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如何改變自己自備心里重？很多人的自卑心理是因為把自己和別人對比發(fā)現(xiàn)自己很多方面都不如別人，然后就喪失了對自己的信心，因此就會感到自卑，使自己活在沒有信心的狀態(tài)，自卑對人的危害比較大，一定要及時調(diào)整，需要時可以尋求心理醫(yī)生的幫助，不要讓自己處于這個狀態(tài)之下。一定要提高自信改變自己！

該如何改變自卑心理呢？

首先要從自己的形象開始改變，據(jù)說百分之八十的人自卑都是因為自己的形象不夠好，尤其是女生，所以把自己打扮得漂亮一些，這樣自己就會自信很多。

正確估計自己，培養(yǎng)自信心理，造成自卑感的一個重要原因就是不夠認識自己，過分的低谷自己，因而要克服自卑心理，就要先解決思想認識問題，尺有所短，寸有所長，每個人都有長處和短處，因而我們要學會正確的辯證看待自己，對于有自卑心理的人說，既要正視自己的短處，也要挖掘自己的長處，發(fā)揮自己的長處，所謂的揚長避短，取長補短，以提高自信心。提高自我評價的能力，克服自卑感。

與自己較勁，選準突破口，自卑者的一個口頭禪是我不行，要克服自卑感就要避免這種消極的自我暗示，如果一個人長期被我不行的心理支配著，老是迷信別人，崇拜別人而自輕自賤，必然嚴重影響自己的情緒，妨礙自身能力被最大限度發(fā)揮出來，從而喪失很多次成功的機會，要自己給自己鼓勁，相信自己，并在導(dǎo)致自己自卑的學習問題上選一個突破口，獲得成功的心理體驗，這是成功消除自卑感，這是成功消除自卑感的一個重要手段

不要與別人攀比，有些人自卑是覺得自己不夠優(yōu)秀，因此在優(yōu)秀的人面前往往很自卑，想要讓自己變得自信，就不要去跟別人比，要自己跟自己比，自己有進步就要懂得知足。

直視別人，不敢正視別人是心虛，膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，這種聯(lián)系不僅能夠增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信

以勤補拙，勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才，人與人之間的智力差別不是很大的，勤奮才是成才的必要條件，因此，那些自認為智力差的人，為了使自己的成績達到別人同樣的水平，就應(yīng)該有這樣的思想準備，必須付出比別人更多的勞動來補償自己先天的不足。

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