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話多也不是什么不好的事情，你不會(huì)打斷他人的分享，卻可以在他人分享后說(shuō)出自己相似的故事，我覺得聽的人也會(huì)覺得你有在用心的聽他說(shuō)話，并給了反饋，不會(huì)覺得你話多的，也不會(huì)有不好的感受，再加之你也覺得人際關(guān)系也不錯(cuò)，說(shuō)明話多開朗對(duì)你和你身邊的人是優(yōu)點(diǎn)。

當(dāng)然凡事有利也有弊，如果過(guò)多的說(shuō)話，占領(lǐng)了他人“主角”的地位，時(shí)間長(zhǎng)了或許會(huì)不好。本人也是話癆一個(gè)，但是咨詢師有保密條例，已經(jīng)不是要不要糾正的問(wèn)題了，而是必須了。讓自己少說(shuō)話的解決方法很簡(jiǎn)單，而且不會(huì)失去自己的分享欲和表達(dá)欲。親測(cè)有效

首先是傾聽，這點(diǎn)你做的很好，不會(huì)打斷他人，聽他人的言語(yǔ)和表達(dá)出來(lái)的情緒，并做出反饋，比如點(diǎn)頭，微笑，重點(diǎn)的反問(wèn)已達(dá)確認(rèn)的效果。在傾聽的基礎(chǔ)上，我們加一步

思考。思考對(duì)方要表達(dá)的是什么，是吐糟，是分享，是表述，都是不一樣的。再思考對(duì)方想要得到的反饋是什么，是一起出氣，是獨(dú)樂樂不如眾樂樂，是集思廣益收集問(wèn)題的答案。

最后做出你的表達(dá)。在思考的過(guò)程中已經(jīng)知道什么該說(shuō)什么不該說(shuō)了，減少了不該說(shuō)的部分，并且有了思考后的表述，說(shuō)出的話大幾率是不會(huì)讓自己后悔說(shuō)出的，至少晚上可以睡個(gè)好覺，不會(huì)懊悔自己又說(shuō)多了。表達(dá)本身也滿足了自己的表達(dá)欲。

分享欲怎么處理呢，一個(gè)是你做為“主角”的時(shí)候發(fā)起聊天，那就想說(shuō)什么說(shuō)什么。還有那些思考中刪去的沒有說(shuō)出口或者至少不能和對(duì)方說(shuō)出口的話怎么辦呢，一個(gè)是 可以和另一個(gè)可以說(shuō)的人面前說(shuō)，另一個(gè)就是自己關(guān)起門來(lái)，自己說(shuō)，寫日記也好，洗澡的時(shí)候?qū)︾R子說(shuō)也好都可以，說(shuō)出去就暢快了。

除了自己關(guān)起門以外，我們“話癆”還有個(gè)重要的事情要牢記，禍從口出，不管主角是誰(shuí)，不管說(shuō)的多么投契亢奮，都要記得至少不能背后說(shuō)人壞話，如同何炅老師曾說(shuō)的：夸獎(jiǎng)的話我們要脫口而出，詆毀的話我們要三思再三思。

愿你保持開朗，每天都可以和喜歡的人分享喜歡的事

你好呀，給你一個(gè)360度的擁抱。

看的出來(lái)，你是一個(gè)活潑開朗的人，相信如果一起聊天的時(shí)候，有你在場(chǎng)肯定不會(huì)冷場(chǎng)。

但同時(shí)你有在反思，在自己想打打斷別人的故事的時(shí)候，硬生生的忍住了，沒有說(shuō)出來(lái)。

很多時(shí)候，我們用語(yǔ)言表達(dá)來(lái)展現(xiàn)自己，讓自己被看見。我猜，你也期望自己被其他人看見，尋求其他人的認(rèn)同，希望融入群體中。

但同時(shí)你可能也有點(diǎn)自卑，害怕被拒絕或者害怕如果自己說(shuō)了，別人會(huì)不會(huì)覺得你愛出風(fēng)頭之類的。

你的擔(dān)心也不無(wú)道理。我們不去說(shuō)，這背后的原因了，說(shuō)說(shuō)你可以怎么做。

第一，給自己的表達(dá)欲找個(gè)其他的宣泄渠道。

表達(dá)的方式不僅僅是說(shuō)活，溝通，我們還可以通過(guò)其他的方式。比如寫出來(lái)，發(fā)到各種自媒體平臺(tái)，這樣就可以吸引類似的人閱讀。

比如，今天跟朋友聊了一個(gè)話題，你想要發(fā)生在你身邊或者你自己的事情，但想了想還是沒有說(shuō)，那你可以就這個(gè)話題，你想說(shuō)的，用文字寫出來(lái)，然后記錄到平臺(tái)上。

自媒體平臺(tái)是陌生人的聚居地，你寫了，你的情緒和故事有了出口。還可能收獲其他人類似人的評(píng)論。

2.可以根據(jù)不同的場(chǎng)合來(lái)決定自己表達(dá)的內(nèi)容。

相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在熟悉的人面前話癆，在不熟悉的人面前惜字如金。

那就在你的不同場(chǎng)合給自己的不同人設(shè)。在可以放飛自己的人面前，那就讓多輸出點(diǎn)你的故事。

在其他的不適合放飛的場(chǎng)合，后者你覺得有其人可能會(huì)反感，你又想息事寧人的，那就少說(shuō)。

沒必要非得壓抑自己的個(gè)性。

我給自己貼了個(gè)標(biāo)簽：社恐，避免了在很多不必要的場(chǎng)合，但跟熟悉的人在一起，其實(shí)很話癆的，甚至可能會(huì)強(qiáng)迫他們聽我說(shuō)話，因?yàn)槲抑浪麄兡芾斫馕摇?/p>

3.提升自己的表達(dá)能力。

表達(dá)欲很強(qiáng)也是一種優(yōu)勢(shì)，但如何正確的表達(dá)則是一種能力，這就需要去了解表達(dá)溝通的一些套路，你可以去看一些表達(dá)方面的課程或者是書籍，最大化自己的優(yōu)勢(shì)。

不管是職場(chǎng)還是家庭，表達(dá)能力都是很重要的能力。建議你學(xué)會(huì)有結(jié)構(gòu)的，有邏輯的表達(dá)。

我是經(jīng)常又佛又喪，偶爾積極上進(jìn)的心理咨詢師，世界和我愛著著你。

? ? ? 嗨～你好呀，看到你的困惑很有感觸，看到你在和大家聊天的時(shí)候會(huì)很積極的與舍友分享和大家相似的故事，這也側(cè)面說(shuō)明自己在舍友交往當(dāng)中很有話題，但是為什么會(huì)不想讓自己這么積極的加入話題中間呢？為什么會(huì)覺得自己話多，會(huì)出現(xiàn)做“主角”的現(xiàn)象呢？

? ? ? 這里的這兩個(gè)問(wèn)題可能要問(wèn)問(wèn)自己了，有些事情自己探索起來(lái)和別人直接告訴你答案可能來(lái)的更有成就感哦～

? ? ? 但在精神分析的解釋可能就是自我的發(fā)展目前是在口欲期，希望自己通過(guò)說(shuō)話來(lái)滿足自己的某些需求，在這里可能會(huì)是希望自己在宿舍中通過(guò)和舍友一起分享自己的故事來(lái)滿足自己得到舍友關(guān)注的需求，當(dāng)然在不影響別人的前提下，自己想說(shuō)就說(shuō)這個(gè)無(wú)可厚非，但還是覺得好奇的是，為什么會(huì)覺得自己話多？

? ? ? 內(nèi)心不想讓自己說(shuō)那么多話，這里可以給到的解釋就是說(shuō)過(guò)多的話潛意識(shí)是把自己的攻擊性過(guò)多的釋放出來(lái)，而自己想要阻止自己這樣做才會(huì)有這樣的聲音吧～

? ? ? 其實(shí)有話就說(shuō)這個(gè)特點(diǎn)你可以利用起來(lái)，比如拍些視頻，把自己的想要和別人分享的故事或者是自己的想法通過(guò)視頻把這個(gè)特點(diǎn)發(fā)展起來(lái)，這樣可能會(huì)既滿足了自己有話就說(shuō)的需求，在未來(lái)還有可能成為自己的一個(gè)職業(yè)～

? ? ? ?好啦～以上就是我的全部回答，希望可以幫助到你，祝好～～

好可愛的題主，透過(guò)你的文字我就知道你是一個(gè)非常真誠(chéng)、熱情的人，但是內(nèi)心卻常常會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的“自卑”，摸摸頭，看見即是轉(zhuǎn)變的開始，讓我們透過(guò)你所看到的現(xiàn)象，一起探索你的內(nèi)心世界吧。

【過(guò)度愛表達(dá)源于被看見的需求】

表達(dá)的目的一般是為了溝通的，希望對(duì)方能夠明白自己的意思，但是根據(jù)題主的講述，自己的愛表達(dá)，，實(shí)際上是為了被別人充分的看見，不知道題主的星座是什么，通常天蝎座的表現(xiàn)欲和表達(dá)欲到了無(wú)以復(fù)加的地步，基本上就是只要我不尷尬，尷尬的就是別人。

被關(guān)注是你最大的心理需求，喜歡說(shuō)話，這是你已經(jīng)發(fā)展出來(lái)的引人關(guān)注的才能，但是只要聚光燈不在你身上，你就焦躁不安，然后立刻采取行動(dòng)：拿起電話或者發(fā)起話題。別人聊天時(shí)你沒能成為焦點(diǎn)，會(huì)讓你很不好受。你需要常常背誦下面的肯定句，以替換原本錯(cuò)誤的信念。

肯定句：我愛我自己，接納我自己，即使我不是被關(guān)注的焦點(diǎn)，或者我沒受到關(guān)注，我都覺得很好。

因?yàn)樽员?，所以自?/strong>。不被看見的恐懼=死亡，所以常常會(huì)有那種不說(shuō)話會(huì)死，不秀會(huì)死的情形。外人看著你很開朗，你真實(shí)的內(nèi)心世界里卻是極度的缺乏安全感，軟弱，所以你會(huì)依賴他人（尋求確認(rèn)、贊同。）你覺得自己無(wú)法控制自己的人生，你會(huì)在所有的情境中，想在自己自大的自卑感中得到確認(rèn)，所以你原本想妙語(yǔ)連珠的，卻很可能因?yàn)檠远啾厥?，讓你覺得自己很差勁。

這是你的人生課題，你必須把自卑替換成全然的自尊、篤定，捍衛(wèi)自己，設(shè)定界限，不再?gòu)耐庠趯で笳J(rèn)同，并對(duì)未來(lái)有完全的信心 。

【做一個(gè)收放自如的人】

比起滔滔不絕的說(shuō)話，你可以發(fā)展一個(gè)完全相反的興趣愛好，就是默默的讀書，水相星座的特點(diǎn)就是流動(dòng)，需要發(fā)展出穩(wěn)定的土元素來(lái)平整這個(gè)能量，靜能生慧，智慧就是知道什么時(shí)候說(shuō)話，什么時(shí)候閉嘴。等到你生出智慧的時(shí)候，就再也不會(huì)因?yàn)樽约簮壅f(shuō)話這一點(diǎn)而煩惱了。

我是傾聽?zhēng)煆垥?huì)麗，希望我的回答能夠幫助到你，如果覺得有用，點(diǎn)個(gè)贊再走吧。