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在現(xiàn)如今的生活社會環(huán)境中,抑郁癥是非常常見的狀況,基本上每個人都多多少少的有一點(diǎn),但是這種說法其實(shí)是抑郁癥的誤區(qū),那么什么才是真正的抑郁癥呢?下面我們就在心理學(xué)的角度幫助您區(qū)分一下抑郁癥和抑郁情緒,下面我們就來看看吧!

什么才是真正的抑郁癥,抑郁癥的核心癥狀:

每天都情緒低落,自己的心情完全處于悲傷之中,不論是任何事情都無法帶來快樂的情緒!

對所有事情的興趣開始減退,特別是過去感興趣的東西現(xiàn)在完全提不起興趣!

身體變得非常疲乏,就算每天都無所事事,但是仍然會感覺四肢乏力!

什么才是真正的抑郁癥,情緒低落和抑郁癥之間的區(qū)別!

第一,普通的心情低落和抑郁癥最大的區(qū)別就是看工作能力和社會功能有沒有受到損害!

一般來說抑郁癥中度以上,病人的學(xué)習(xí)工作能力、人際交往能力、生活自理能力都會嚴(yán)重下降!

但一個人心情不好,在能力損害上并不大!

第二是持續(xù)時間!

持續(xù)兩周的心情低落就是抑郁癥癥狀!

什么才是真正的抑郁癥,如何緩解輕度抑郁癥的病情:

一旦患有抑郁癥患者,特別是輕度抑郁癥患者,都應(yīng)在生活中嘗試著多與人們接觸和交往,不要自己獨(dú)來獨(dú)往!

患者在患病期間一定要不要過于急躁,不應(yīng)該對自己的病情感到著急,同時在治病需要長期堅(jiān)持治療!

當(dāng)患者再繼續(xù)進(jìn)行工作時,不妨將繁瑣的工作分解成若干的小部分,并且可以根據(jù)事情輕重緩急來做自己力所能及的事情,不應(yīng)逞能,避免因完不成工作而導(dǎo)致心灰意冷!

什么才是真正的抑郁癥,關(guān)于抑郁癥治療的些建議:

以靜制怒

由于大多數(shù)抑郁癥患者,都是容易激怒、脾氣暴躁的特點(diǎn),男性抑郁癥的自我調(diào)節(jié),首先要學(xué)會控制怒意來控制情緒!

凡事看開

以男性抑郁癥的表現(xiàn)為例:以往都是豁達(dá)大度,患者都是斤斤計較起來,所以要刻意把什么事情看開,遇到事情的時候換個角度想,要有積極樂觀的心態(tài),待人處世心腦開闊,拿得起,放的下!

走出家門

不管男性還是女人患者,抑郁癥的表現(xiàn),都是蝸居在家,減少社交活動等,因此,男性朋友千萬別把自己悶在屋里想心事,當(dāng)遇到傷心,生氣的時候,最好能轉(zhuǎn)換注意力,到戶外去活動!

當(dāng)然了,對于抑郁癥來說,自我調(diào)節(jié)在整個治療過程來看,只能充當(dāng)是輔助效果,對于抑郁癥的治療來說,不能代替專業(yè)的治療,這一點(diǎn)需要廣大的患者朋友注意!

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