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現(xiàn)在有很多的婚姻關系中都會有出軌，可能是丈夫也可能是妻子，在很多的婚姻中當一方出軌之后可能就會想要結(jié)束婚姻，但是也有很多人因為各種原因不能夠離婚，那么出軌之后婚姻的關系肯定就不會像以前一樣了，伴侶出軌怎樣修復婚姻關系是一個比較多人關心的問題呢！

在遭遇背叛之后，處理自己的情緒是首要的，可能有一段日子內(nèi)心充滿糾結(jié)，想離婚又下不了決心，想原諒又不甘心，但這全部都只會帶來煎熬和痛苦。

因為新的決定沒有做出前，自己還在選擇之中，這個選擇就是繼續(xù)婚姻關系。無論心中多么想掙脫，在沒有掙脫之前，兩個人還是要面對的。

一般來說我們在遭遇傷害時，大腦會啟動自動化的感性反應，變得警覺、緊張或者恐懼，造成難以放松和信任。大腦控制情感的那部分會變得格外敏感，稍一觸動就警報長鳴。很多人承受這些多少年都無法走出來，婚姻感情變成了行尸走肉。

“我到底要不要離婚?還能不能相信他?不都說出軌只有零次和無數(shù)次的區(qū)別嗎?”有很多來訪者在咨詢中提出這樣的問題。

“我想信任他，但是做不到!”

“每當想起他曾經(jīng)撒的謊，我就沒辦法相信他?！?/p>

“有時候，他一個表情就讓我產(chǎn)生了懷疑:是不是又在想那個女人……”

必須承認，對于遭遇背叛但并不想離婚的人來說，這個選擇本身就是艱辛的，特別是如果你很愛對方，這傷害會格外的深刻。

我們會認為“我那么愛你，你怎么可以背叛我”或者是“我為家付出了那么多，你怎么可以這樣對我”，但事實上你怎么做跟他怎么做并沒有必然的聯(lián)系。情感關系里如果愛意流動，是最美好的，如果要求對等，卻也常常遭遇挫折。

出軌以一種非常極端的方式在提醒婚姻中的問題，就像一把利劍扎在心上，讓你不得不去正視。

要不要離婚?該不該繼續(xù)?其實不需要任何理論依據(jù)或傳言，而是要去問自己的心。

每個人都有自己的婚戀觀，如果維持表面的圓滿是最有價值的，或者是愿意為愛屈服，都可以繼續(xù)。如果透過出軌看到彼此感情已經(jīng)破裂，也不想要名存實亡的婚姻，勇敢的離開也是智慧的。

然而現(xiàn)實中最艱難的就是做出抉擇，因為我們并不是那么了解自己的心，在很多案例中，來訪者承受的都是糾結(jié)之苦。自己已經(jīng)無法理性的應對，也不知道怎樣做才能走出深淵。

這時候持續(xù)的自我對話是非常必要的:我想要的是什么?怎樣做能夠?qū)崿F(xiàn)?

理清這一部分，需要先消除內(nèi)心的感性反應，因此很多人前來咨詢，一項重要的工作就是:先穩(wěn)住自己的情緒。

情緒釋放了，才能夠理性的思考，如果一時不能平復，就要給自己更多的時間，避免在沖動之下做決定。

伴侶出軌后最艱難的一項就是重拾信任感，要明白經(jīng)歷了這樣的事情，找回信任一定是需要時間的。把握好自己的情緒，積極的去看待對方，勝過持續(xù)的懷疑，因為這些都會形成一種暗示，而后者往往會把對方推的更遠。

信任是一種能力，找回對伴侶的信任，本質(zhì)上在于從新對自己建立信任，相信自己值得被愛，相信自己能夠跨過難關，這些都會直接升華為對伴侶的信任。

想要更好的化解背叛的傷害，還不能繼續(xù)認為自己是受害者，認為對方背叛自己，虧欠自己。

其實這只是個糟糕的結(jié)果罷了，如果不能去思考造成這個結(jié)果的原因，就會在這份關系里越走越難。

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