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還有幾個(gè)月就又到春節(jié)啦！

除了家里的年夜飯和大紅包，還有一個(gè)春節(jié)話題也可謂是經(jīng)久不衰：家里人對(duì)我們?nèi)松?jì)劃的關(guān)心。無論在外面單身的多么瀟灑，回家之后還是難免面對(duì)來自七大姑八大姨的“友好問候”

談對(duì)象了嗎？

打算什么時(shí)候結(jié)婚呀？

買房了嗎？

工作找的怎么樣啦？

趁著年輕趕緊要一個(gè)吧！

趁著年輕趕緊要二胎吧！

于是，曾經(jīng)說好一起不婚的“戰(zhàn)友們”，在“到了結(jié)婚的年齡”時(shí)，也一個(gè)個(gè)邁入了婚姻的大門。而且我們也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，這樣的關(guān)心似乎沒有盡頭：當(dāng)我們買入了婚姻的大門后，聚會(huì)餐桌上的話題僅僅是從“催婚”變成了“催生”….

其實(shí)不只是婚姻，我們每個(gè)人似乎都在被同一個(gè)巨大的時(shí)鐘推著走：18歲讀大學(xué)，22歲考研，25歲結(jié)婚，27歲有寶寶，30歲最好還要事業(yè)有成…一旦我們偏離了這個(gè)時(shí)鐘，在某個(gè)年齡沒有達(dá)成我們“需要”做到的成就，我們就會(huì)感覺到很失敗，于是很焦慮，感覺自己好像被落下了。

今天，我們就回頭看看這個(gè)正在推著我們往前奔跑的社會(huì)時(shí)鐘。

01、什么是社會(huì)時(shí)鐘 (Social Clock)？

社會(huì)時(shí)鐘最初由心理學(xué)家Neugarten提出。Neugarten認(rèn)為，同一個(gè)集體的人們，會(huì)用一種共享的社會(huì)節(jié)奏來衡量自己的生活，比如什么時(shí)候應(yīng)該結(jié)婚，什么時(shí)候應(yīng)該找到第一份工作，而這種共享的社會(huì)節(jié)奏就是我們所說的社會(huì)時(shí)鐘。人們會(huì)本能的把自己的社會(huì)節(jié)奏與其他人來比較，從而確定自己是否處在一個(gè)“正確且準(zhǔn)時(shí)的人生道路上”(Weiner, 2021)。

這種擔(dān)心“被落下”的心態(tài)可以用進(jìn)化心理學(xué)來解釋：自古以來，對(duì)團(tuán)體認(rèn)同的渴望是根植在人類的基因里的，因?yàn)樗哂袠O其實(shí)質(zhì)的生存意義。如果我們被團(tuán)體接納，那么共享的食物和安全住所就會(huì)有我的一份；但如果被團(tuán)體排斥，則意味著我們會(huì)在大自然里孤立無援，時(shí)刻面臨野獸的攻擊和饑餓的危險(xiǎn)。于是，在進(jìn)化的漫漫長(zhǎng)路上，我們的大腦自定了一個(gè)目標(biāo)：讓更多的人接受我們。

因此，現(xiàn)代人也會(huì)非常害怕被社會(huì)落下，或者與社會(huì)脫節(jié)，其實(shí)都是“進(jìn)化”的鍋。

02、為什么社會(huì)時(shí)鐘具有如此大的力量？

大概曾經(jīng)很多人都想要“活出自己的節(jié)奏”，但最后還是迫于各種壓力，接受了社會(huì)時(shí)鐘對(duì)他們的要求，并且按時(shí)完成每個(gè)時(shí)間段應(yīng)該完成的各種人生大事。研究表明，與正?；蛟缬谏鐣?huì)時(shí)鐘的人們相比，那些晚于社會(huì)時(shí)鐘的人們通常會(huì)承擔(dān)更高的精神壓力，體驗(yàn)更多的負(fù)面情感 (Rook, 1989)。

那么，為什么大多數(shù)人都在按照社會(huì)時(shí)鐘來生活？而社會(huì)時(shí)鐘為什么會(huì)對(duì)人們有這么大的影響呢？

03、自尊的社會(huì)計(jì)量器理論 (Sociometer Theory)

Eisenberger曾在2011年做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：研究人員在和參與者們互動(dòng)時(shí)，會(huì)使用正面或負(fù)面的詞語(yǔ)形容參與者們，比如“你這個(gè)人很幽默”或者“你這個(gè)人很無趣”。然后，參與者們需要在每次評(píng)價(jià)后給自己當(dāng)下的自尊程度打分。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在收到對(duì)方的負(fù)面評(píng)價(jià)后，參與者大腦中的負(fù)責(zé)處理負(fù)面信息的區(qū)域會(huì)活躍起來，并且會(huì)給自己打更低的分?jǐn)?shù)。這便是社會(huì)計(jì)量器理論：來自他人和社會(huì)的認(rèn)可就像一面鏡子，人們通過這一面“評(píng)價(jià)的鏡子”來確定自己的模樣，也就是人們賦予自己的自尊。因此，當(dāng)我們收到來自周圍環(huán)境的負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)，我們對(duì)自己評(píng)價(jià)也會(huì)隨之降低，從而產(chǎn)生低自尊的感覺；反之亦然。

那么，社會(huì)計(jì)量器理論如何解釋社會(huì)時(shí)鐘對(duì)人們的巨大影響呢？

當(dāng)人們沒有與社會(huì)時(shí)鐘達(dá)成一致時(shí)，其實(shí)就是代表ta暫時(shí)背離了社會(huì)對(duì)人們的期待，來自親朋好友的、周圍人、乃至整個(gè)社會(huì)的負(fù)面評(píng)價(jià)就會(huì)隨之而來。我們開頭提到的催婚，其實(shí)就是一種負(fù)面評(píng)價(jià)的例子：別人的催婚會(huì)讓我們感覺自己沒有符合他人的期待，從而我們會(huì)把這種催促理解為一種負(fù)面的評(píng)價(jià)。

當(dāng)這些負(fù)面評(píng)價(jià)和情緒會(huì)變成人們衡量自己的一面鏡子，從而把外界的評(píng)價(jià)投射到自己身上，并且認(rèn)為這些評(píng)價(jià)確實(shí)反映了自己的缺點(diǎn)時(shí)，我們也就難免會(huì)產(chǎn)生更多的自我質(zhì)疑和自卑的感覺。

因此，為了減少或擺脫這種因?yàn)椴环仙鐣?huì)期待而造成的低自尊感，人們傾向于在日常生活中獲得別人的認(rèn)同和好感，追隨社會(huì)時(shí)鐘的步伐就是其中一種方式。當(dāng)我們與他人的步伐一致時(shí)，我們更容易得到他人的接受和認(rèn)同，而這種正面的社會(huì)體驗(yàn)會(huì)投射到人們的自尊計(jì)量器上，進(jìn)而讓我們獲得更多的自我肯定與認(rèn)同。

04、社會(huì)時(shí)鐘并不是人生標(biāo)準(zhǔn)答案

社會(huì)時(shí)鐘反映了一個(gè)文化集體對(duì)于每一個(gè)人生的基本期待。誠(chéng)然，社會(huì)計(jì)量器理論似乎告訴我們一個(gè)很沮喪的事實(shí)：我們對(duì)他人的認(rèn)同擁有本能的渴望，以此才能發(fā)展出自我肯定與認(rèn)同。我們的大腦天生的就被設(shè)置成迎合社會(huì)的期待模式。

最后，我們還是想要告訴大家，還有更多的心理研究表明，人們的自尊感也可以從自我認(rèn)同中獲得。社會(huì)時(shí)鐘只是社會(huì)賦予每個(gè)人的人生指導(dǎo)手冊(cè)。如果我們想要追尋更有創(chuàng)意性的人生，又何必追隨著安穩(wěn)，卻毫無新意的人生指導(dǎo)手冊(cè)來過完一生呢？作為飯飽衣足的現(xiàn)代人，我們?cè)缫巡挥眠^度擔(dān)心他人的認(rèn)同是否會(huì)威脅到我們的生存，那不如拋開指導(dǎo)手冊(cè)，聽聽自己內(nèi)心的聲音，聽聽自己的時(shí)鐘告訴我們，我們現(xiàn)在應(yīng)該要做什么，我們應(yīng)該要怎么做才能讓自己更快樂。

參考文獻(xiàn)

1. Weiner, J. (n.d.). The Social Clock: Dr jan weiner, ph.D.. Dr Jan Weiner REMAKE. Retrieved November 19, 2021, from https://www.drjanweiner.com/the-social-clock.

2. Eisenberger, N. I., Inagaki, T. K., Muscatell, K. A., Byrne Haltom, K. E., & Leary, M. R. (2011). The neural sociometer: brain mechanisms underlying state self-esteem. Journal of cognitive neuroscience, 23(11), 3448–3455. https://doi.org/10.1162/jocn_a_00027

3. Rook, K. S., Catalano, R., & Dooley, D. (1989). The timing of major life events: Effects of departing from the social clock. American Journal of Community Psychology, 17(2), 233-258. http://dx.doi.org/10.1007/BF00931009

4. Weiner, J. (2021). The Social Clock. https://www.drjanweiner.com/the-social-clock

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