到自己的熱愛(ài)

  題主的特長(zhǎng)是什么，題主的興趣愛(ài)好是什么，有什么事物是值得題主投入時(shí)間和精力去熱愛(ài)的呢？題主只要去熱愛(ài)某項(xiàng)東西，題主的身邊就會(huì)吸引到一群和你有相同興趣愛(ài)好的人。在《吸引力法則》一書(shū)里，也講到了，你想要什么的時(shí)候，你就會(huì)吸引到類(lèi)似的人在你身邊。當(dāng)題主展現(xiàn)出了自己的熱愛(ài)，不論是運(yùn)動(dòng)，還是其他什么東西，全身心的投入進(jìn)去，題主身邊的人都會(huì)被題主的熱情感染，找到自己的熱愛(ài)。同時(shí)他們也會(huì)把他們的愛(ài)，反饋給題主，那么題主是否就能感受到愛(ài)了呢？

  
  

• 尋求心理幫助

  如果通過(guò)上述的方法，還是不能感受到愛(ài)，或者不明白什么是愛(ài)。題主可以向一些專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生或者心理咨詢(xún)師進(jìn)行求助。相信通過(guò)這些專(zhuān)業(yè)的人士，題主會(huì)有相關(guān)的問(wèn)題會(huì)有一些不同的看法，身心都能進(jìn)入健康的狀態(tài)。

? ? ?希望我的回答能幫到題主。

題主，你好，希望我的回答可以給你帶來(lái)一些些幫助。

題主說(shuō)自己的同理心和情緒都很淡，在你的感受里情感都是浮于表面的，沒(méi)有過(guò)那種被 打動(dòng) 的感覺(jué)，你覺(jué)得這快到了不能和自己和解的地步?？磥?lái)，想要更深地感受到自己的情緒，對(duì)你來(lái)說(shuō)，真的很重要，對(duì)嗎？

首先，說(shuō)一下我對(duì)愛(ài)的感覺(jué)，我覺(jué)得愛(ài)是一種非常復(fù)雜的情感，最初我感受到的愛(ài)，是從父母和爺爺奶奶那里獲得的。比如，當(dāng)我在外收到了委屈，非常無(wú)助地回到家里，會(huì)有媽媽的安慰和理解；當(dāng)爸爸出差回來(lái)，會(huì)給我買(mǎi)我非常喜歡的小禮物；當(dāng)我做事沒(méi)有信心的時(shí)候，有奶奶的鼓勵(lì)“世上無(wú)難事，只怕有心人”；當(dāng)我在很遠(yuǎn)的地方讀高中，爺爺從家里趕很遠(yuǎn)的路過(guò)來(lái)看我，看著他離開(kāi)的背影，我會(huì)情不自禁地掉眼淚，這也是一種愛(ài)……

所以，在我看來(lái)，愛(ài)，真的很復(fù)雜，包含著溫暖、感動(dòng)、喜悅、期待、關(guān)懷、支持、陪伴……這是一種內(nèi)心深處中最最深刻的情感。

那么，對(duì)于你的困擾，以下是我的一些建議，供你參考：

1. 探索自己同理心和情緒很淡的原因，試著理解自己。

我們可以回溯自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，在自己小時(shí)候，經(jīng)歷了什么樣的事情，讓自己不敢去呈現(xiàn)出強(qiáng)烈的同理心和情緒，是不是在小時(shí)候，當(dāng)自己同理心和情緒太強(qiáng)，自己會(huì)受到傷害？而我們的身體是非?！奥斆鳌钡模?dāng)時(shí)，為了保護(hù)我們免受傷害，就會(huì)開(kāi)啟我們的防御模式，讓我們習(xí)慣于將自己的情感浮于表面。所以，我們也可以去看看這樣的模式，是不是真的也給自己帶來(lái)了一些好處，比如，不用過(guò)多地感受到別人的痛苦和煩惱，但同時(shí)，我們也需要看到，它也會(huì)給我們帶來(lái)一些不良的影響，比如，我們很難感受到別人給自己的愛(ài)和溫暖。

我們的很多防御模式都是為了讓我們更好地生存下來(lái)，但隨著我們年歲的增長(zhǎng)和時(shí)代的發(fā)展，這些小時(shí)候的防御機(jī)制已經(jīng)不太適用于現(xiàn)在的我們了，所以，我們需要理解自己為什么會(huì)有這樣的模式，然后，在接納自己的基礎(chǔ)上，去打破這個(gè)模式，重建新的模式。

2.選擇合適的咨詢(xún)師做心理咨詢(xún)，在安全的空間里呈現(xiàn)出自己最真實(shí)的感受，激發(fā)內(nèi)在的愛(ài)。

之所以我們很難去進(jìn)行深層的情感鏈接，很可能是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)在認(rèn)為這是很危險(xiǎn)的，是不安全的，這和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷也是有關(guān)的。如果在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，沒(méi)有獲得父母無(wú)條件地接納、尊重和理解，那么，我們自然很難感受到愛(ài)，甚至當(dāng)我們?nèi)ケ磉_(dá)我們對(duì)他們的愛(ài)的渴望時(shí)，卻遭受拒絕甚至是批評(píng)，我們就會(huì)很受傷，漸漸地也就會(huì)筑起自己的心墻，不敢輕易去流露自己真實(shí)的情感。

而在心理咨詢(xún)室，專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師會(huì)為我們創(chuàng)造安全的、溫暖的、自由寬松的空間，給到我們無(wú)條件的理解、尊重和接納，漸漸地，我們?cè)谶@種關(guān)系的互動(dòng)中，內(nèi)在的生命力就會(huì)被激活，我們內(nèi)在的心底的愛(ài)就會(huì)被激發(fā)，由內(nèi)而外地生長(zhǎng)出一個(gè)新的自己。這個(gè)新的自己，是敢于去呈現(xiàn)真實(shí)的自己的，不僅是自己的愛(ài)，還有自己的脆弱和其他情感，他也會(huì)接受這個(gè)完整的但不完美的自己，袒露自己的柔軟，對(duì)世界抱有期望，信任他人，從而曾經(jīng)那些不曾浮出表面的情感都開(kāi)始流動(dòng)起來(lái)，我們可以體會(huì)到更為豐富的生命層次。

3.可以采用一些方式來(lái)提升自己的同理心（共情能力）。

同理心的鍛煉需要建立在人際交往的基礎(chǔ)上，只有在關(guān)系中，我們才能夠去體會(huì)他人。因此，可以每周給自己安排一到兩次社交的機(jī)會(huì)，在社交的過(guò)程中，試著去站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，感受他的感受，如果你是他的話(huà)，你會(huì)怎么想，你會(huì)有怎樣的情緒和感受。

我們還可以通過(guò)看書(shū)來(lái)提升自己的同理心，比如《共情的力量》《非暴力溝通》《活出心花怒放的人生》《該共情的時(shí)候別講道理》《同理心的力量》等等。

此外，我們還可以通過(guò)一些游戲來(lái)提升自己的同理心，比如，可以通過(guò)角色扮演類(lèi)的游戲，在參與的過(guò)程中去感受他人的情緒體驗(yàn)，像現(xiàn)在的舞臺(tái)劇，劇本殺之類(lèi)的游戲就是一種讓我們可以去體會(huì)不同人物的情緒、心理、感受的很好的方式。

以上，希望有幫助，祝好！

題主好！

? ? ? ?看了題主的問(wèn)題描述，關(guān)于愛(ài)的感受，更多的是理解上的一些探討。

? ? ? ?我的思考愿分享如下：

? ? ? 【太理性了沒(méi)有愛(ài)】

? ? ? ?真正的愛(ài)不會(huì)發(fā)生在太理性的時(shí)候。

? ? ? ?因?yàn)樘硇粤司蛪阂至烁行裕蜁?huì)變得如題主所說(shuō)的“同理心和情緒都很淡”，人格特質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)就是冷漠無(wú)情。

? ? ? ?其實(shí)年青人“愛(ài)”的表現(xiàn)相對(duì)更多，就是因?yàn)槟昵鄷r(shí)感性成份更多的原因。

? ? ? 【被給予的愛(ài)不穩(wěn)定】

? ? ? ?但年青人的愛(ài)有時(shí)更多是一種潛意識(shí)上的需求，在感性催化下，更多想的是如何從他人那里得到愛(ài)。

? ? ? ?但這種被給予的愛(ài)是不穩(wěn)定的。

? ? ? ?因?yàn)槭且揽縿e人的給予，是一種缺乏性的愛(ài)，很難滿(mǎn)足的愛(ài)，是有風(fēng)險(xiǎn)的愛(ài)，也是被動(dòng)的愛(ài)。

? ? ? ?【付出一切才是真愛(ài)】

? ? ? ?喜歡一個(gè)人可以心動(dòng)，但愛(ài)一個(gè)人一定會(huì)心痛。

? ? ? ?這種“心痛”就是題主所描述的“沒(méi)有過(guò)那種被打動(dòng)的感覺(jué)”的情形。

? ? ? ?真正愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候會(huì)想要為對(duì)方付出一切，包括題主所描述的那種“給予”。

? ? ? ?就算最后沒(méi)有在一起，也希望對(duì)方能夠過(guò)的開(kāi)心快樂(lè)。

? ? ? ?而喜歡往往伴隨著占有，認(rèn)為自己付出了就該得到回報(bào)，如沒(méi)回報(bào)就會(huì)斤斤計(jì)較。

? ? ? ?希望以上對(duì)你有一點(diǎn)幫助。

題主，你好！

你提了一個(gè)并不容易回答的問(wèn)題。

愛(ài)并不容易解釋清楚。

很愿意與你分享感受到的愛(ài)，就像你說(shuō)，多一些視野。

?

1、不同時(shí)候，不同需求，都會(huì)感受到愛(ài)。

還是舉例來(lái)說(shuō)吧。
比如，我在遭遇失敗的時(shí)候，情緒很失落。

這時(shí)，好朋友放下工作，抽出時(shí)間來(lái)陪我。

哪怕什么都不說(shuō)。

我會(huì)感受到被愛(ài)。

那一刻，我知道，他關(guān)注我，希望陪我度過(guò)難關(guān)。

?

再比如，我現(xiàn)在遇到自己搞不定的事情，燈不亮、電腦壞了等等，家人二話(huà)不說(shuō)，把這些都弄好，我也會(huì)感受到被愛(ài)，不用我操心，感到被支持，被幫助。

在我自我感覺(jué)很糟糕，對(duì)自己充滿(mǎn)否定時(shí)，先生依然是滿(mǎn)眼的喜歡和欣賞，告訴我，沒(méi)有人是完美的，他認(rèn)為我很好。

真實(shí)的我在他心里獨(dú)一無(wú)二，無(wú)可替代時(shí)，我感到自己被全然地接納，會(huì)感受到被愛(ài)。

?

這樣的事例很多很多。

不同時(shí)候，我們對(duì)愛(ài)的需求不同。

有時(shí)，是希望被理解，被關(guān)注，有時(shí)是需要被陪伴，被鼓勵(lì)或是被重視等等。

我們這些需求被滿(mǎn)足時(shí)，都會(huì)有被愛(ài)的感覺(jué)。

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2、感受愛(ài)比愛(ài)本身更重要。

?

《愛(ài)的五種語(yǔ)言》一書(shū)告訴我們，對(duì)于愛(ài)，每個(gè)人表達(dá)愛(ài)與感受愛(ài)并不相同。

這五種愛(ài)的語(yǔ)言有：

肯定的言詞，被贊美、夸獎(jiǎng)。就是感覺(jué)被人欣賞，被肯定，被愛(ài)。

有的喜歡“精心的時(shí)刻”，比如相愛(ài)的兩個(gè)人一起度過(guò)一些特別的時(shí)刻。

有的人喜歡接受禮物。

有的更偏愛(ài)“服務(wù)的行動(dòng)”。

如果一個(gè)人的主要愛(ài)的語(yǔ)言是“身體的接觸”，那么在爭(zhēng)吵中，最有效的方法就是給他一個(gè)有力的擁抱，親吻他。

我們自己要去感知自己更看重什么。

你說(shuō)自己“同理心和情緒都很淡”，那么可以想想，自己有沒(méi)有淡淡的喜悅或是開(kāi)心？

沒(méi)有那種被打動(dòng)的感覺(jué)，那有沒(méi)有稍微偏愛(ài)一些的人或事？

從小處著手，更容易讓我們慢慢感受到愛(ài)。

比如，有的人和你在一起就表現(xiàn)的很開(kāi)心，你也受到影響，在他眼中，你感到自己也很閃耀，感到自己很美好，這也是一種被看見(jiàn)，被愛(ài)的感覺(jué)。

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3、愛(ài)是被看見(jiàn)，有連接，有能量流動(dòng)。

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從心理學(xué)上講，愛(ài)本質(zhì)上是“心理可見(jiàn)性原則”。

即對(duì)方像一面鏡子，照見(jiàn)我們自己，我們就會(huì)愛(ài)上對(duì)方，也感受到被愛(ài)。

比如，我們發(fā)現(xiàn)，我們用來(lái)定義我們是誰(shuí)的那些信仰、價(jià)值觀、品質(zhì)、特征和行為會(huì)在另一人身上都表現(xiàn)出來(lái)時(shí)，我們會(huì)有在這個(gè)人身上種認(rèn)出了“自己”的感覺(jué)。

這也解釋?zhuān)瑸槭裁?，我們?nèi)菀着c自己很相似的人產(chǎn)生好感。

當(dāng)我們什么也不說(shuō)，而對(duì)方就像明白自己怎么想，這時(shí)，常常會(huì)有被愛(ài)、被溫暖包圍的感覺(jué)。

比如，生病時(shí)，沒(méi)力氣說(shuō)自己想喝水，而溫?zé)岬乃讯说侥忝媲啊?/span>

自己感覺(jué)很害怕，這時(shí)有一個(gè)溫暖的懷抱安慰你不用怕，他會(huì)一直陪著你。

這時(shí)，我們都會(huì)覺(jué)得，愛(ài)是一種深深的連接，仿佛心是相通的。

這時(shí)，也不會(huì)感到覺(jué)情感是浮于表面的，而是沉甸甸的，有質(zhì)感。

有的好朋友即使不在身邊，在你想他的那一刻，他也發(fā)來(lái)微信，告訴你，他也在想念你。

這時(shí)，你會(huì)相信，愛(ài)就像一條看不見(jiàn)也扯不斷的線(xiàn)，深深著連著彼此。

這其實(shí)也需要我們敢于打開(kāi)自己，讓情感流動(dòng)起來(lái)。

因?yàn)閻?ài)是相互的。

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簡(jiǎn)單分享這些吧。

愛(ài)的感受千差萬(wàn)別，每個(gè)人都是獨(dú)特的。

相信你會(huì)找到屬于你的那份感動(dòng)。

我推薦你一本書(shū)，珍妮·西格爾所著的《感受愛(ài)》。

作者說(shuō)我們從不缺少愛(ài)，缺的是感受愛(ài)的能力。

祝愿愛(ài)的光芒照亮你！