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關(guān)心心理學(xué)方面的人應(yīng)該很多人會(huì)比較熟悉“自我接納”吧，去接納自己的性格，能力，身體等等方面，更積極的看待自己，讓自己不再那么自卑，但是有很多人卻將“自我接納”理解錯(cuò)了，當(dāng)成了放縱自己，成為了自己不上進(jìn)的理由和借口，其實(shí)，這些人沒(méi)有學(xué)會(huì)真正的自我接納，在欺騙自己！

本來(lái)決定了去健身房,但是忽然感覺(jué)好累,干脆賴在沙發(fā)上,抱著一袋薯片看電視,吃完了覺(jué)得很罪惡,忽然想起,要自我接納。

不想起床,睡了一天,沒(méi)去工作,然后對(duì)自己說(shuō),要自我接納。

當(dāng)我們將“自我接納”當(dāng)成一個(gè)不去改變、不想負(fù)責(zé)任的借口,它帶給我們的將不是自我和諧,而是自暴自棄。

什么是自我接納

自我：一個(gè)人的自我意識(shí),是ta對(duì)自己行為、能力或價(jià)值觀的感受、態(tài)度及評(píng)價(jià)。

自我接納：是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我及其一切特征采取一種積極的態(tài)度，簡(jiǎn)言之就是能欣然接受現(xiàn)實(shí)自我的一種態(tài)度。自我接納包含兩個(gè)層面的含義：一是能確認(rèn)和悅納自己身體、能力和性格等方面的正面價(jià)值，不因自身的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)和成績(jī)而驕傲；二是能欣然正視和接受自己現(xiàn)實(shí)的一切，不因存在的某種缺點(diǎn)、失誤而自卑。自我接納是個(gè)體心理健康的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。

如何接納我自己

有些人說(shuō)明白“自我接納”的含義，但是做不到啊，覺(jué)得自己很胖，工作很一般，并且社交還很差，也沒(méi)有什么特長(zhǎng)不知道怎么接納自己！

其實(shí)，我們不是為了接納而接納,而是為了成為更好的自己而接納,當(dāng)你接納了自己的不足,別忘了改變。

如果你想接納自己,從而改變自己,成為更好的自己。

覺(jué)得自己胖，那么就去減肥健身，讓自己身材變好，瘦下來(lái)，工作一般，就慢慢培養(yǎng)自己的能力，能力高了，跳槽或者漲工資都更加輕松，社交差就多看看社交的書(shū)，或者多和一些人交談，自我接納也是需要一個(gè)過(guò)程的，沒(méi)有人能夠突然間就接納自己的缺點(diǎn)不足！

只有學(xué)會(huì)真正的接納自己才能夠讓自己變得更加的優(yōu)秀，才能夠真正的改變自己！

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