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你好

摸摸頭~不著急，一個人成長的過程中，對自我認知的形成，通常需要經(jīng)歷不同的階段，我們的主觀感受、認知力、價值觀、世界觀都會跟隨環(huán)境的變化呈現(xiàn)不同程度的變化，從不穩(wěn)定再到穩(wěn)定，進入嶄新的自我整合的階段~

&非常討厭自己的個性，敏感多疑，該怎么辦？

成長是分為不同的階段，從年齡與個人需求的變化，人們會進入不同的人生階段，例如上學(xué)時期，學(xué)生會特別關(guān)注成績變化，而成年后就會對工作、戀愛、社會關(guān)系特別關(guān)注，到了中年就會對生活穩(wěn)定、社會名望的注重，這都說明了不同時期，人們的主觀訴求會根據(jù)自身條件相應(yīng)變化，雖然看起來是總是處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，實則是人們?yōu)榱烁玫木S持心理平衡，以及融入環(huán)境做出的目標調(diào)整，是健康的心理狀態(tài)~

所以，當學(xué)生時期，因為個性敏感問題產(chǎn)生諸多困擾，其實也是非常正常的現(xiàn)象，因為情緒反應(yīng)了一個人內(nèi)心自我接納度與外界的接納度，青少年時期，就更為在意他人對自己的評價，因為此時的自己都是非?？释剿髯约阂约巴饨缧睦镫A段，因此就會表現(xiàn)的格外敏感。

女孩子會從合不合群，有沒有異性的追求者來感受安全感與對自我的肯定，而男孩子同樣在意他人對他的肯定評價與異性對于自己的關(guān)注度來形成一個對自我的評價和感受自己的受歡迎，又因為不懂的如何表達自己，就會表現(xiàn)的有些焦慮或笨拙，當外界的反饋是正向的，處于穩(wěn)定的積極評價時，有助于提高自我的認同感，感覺到自信，擁有安全感。

高三高中生一枚 自己比較敏感多疑 特別討厭我這種性格 但是又忍不住去想 搞得自己活得很累 遇到一個和自己很聊的來的人 但是他卻和我一樣性格很不好 很偏激 我們都愛哲學(xué) 歷史 我一度認為我們是很投機的人 但是他有一次因為下雨把身上淋濕了 我關(guān)心他 他卻莫名對我吼 發(fā)脾氣 這讓我想起了曾經(jīng)的自己 便開始恐懼 。

只是，青少年時期，因為心理狀態(tài)不穩(wěn)定，同時受到學(xué)業(yè)壓力，這時父母與教師的陪伴、指引是仍然是不可或缺的，依然需要當學(xué)生自己無法依靠自我的能力解決問題時，父母或者教師就要及時干預(yù)，給予心里上的疏導(dǎo)與支持，學(xué)生就能及時恢復(fù)到穩(wěn)定情緒狀態(tài)~

例如，題主提到的因為同伴個性偏激問題，給自己帶來了負面影響，同時想到了自身的個性存在“缺陷”，感覺到焦慮不安，難以集中注意力，如果將自己感覺到壓力、負面感受的問題與更有經(jīng)驗的父母或者教師分享，他們就會提出出于自身經(jīng)驗和客觀評價上的給予應(yīng)對壓力的方法，幫助自己開拓思維、更好的理解自己和處理問題。

那么，當再次與人交流時，我們就可以將以往經(jīng)驗借鑒，變?yōu)樽约簫湫碌恼J知模式，幫助自己走出認知誤區(qū)，從而調(diào)整和影響到自己的行為模式~

就像，看到好友因為情緒的不穩(wěn)定，反應(yīng)的負面”發(fā)脾氣“或者攻擊的方式，站在接收的一方是非常難受的感受，換為題主在與人表達想法時，此時是否可以多了一個自我情緒覺察能力，給予情緒的管理，將注意力轉(zhuǎn)移到，多表達正向信息，來促進與他人的交流障礙呢？

行為方式受到認知力的影響，當我們能夠擴展自己的認知時，我們的視線才能變得擴大，就會沖破自我設(shè)限，做到有意識的表達自己，從而影響自己的行為模式。

建議：求學(xué)時期，當外界壓力過大，可以多于他人溝通來緩解焦慮（最好是有經(jīng)驗的長輩），釋放多于的內(nèi)心壓力、解決內(nèi)心困惑，此時就更能夠?qū)Ｗ⒌奖韭殞W(xué)習(xí)任務(wù)上哦。

祝好~加油哦~

您好，題主

通過您的描述，看的出來你是很討厭自己的，其實我以前有這樣的感受。能理解你的心情。

①遇到一個和自己很聊的來的人 但是他卻和我一樣性格很不好 很偏激 我們都愛哲學(xué) 歷史 我一度認為我們是很投機的人 但是他有一次因為下雨把身上淋濕了 我關(guān)心他 他卻莫名對我吼 發(fā)脾氣 這讓我想起了曾經(jīng)的自己

在你這段的描述里，看得出來，你對這樣負面情緒的人很討厭，讓你想起了自己，可能你自己也清楚自己有這樣的性格缺陷，所以既然你會越發(fā)的討厭自己，想起曾經(jīng)的自己很恐懼很害怕，但是如果我們被害怕所打倒，那么我們就不能向好的方向發(fā)展，想想自己恐懼的原因是什么呢，如果不安全感很強烈，也可以先培養(yǎng)自己的安全感。

②他和我一樣的性格缺陷讓我恐懼 不安全 難道所有思想深邃的人都像他一樣高傲嗎 我充滿了懷疑和不安全感 我不喜歡這種高傲自大的人 但是同時又覺得自己是一個自戀的人 每天想這些也非常耽誤學(xué)習(xí) 影響心情 每天去學(xué)校都很不舒服 難受 太多疑惑了。

在這里，我看到了你也是能覺察自己有自我懷疑和不安全感的，也看到你很迷惑自己當前的狀態(tài)，因為這樣的狀態(tài)影響心情，那么從本質(zhì)上來說，這還是主要是你的不安全感、負面情緒或者說恐懼影響你，需要你自身的覺察、恐懼的原因，同時也要明白所有的恐懼情緒都需要覺察，進而選擇好的方式去發(fā)泄、去紓解。

個人建議：

【1】培養(yǎng)自己的安全感。其實我們內(nèi)在的安全感，主要是我們自身對自己當下狀態(tài)的掌控程度，以前的成長經(jīng)歷會影響我們，但是在以后如果我們覺察自己，看到自己某一些需要改變的東西，我們也可以獲得這方面的提升。先解決的是內(nèi)在的恐懼感，恐懼感，看看是否是我們深深的自卑心理所導(dǎo)致內(nèi)在的力量不足，感受到對外界事物的失控都會有這樣的感覺，進而也會有價值感不足等等。

【2】學(xué)會認可自己，對自己理解接納欣賞。每個人都有優(yōu)點和缺點，你能看到自己的缺點，那么一定也能看到自己的優(yōu)點的，學(xué)會取長補短，對自己接納、理解，從容的向積極的方向改變。

【3】給予自我積極的心理暗示，遇到一些事情，我們不要讓負面情緒困擾，我們先看看這件事情需要怎樣解決，避免被情緒所控制，是我們良好的管理好情緒，就能看到好的方向，多進行積極的心理暗示，都會對我們的內(nèi)在力量感的提升有幫助。

【4】可以尋找咨詢師咨詢。有時候我們不能更清楚的看到問題，可以通過咨詢師看到自己的問題，也能看到自己的需求是什么。

最后，性格缺陷并不是一件壞的事情，只要我們能夠多看到自己的優(yōu)點，積極的心理暗示，覺察自己的情緒和需要改正的部分，打破以前那些對我們的困擾，我們都能夠通過學(xué)習(xí)來提升自己的自信和價值感，學(xué)會讓自己成長和獨立起來。

希望對您有幫助。