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人們把身體和心理的健康區(qū)分開來，來驗證一個人是否安好。但他們二者卻也是緊密相連的，如果一個人皮膚長痘、內(nèi)分泌失調(diào)、失眠，都會影響心理健康。人的心剛開始是一個空碗，如果裝的人事太多，就會慢慢溢出來，也很難再去愛別人。人有七情六欲，就會有不同的感受，心情壓抑也是一種不好的感受。你偶爾會情緒低落，對任何事任何人都提不起興趣，不夠熱情和積極，內(nèi)心空虛，表情淡漠。生活要繼續(xù)，不能因為壓抑就忘了愛自己，愛身邊的所有。你也許也會有情緒壓抑的時候，那么，今天我們就通過一個測試來看看你會如何緩解自己壓抑的情緒吧！

測試題目：

1、你覺得一個人最重要的品質(zhì)是什么呢？

真實(shí)善良——3

謹(jǐn)慎認(rèn)真——4

積極樂觀——2

2、自己的哪方面隱私是不能與人分享的呢？

感情——4

事業(yè)——5

生活——3

3、在你心里好的人際關(guān)系就如同？

明媚的天氣——6

如魚得水——5

歸屬感——4

4、以下幾件事，你對什么最感興趣呢？

閱讀——6

運(yùn)動——7

交談——5

5、你家里的主色調(diào)是怎樣的呢？

暖色調(diào)——8

冷色調(diào)——6

都有——7

6、一次小感冒對于你來說是？

不足掛齒——7

好好對待——8

正常感受——9

7、你是一個很會表達(dá)自己感受的人嗎？

是的——8

不是——A

還好——9

8、你很擅長處理一些情感類問題嗎？

是的——10

不是——C

還好——9

9、不管是在那個層面，你都習(xí)慣反思嗎？

是的——10

不會——B

還好——D

10、以下幾種電影，你常常會看的是？

動作喜劇——C

愛情悲劇——A

驚悚災(zāi)難——B

測試結(jié)果：

A、先冷靜再疏導(dǎo)

你的心就像一只困井之驢，只有哀嚎，而不知道怎樣釋懷。就快到崩潰的邊緣，你自己很清楚這種處境，首先你會選擇冷靜，什么都不去問不去想，讓自己的思緒沉靜下來，再去面對，去學(xué)會疏導(dǎo)不良情緒，相信一切都會過去，沒有什么大不了！

B、背負(fù)負(fù)能量，在旋渦里掙扎

當(dāng)你情緒壓抑的時候，周圍一切的感知都是負(fù)面的，你對自己也充滿了懷疑。你就像旋渦里掙扎的孩子，越是拼命想要擺脫，卻越是把你淹沒。面對被壓抑的情緒，你的反映有點(diǎn)過激，所以只會導(dǎo)致更差的后果！

C、把悲傷沉淀，需要思考

在悲傷的情緒中，你總會獨(dú)自舔舐自己的傷口。雖說大家都很關(guān)心你，但是情緒依然需要自己來調(diào)節(jié)。你是一個很容易觸景傷心，很喜歡聯(lián)想的人，壞情緒一觸即發(fā)，所以，還是做思考人生，也許有一天你想開了，也自然會走出情緒的陰霾！

D、放下一切，放過自己

“不要用別人的錯誤來懲罰自己”，很多時候我們都懂這個道理，但情緒上來的那一刻，誰都無法控制。成長的過程中我們都曾披荊斬棘，不畏懼將來，面對壞情緒，你首先要學(xué)會放下，學(xué)會放手。放別人一條生路也是放自己一條生路！

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