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現(xiàn)在很多人都患上了一種叫做戀愛(ài)恐懼癥的病，他們對(duì)戀愛(ài)產(chǎn)生了一種害怕、不信任的感覺(jué)，不敢再去談戀愛(ài)。那么我們要如何消除戀愛(ài)恐懼癥呢？很多人都為此頭疼不已，十分煩惱。今天就和大家聊一聊這個(gè)問(wèn)題，告訴各位得了戀愛(ài)恐懼癥怎么辦，快來(lái)看看吧！

自我剖析

首先要給自己剖析一下，看看自己恐懼的到底是什么，是擔(dān)心自己的水平、能力不行？還是家庭條件不行，還是害怕對(duì)方對(duì)自己的容貌不滿意。自己要列出一系列的因素后，讓后按照恐懼指數(shù)的大小順序進(jìn)行排列，然后一一的采取對(duì)策。

正確認(rèn)識(shí)戀愛(ài)

對(duì)戀愛(ài)有恐懼癥的人，需要正確認(rèn)識(shí)戀愛(ài)。戀愛(ài)是一種感覺(jué)，就是你不見(jiàn)ta的時(shí)候想見(jiàn)ta，一想到ta就感覺(jué)渾身充滿了干勁。戀愛(ài)是很有正能量的，而不是你想象的那樣。當(dāng)然在戀愛(ài)中，我們也會(huì)受到傷害，也會(huì)氣憤，但是試想一下，從出生到現(xiàn)在，自己是否從未受到傷害呢！

增強(qiáng)自信

有時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己在異性面前之所以面紅耳赤，說(shuō)到底還是自己的自信息不夠。增強(qiáng)自信心可以從自我形象等方面做出一些改變，哪里你不滿意那就改哪里。

放開(kāi)自己的心

有戀愛(ài)恐懼癥的時(shí)候，可以試著將自己的心放開(kāi)，試著將自己的步伐慢慢的邁開(kāi)，走出去了，你才能領(lǐng)略到不一樣的世界，你的心才能打開(kāi)，才不會(huì)恐懼。

和朋友交流

有戀愛(ài)恐懼癥的時(shí)候，可以和自己的朋友多交流一下，說(shuō)一說(shuō)自己的苦惱，自己的恐懼，看看朋友們都是怎么對(duì)待的，自己也可以分享到朋友戀愛(ài)那種甜蜜的感覺(jué)，那種恨不得時(shí)時(shí)刻刻在一起的感覺(jué)。

找心理醫(yī)生求助

如果你試過(guò)了各種辦法還是無(wú)法解決的話，那就去求助心理醫(yī)生吧，讓心理醫(yī)生幫助你掃除心中的陰影，拔掉那根始終在你心中的刺。

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