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人們通常不喜歡負(fù)面情緒，無論是從自身感受，還是社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)來看，都對(duì)負(fù)面情緒有排斥，但實(shí)際上負(fù)面情緒也有積極作用。 情緒就好像一張大網(wǎng)一樣，籠罩著你整個(gè)人，讓你無法掙脫，越是急于脫身就越陷進(jìn)去，然后我們?cè)娇床磺暹@網(wǎng)背后的含義。我們要如何去面對(duì)負(fù)面情緒？把負(fù)面情緒變成資源！不如讓我?guī)阒匦抡J(rèn)識(shí)負(fù)面情緒，了解負(fù)面情緒作用和功能，從而利用好這一資源。

常見的負(fù)面情緒：

恐懼，可以預(yù)警保命，歷練勇敢，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)。

憤怒，可以彰顯力量，療愈恐懼；釋放自我，不再壓抑。

焦慮，適度焦慮，可以避免失誤，追求完美，刺激動(dòng)力。

抑郁，一些臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一般抑郁氣質(zhì)的人智商較高，思想深邃，心理成熟，適當(dāng)抑郁可以讓人沉靜，更好地思考人生。

悲傷，可以形成心里保護(hù)，促進(jìn)情感聯(lián)結(jié)，助于藝術(shù)創(chuàng)造，還能創(chuàng)傷預(yù)警。

嫉妒，促使了解自我，形成趕超動(dòng)力。

也許現(xiàn)在的你正承受著負(fù)面情緒帶給你的困擾，你無法正視這種情緒，而且會(huì)把這種情緒無限放大

影響我們的正常生活，那么，我們需要重新審視負(fù)面情緒，首先，我們要明確

負(fù)面信息并非是不可戰(zhàn)勝的，只要我們正視它。

此外我們還可以將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換成可以利用的資源，換個(gè)角度去看待負(fù)面情緒！

總之，重新定義，認(rèn)知負(fù)面情緒，了解其作用和功能，善待負(fù)面情緒，可以使其變成我們的資源。

如果你不知道該如何面對(duì)，利用負(fù)面情緒，我可以與你一起探索，面對(duì)！

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