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夏天刷個露肉的季節(jié)，很多人會比較在意自己的身材，會去減肥，讓自己看的更加苗條更舒服，但是絕大多數(shù)人的減肥之旅都失敗了，想要減肥，那么管住嘴，邁開腿就沒有不成功的，但是做不到啊，而很多人減肥失敗是因?yàn)槟阈睦锊幌霚p，其實(shí)那就是你想減肥才會成功！

減肥靠什么？邁開腿，管住嘴。是的，還是那句經(jīng)典老話，那句道理大家都懂，但是就是很難做到的老話。其實(shí)，網(wǎng)上各種不同的吃法，不同的運(yùn)動法，各種改頭換面的激勵，大家看過之后都知道怎樣能夠減肥成功，但是有幾個人做到了呢！

在我看來，減肥成功與否，不因?yàn)闀r間不夠，不因?yàn)榄h(huán)境不夠，不因?yàn)楦鞣N亂七雜八的理由，只取決于一個因素，就是你到底“想不想”！

我這里說的“想不想”，在心理學(xué)中叫做動機(jī)。

簡單的說我們的每一個行為都有一個動機(jī)在背后做推手。

減肥成功的人就因?yàn)樗钦娴摹跋搿币獪p肥（有足夠強(qiáng)的動機(jī)），減肥失敗的人并沒有那么“想”要減肥（沒有足夠強(qiáng)的動機(jī)）。

當(dāng)你動機(jī)足夠強(qiáng)的時候減肥才有機(jī)會成功，只做一說有機(jī)會是因?yàn)槲覀児庥袦p肥的強(qiáng)烈愿望是不夠的，我們還要有關(guān)于減肥的知識。比如，簡單學(xué)習(xí)一下應(yīng)該怎樣運(yùn)動，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動如何結(jié)合？再學(xué)習(xí)一下如果健康飲食，每天需求的卡路里，每天的糖量攝??？等等。當(dāng)然，這些網(wǎng)上一查一大堆！

再有就是定個小目標(biāo)，很多減肥的人會給自己定個一步到位的終極目標(biāo)，比如3個月瘦到多少多少斤等等，開始的時候減肥特別有動力，但是很快遇到瓶頸卡主的時候，就會讓自己想要放棄，但是你可以定個小目標(biāo)，比如，一個月減掉5斤或者10斤，之后按周期慢慢來減肥嗎！

那么在你心里想要減肥，給自己定個目標(biāo)，并且知道怎樣科學(xué)減肥的時候幾個元素在一起，你減肥成功的幾率就大大增強(qiáng)了，最后就是減肥的時候會遇見瓶頸，不要放棄，堅(jiān)持一下就會有奇跡的！

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