想逃離原生家庭,在家里特別壓抑該怎么辦怎么調(diào)節(jié)? 10個(gè)回答
我父母小時(shí)候不管我,只給我一些簡(jiǎn)單的吃喝穿,負(fù)不起父母該有的責(zé)任,我上學(xué)時(shí)被同學(xué)欺負(fù)勒索他們也不管,我得了抑郁癥他們就說(shuō)我丟人罵各種難聽的話,他們也從不了解詢問(wèn)我生活情況,我遇到什么事情他們就會(huì)搞受害者有罪論也幫不上忙。假如我跟他們想法不一樣,他們也會(huì)到處妖魔化我,跟親戚們說(shuō)我不孝,所以我跟他們關(guān)系很疏遠(yuǎn)。 之前我畢業(yè)找不到工作,我父母就托人給我安排進(jìn)銷售公司上班,對(duì)方把工作吹的天花亂墜,我父母深信不疑還各種包紅包,其實(shí)這種工作只要有簡(jiǎn)單的學(xué)歷就能應(yīng)聘進(jìn)去,根本不用托關(guān)系。我去了以后每天都要加班,一個(gè)人做四個(gè)人的工作,工資不到三千,還要被穿小鞋,這樣循環(huán)一年,我抑郁焦慮復(fù)發(fā)辭職,我爸媽知道給我臭罵一頓,至今都會(huì)埋怨我這么好的工作為什么辭職。然后最近又托人給我找了一個(gè)前臺(tái)的工作,說(shuō)這個(gè)工作多么多么好,我告訴他們我已經(jīng)打算年后去外地找工作,他們又各種罵我,還說(shuō)后悔生了我這種不聽話的廢物
匿名網(wǎng)友
2023-01-20 13:57:58
王智復(fù) 向TA咨詢 打賞
孫貴鳳 向TA咨詢 打賞
熊英 向TA咨詢 打賞
題主好,見字如面。
從你長(zhǎng)長(zhǎng)的兩段描述中,我真切地感受到了你在家里的那種透不過(guò)氣的壓抑:父母在你的成長(zhǎng)過(guò)程中過(guò)度地把他們的期待放在了你的身上,讓你感覺很難活出自己真正想要的狀態(tài)?!丝滔仍试S我隔著屏幕抱抱被【父母期待的責(zé)任】重壓多時(shí)的你,盡管是這樣辛苦,你還是扛著它走到了現(xiàn)在,真的很棒!感覺到了你對(duì)擺脫這股來(lái)自于原生家庭的控制有著很堅(jiān)韌的信念在,由衷地為你走出求助這一步而高興。
嗯,稍稍平復(fù)一下之后,咱們來(lái)依托著你的描述,聊聊【壓抑調(diào)節(jié)】這件事。
在描述的第一段,你提到“我父母小時(shí)候不管我,只給我一些簡(jiǎn)單的吃喝穿,負(fù)不起父母該有的責(zé)任,我上學(xué)時(shí)被同學(xué)欺負(fù)勒索他們也不管,我得了抑郁癥他們就說(shuō)我丟人罵各種難聽的話,他們也從不了解詢問(wèn)我生活情況,我遇到什么事情他們就會(huì)搞受害者有罪論也幫不上忙。假如我跟他們想法不一樣,他們也會(huì)到處妖魔化我,跟親戚們說(shuō)我不孝,所以我跟他們關(guān)系很疏遠(yuǎn)”——梳理到這里,的確是感受到父母對(duì)你的照顧和愛存在比較大的缺失,但是在這里咱們嘗試把這些發(fā)生在你身上的事件調(diào)整一個(gè)角度想想看:
咱們出身的原生家庭雖然沒有辦法選擇,但是【父母的期待】咱們是否可以選擇不背在自己身上或者不完全背在自己身上呢?
還有,是什么原因讓你自己把在那些誤解里原本不屬于自己的情緒都承攬一番的呢?是的,這里面有太多不屬于你的情緒,但是你卻被動(dòng)地承受下了它們。
親愛的,你在這些事件中感受到的壓抑多由父母對(duì)你的不理解而起,而你實(shí)際上是不需要去為父母對(duì)你產(chǎn)生的不理解做出負(fù)責(zé)的,他們不理解你,是他們的遺憾,是他們需要去做出調(diào)整的點(diǎn),所以在咱們改變不了他們的情況下,【調(diào)整自己】也就成了咱們當(dāng)下相對(duì)現(xiàn)實(shí)且還容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
接著,你在描述里提到父母托人給你安排工作,然后還分享了自己入職前和入職后發(fā)生在自己父母身上的種種顛覆自己三觀的奇葩事兒,隔著屏幕為你感到辛苦和無(wú)奈之余,我還想和你說(shuō)說(shuō)很重要的一些事情。
其實(shí)從我們出生的那一刻起,原生家庭對(duì)咱們的影響就已經(jīng)是注定了的,所有的爸爸媽媽都是第一次當(dāng)爸爸媽媽,既然是第一次,肯定是經(jīng)驗(yàn)不足的,經(jīng)驗(yàn)不足當(dāng)然可以靠不斷地學(xué)習(xí)來(lái)彌補(bǔ),但這個(gè)過(guò)程中的不可預(yù)知性就在于咱們沒有辦法保證遇到的都是【學(xué)習(xí)型父母】,既然不全是【學(xué)習(xí)型父母】,他們的品性和習(xí)慣的相處或行為模式就會(huì)存在差異,所以從這一點(diǎn)上,父母?jìng)兪侵档帽焕斫獾摹?/span>
聊到這里,再給你一個(gè)緩沖的口子:雖然父母?jìng)冎档帽焕斫?,但不值得被原諒?/span>
這里說(shuō)的【不原諒】指的是咱們完全可以對(duì)自己經(jīng)歷的事情有自己的看法并設(shè)法從當(dāng)中逃離,但在逃離之前,請(qǐng)先開始默默地為自己【奔向向往的生活】這個(gè)動(dòng)作積蓄力量,當(dāng)積聚起了足夠的力量,奔跑時(shí)腳下帶風(fēng),定能把他們對(duì)你的埋怨、質(zhì)疑和控制遠(yuǎn)遠(yuǎn)掙脫于身后,在前面迎接你的將是一片可任由你馳騁的嶄新天地!
來(lái),再隔著屏幕深深地抱抱你。
你的未來(lái)有且只有你一個(gè)人可以決定。
我知道你累了,那就好好照顧自己,跟隨自己習(xí)慣的節(jié)奏走,不急。
遙祝安好。
王曉霞 向TA咨詢 打賞
蘇漾 向TA咨詢 打賞
魏菊清 向TA咨詢 打賞
? ? ? 你好,看完了你對(duì)目前困惑的描述,也很能理解你的不容易,在你的感受里,父母對(duì)你是缺乏關(guān)愛的,至少在精神層面,不但不能滿足你的心理需要,甚至還把問(wèn)題和責(zé)任推到你身上,導(dǎo)致你有口莫辯,只能用疏離的行為來(lái)回避不被理解,不被尊重的關(guān)系,這也是無(wú)奈的自我保護(hù)。工作上似乎你也受制于父母的關(guān)照,不能在工作中體驗(yàn)到自己的價(jià)值感,聽上去你的父母都是在按照自己的主觀感覺理解你,只要你聽話就是好的,不聽話就貶低辱罵,并不會(huì)去關(guān)注你的感受和想法,好像你們之間的交流是斷裂的!
? ? ??如果家給你帶來(lái)更多的是煩惱,不舒服,離開家獨(dú)立生活未嘗不是一件好事,文中也看到了你確實(shí)也為此做出了努力,即準(zhǔn)備打算年后去外地找工作!去靠自己的能力實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值!這個(gè)我為你感到高興,起碼這說(shuō)明你在努力讓自己過(guò)的更好更自在一些!
? ? ? 至于在家里感到壓抑,我很能理解你,也理解你對(duì)父母既愛又不滿的心理矛盾感受,從另一個(gè)角度去看,也許你父母他們也很可憐,他們不是不愛你,只是他們沒有那個(gè)愛你的能力,因?yàn)樗麄冃r(shí)候就是這么過(guò)來(lái)的,沒有體驗(yàn)過(guò)什么叫很好的被愛,他們只會(huì)用他們熟悉的方式對(duì)待你!如果你能想明白這一點(diǎn),也許你對(duì)父母的埋怨會(huì)有所釋懷一些!
? ? ? ?當(dāng)然,理解了他們,也不等于說(shuō)你就應(yīng)該承受這些,這對(duì)你來(lái)說(shuō)確實(shí)也不公平,但是好在你現(xiàn)在已經(jīng)成年了,有能力選擇自己的生活,有能力決定自己的人生了,這也算是一個(gè)好的開始吧!
? ? ? 所以在后面的相處中,在和父母沖突的時(shí)候,告訴自己:父母說(shuō)的并不完全是事實(shí)本身,也未必全是我的問(wèn)題,更多的是他們自身主觀的評(píng)價(jià),并代表客觀事實(shí),他們說(shuō)他們的,我聽聽就好!實(shí)在不舒服的時(shí)候可以做做深呼吸,冥想,讓自己放松下來(lái),這有助于與他們的評(píng)價(jià)拉開距離,有了距離,你才會(huì)更加清晰看到發(fā)生了什么。僅供參考。
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