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奮斗的道路上，經(jīng)歷無數(shù)的坎坷，為什么很多人都感受到越努力反而越焦慮，越不快樂呢，是不是因為事情的結(jié)果沒有達到你想要的結(jié)果超過你的預(yù)期，因為沒有把事情做好，才會產(chǎn)生焦慮，后悔等負(fù)面情緒，好像我們的努力都是無用的，越努力是不是就越抑郁？那我們該怎么辦？到底該不該努力呢

自大學(xué)畢業(yè)工作開始，我感覺自己渾身充滿干勁，即是對自己回到小城市不滿現(xiàn)狀的斗爭，亦是對自己在大三以后心智成熟與持續(xù)發(fā)展的應(yīng)征，后來掙扎著繼續(xù)學(xué)習(xí)，向著自己喜歡的方向不斷自我實現(xiàn)，朋友們都說，你和以前不一樣了，你這一路的高速成長讓我受益，你是一匹黑馬，懂得進化的人，才配得上更好的人，曾也影響了整個辦公的同事，她一路看著我走來，然后被我深深影響著，戒掉了一堆壞習(xí)慣，從體制外的后勤人員通過考試走到了編制內(nèi)的骨干，也因我們開始接觸心理學(xué)，走在了不斷努力，成長，蛻變的道路上，而今年，她從未接觸過教學(xué)，教育工作的后勤者，開始每天琢磨上課，教育，然后她告訴我，他不快樂了，雖然現(xiàn)在的物質(zhì)條件和生活更好，但是她做的不輕松，很焦慮...

無獨有偶，我曾經(jīng)對自己像是踩著風(fēng)火輪往前跑自得意滿，有種站在高處俯瞰一切的優(yōu)越感，也毫不夸張地講，每當(dāng)晚上挑燈夜讀時，心里還會暗自竊喜：我又能比別人跑在前面了?？墒墙衲?，我開始斷斷續(xù)續(xù)出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀：快感缺失，笑不起來，對以前感興趣的事情提不起精神，莫名其妙地哭泣，不想?yún)⒓由缃唬芎唵蔚墓ぷ髯兊牡闷D難起來…… 而這對從前的我來說，很難想象。記得在學(xué)校的時候，雖然因為考試成績傷心難過，但那時的笑聲仍然非常具有穿透力，不斷縈繞在耳邊，在一起開老師的玩笑，學(xué)著老師說話，訓(xùn)人，也模仿著個別奇葩的同學(xué)的表情，然后幾個人笑道桌子底下，大學(xué)的時候，還是那個不諳世事也不問學(xué)習(xí)的小女孩兒，吃著一個可愛多冰淇淋能高興一天，那個時候，羨慕早期，學(xué)習(xí)，運動的同學(xué)，但對于自己做不到這件事兒全部欣然接受，仍然睡覺睡到自然醒，等著別人幫我占座，然后在課堂上香香的睡過去，幾乎不去操場運動健身，不想未來也不想計劃，知識看到一切新鮮感十足的生活，學(xué)習(xí)，世界后，會在朋友圈寫一些感受，會無病呻吟，會像孩子似的在終于了解不同的世界后興奮不已，簡單，純粹。

可時間過去了好多年，轉(zhuǎn)眼我就已經(jīng)三十了。卻再難放肆地笑和哭，難以輕松地活在當(dāng)下。我看到以前的自己，那些不考慮未來，安住在當(dāng)下吃喝玩樂的人，生起了羨慕之意。以前面對他人對“學(xué)習(xí)心理學(xué)的人是不是都有病”的誤解，我會笑著坦白：“我確實有病”。而現(xiàn)在，我卻很難跟人解釋，我學(xué)習(xí)了以后怎么病沒好，反倒嚴(yán)重了？！無知者無畏，人一旦“清醒”，就再也難得“糊涂”。因為自己就是心理咨詢師，自然比較了解心理診斷的那套流程。我就想，等哪天狀態(tài)崩了，我自己就去醫(yī)院開藥，然后做長程心理咨詢。不過，也是在抑郁這段時間，我開始自我分析，分析自己的原生家庭、夢、情緒，也逐漸地對抑郁癥患者有了更深入的了解，當(dāng)然，也包括此時此刻梳理對“越努力怎么還越抑郁”的思考。

其實，適度焦慮，抑郁最初其實是保護我們自己的，在生存條件惡劣時，誰焦慮誰就能存活，所以我們始終保持警惕。哪怕是到了生存環(huán)境不再有威脅的今天，焦慮，抑郁，偏執(zhí)的人都更容易取得世俗意義上的成功，因為他們更多活在未來，更強迫，更有計劃，做事也更要求完美。但問題在于，在和平年代的今天，自我防御太強大，焦慮過頭了。那天看到一篇對大齡剩女的解讀，提到剩下的是因為不夠優(yōu)秀，輸給了同齡的女性，我并不完全認(rèn)同，那些剩下的不是因為不優(yōu)秀，而是因為她們獲得了一定的知識與水平，但社會發(fā)展或階段固化等原因又能給予她們合適的機會與平臺接觸更多更優(yōu)質(zhì)的資源，然后上不去下不來，勸人讀書，難也就難在這里，讀書的過程其實不是一帆風(fēng)順，而是曲折向前，大多數(shù)人走到了讀書的第二層境界，面對滿是黑暗，血肉模糊的現(xiàn)實以后就讀不下去，或者覺得沒有用了，所以努力變得焦慮，是因為在上不去又下不來的中間，卡主了。

當(dāng)自己覺得是否該去精神病院的時候，老師的話點醒了自己，他說你不要在看書了，天天在家打游戲吧，這讓我覺得很感動，也在次意識到，安撫一個抑郁患者的方法，絕對不是一切都會好的，你怎么會抑郁呢，開心一點，而是如果你覺得辛苦的話，就別努力了，或者我不知道怎么幫助你，但我會一直在你身邊，突然間明白，我抑郁，不是因為我努力，而是因為我扛著壓力去努力，我焦慮不是因為我玩耍，而是因為在玩耍時想著工作或?qū)W習(xí)，回想著近兩年的擔(dān)心或害怕，所有想法皆因總是害怕時間過去，自己仍然一事無成，這種擔(dān)心，沒有學(xué)習(xí)或努力的人不會考慮，所以他們不會焦慮，知識與能力足夠強的人早已跨過那道坎，所以也不會焦慮，人的一生，能做出點什么的人還是少數(shù)，但這并不是說這很難，真正難的在于，接納自己是一個平凡之人，所以，對我來說，打破了這一個認(rèn)知局限，不再在意結(jié)果，抑郁便慢慢散去。

我一直告誡自己不去追求世俗意義上的成功，要從他人的評價中跳出來?？晌覅s發(fā)現(xiàn)這些東西就像強大的原始力量一般，揮之不去，我們因為世俗的社會習(xí)得語言，然后被教化，有了一套符號系統(tǒng)，進而形成了彼此共有的意義世界，價值觀以及夢想。我們變得與動物不同，開始解釋世界。所以對于知識體系，深層理論的探索就是一個不斷建立符號系統(tǒng)的過程，它讓我們更了解自己以及生存著的世界。比如我抑郁了，如果沒有心理學(xué)背景，我只是自己心里難受，不明原因，我會更惶恐無助；但因為我有了這個知識系統(tǒng)，我知道它怎么回事兒，我從橫向、縱向去分析問題出現(xiàn)的原因，用不同的語言記錄、表達自己的情緒。我雖然很痛苦，但我明顯地感覺到，我一點都不怕它，我在看著它，然后與它共處。

所以，現(xiàn)在你問我：學(xué)心理學(xué)的人是不是有??？我會說有，而且每個人在不同階段都會面臨不同的困擾。你問我：學(xué)心理學(xué)的人怎么都治不好自己的?。课視f：我雖然沒有消除病癥，但我知道如何與疾病共生……

在這次經(jīng)歷之后，我重新開始打坐，希望能把時間變慢一點，向孩子學(xué)習(xí)，活在當(dāng)下，專心如一。比起世俗意義上的成功，我想我還是更愿意去與心靈和解，獲得智慧。而那時的純粹一定并非簡單的孩童般的天真，而是看過了世界，走過了崎嶇以后的回歸，合二為一。

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