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武漢市長(zhǎng)說(shuō)

大約500萬(wàn)人在疫情爆發(fā)時(shí)離開(kāi)了武漢；

至少還有1000例確診患者沒(méi)有檢測(cè)出來(lái)；

科比在美國(guó)遭遇直升機(jī)失事，猝然離世；

美國(guó)駐伊拉克大使館，遭到火箭彈襲擊；

伊朗又有飛機(jī)失事了，具體情況不明……

太陽(yáng)照常升起的一天

你卻發(fā)現(xiàn)

連每天日常的打開(kāi)朋友圈/微博/電視

都變成了一件不同尋常的事情

因?yàn)槟悴恢?/p>

還有什么壞消息在等著你

我也不知道

但是我知道壞消息永遠(yuǎn)在路上

墨菲定律聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧？

如果事情有變壞的可能

不管這種可能性有多小

它總會(huì)發(fā)生

簡(jiǎn)而言之就是

怕什么，來(lái)什么

后面總會(huì)有更糟糕的事情發(fā)生。

怎么辦？

這次疫情是一次嚴(yán)峻的、全方位的考驗(yàn)。

對(duì)zf來(lái)說(shuō)

考驗(yàn)的是行政調(diào)度能力；

對(duì)醫(yī)護(hù)來(lái)說(shuō)

考驗(yàn)的是醫(yī)療應(yīng)急能力；

對(duì)科研工作者來(lái)說(shuō)

考驗(yàn)的是研究分析能力；

而對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)

考驗(yàn)的就是面對(duì)恐慌的勇氣和智慧

勇氣和智慧這兩詞

大多數(shù)人可能只在教科書

或者文學(xué)作品里才能看見(jiàn)

所以我們會(huì)有種錯(cuò)覺(jué)

我們?nèi)粘Ｉ钪?/p>

哪有什么需要勇氣和智慧的事要做?。?！

當(dāng)然是有的

只不過(guò)原來(lái)你都沒(méi)有在意

但是現(xiàn)在想必你都看出來(lái)了：

有沒(méi)有勇氣跟爸媽等長(zhǎng)輩們說(shuō)

不要串門、不要聚堆？

有沒(méi)有勇氣去面對(duì)慘?。?/p>

有沒(méi)有智慧去把那些壞消息跟自己隔離開(kāi)；

有沒(méi)有智慧在茫茫的壞消息里

挑出好消息分享給大家；

有沒(méi)有勇氣和智慧，去安慰別人、支持別人；

甚至在家一宅14天

也是很需要勇氣和智慧的

我知道你很宅

但是那都是自愿宅

現(xiàn)在是強(qiáng)迫宅……

我很擔(dān)心你宅不起來(lái)

也就是說(shuō)

一些微不足道的小事

也變得很需要勇氣和智慧了

這就造成了一個(gè)有點(diǎn)尷尬的問(wèn)題：

有些人的勇氣和智慧

在恐慌面前，不太夠用了

他們雖然外表看起來(lái)還很正常

但是勇氣值和智慧槽已經(jīng)清空

所以他們現(xiàn)在做的很多事情

其實(shí)都是麻木的

是在按照慣性在做

甚至連刷微博朋友圈看消息

都是下意識(shí)的、機(jī)械的

雖然越看越難受

但是就還是想看

不知道為什么

就是停不下來(lái)

這就好像我們站在一個(gè)游泳池里

池里的水

就是社會(huì)上的恐慌程度

本來(lái)平時(shí)水池里的水只到腳腕或小腿

甚至很多時(shí)候都是干的

所以你在水池里覺(jué)得待著也挺舒服的

但是現(xiàn)在呢？

水池里的水位越來(lái)越高

已經(jīng)到了你的腰部甚至胸部

呼吸就有點(diǎn)不暢了

但是你沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)啊

你被這水位嚇蒙了

于是你按照過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)

下意識(shí)地就待在水里不出來(lái)

而且一直盯著出水口

希望水能退下去

從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)

這種情況非常常見(jiàn)

是一種情緒枯竭之后的自我保護(hù)措施

類似于累了就會(huì)困、餓了就不想動(dòng)

但是這種情況并不持久

而且是有一定危險(xiǎn)的

因?yàn)槿绻罄m(xù)的壞消息

再一層層累加起來(lái)

就有崩潰的可能

而按照目前的情況來(lái)看

這幾乎是肯定的

恐慌的水位還會(huì)不斷上漲

如果你還是保持現(xiàn)在這樣的狀態(tài)

又能在水下憋多久呢？

所以這個(gè)時(shí)候，你要做的事情

就是出水換口氣

甚至離開(kāi)游泳池，到岸上待一會(huì)

在現(xiàn)實(shí)生活中，你可以試試這樣一些方法：

一、冥想

冥想不是讓你信仰某個(gè)神仙

或者使用某個(gè)特別的儀式

冥想很簡(jiǎn)單：

找個(gè)安靜的角落坐好，閉上眼睛

盡量讓注意力保持在呼吸上

走神了再回來(lái)

先從5分鐘開(kāi)始

堅(jiān)持15-30分鐘。

二、離開(kāi)信息源

關(guān)掉手機(jī)、電視、電腦

回歸一下日常生活

比如把家里的衛(wèi)生打掃一下

我有個(gè)朋友就特別喜歡刷馬桶

你們可以學(xué)習(xí)一下

或者把自己的衣柜整理一下

尤其是那些天天喊著自己沒(méi)衣服穿的姑娘們

可以清點(diǎn)一下自己的衣物儲(chǔ)備

三、沉迷游戲/電影/電視劇

雖然游戲或者電視劇常常被人調(diào)侃

是”奶頭樂(lè)“的毒品

但是你知道嗎

在重傷的時(shí)候

罌粟和嗎啡都是非常好的藥物

所以在這個(gè)非常時(shí)刻

你需要游戲或者電視劇的撫慰

我個(gè)人推薦一些長(zhǎng)篇的電視劇

比如《老爸老媽羅曼史》

《生活大爆炸》

《武林外傳》等等

這時(shí)候就別省那十幾塊錢的VIP費(fèi)用了

四、找朋友聊天

過(guò)去是不是常常抱怨

沒(méi)有人有空跟你聊天？

現(xiàn)在你打過(guò)去就會(huì)發(fā)現(xiàn)

大家都有空了

所以你可以按照你的通訊錄

從A聊到Z，把你的好友狀態(tài)

（以及無(wú)聊八卦）

都好好更新一遍

當(dāng)然你要是實(shí)在沒(méi)朋友

也可以跟倪老師私信聊兩句

這些事情有意義嗎？

平時(shí)的你肯定會(huì)覺(jué)得無(wú)聊透了

根本不愿意花時(shí)間

但是現(xiàn)在

它們擁有一個(gè)最大的意義：

讓你重新?lián)Q口氣

有勇氣去面對(duì)明天的朋友圈。

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