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最近想聊的話題有點(diǎn)多，先聊這一個(gè)吧。

生活里面經(jīng)常遇到一個(gè)現(xiàn)象，為一件很小的事發(fā)很大的脾氣，讓人感到很不可思議。

早上你急著出門(mén)送娃上幼兒園，娃賴著不走，非要穿昨天那條弄臟了的褲子。你好說(shuō)歹說(shuō)娃都不聽(tīng)，一直憋著的氣突然爆發(fā)了，對(duì)著娃一頓胖揍，還把娃的書(shū)包搶下來(lái)使勁扔到地上。

你想喝榛果拿鐵了，喊男朋友去星巴克買(mǎi)，男朋友興高采烈給你買(mǎi)回來(lái)一杯香草拿鐵，還告訴你這個(gè)好喝——你真想一腳把他踹到床底下去，這么笨不配上老娘的床。

諸如老公打翻牛奶、臭襪子亂扔、馬桶外沿老是有尿漬、辦公室熱水器壞了一直沒(méi)人修。。。這些事情都可能激起你強(qiáng)烈的憤怒，情緒值顯著高于事情本身。

還有因此導(dǎo)致的家庭慘劇，就更讓人痛心了。

前幾天一個(gè)媽媽輔導(dǎo)孩子作業(yè)，憤怒到拿刀砍傷孩子，自己上吊自殺，這真的是何必呀。

這一切是咋回事？情緒上頭的背后有什么秘密嗎？

原因就是，引起你生氣的小事只是一個(gè)導(dǎo)火索，導(dǎo)火索本身不可怕，但它點(diǎn)燃了你身體里儲(chǔ)存的巨量怒氣，所以看起來(lái)不大的事情讓你生了很大的氣。

那你身體里儲(chǔ)存的巨量怒氣又是怎么來(lái)的呢？

這些怒氣來(lái)自三個(gè)方面：當(dāng)下事情引起的刺激，近段時(shí)間的不幸遭遇，以及童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷。

老公打翻了牛奶，弄得飯桌上到處都是，剛才辛辛苦苦準(zhǔn)備的早餐也浪費(fèi)了，當(dāng)然讓人生氣。

如果以0-100來(lái)評(píng)分，0是一點(diǎn)都不生氣，100分是氣到爆炸，那這件事本身引起的怒氣值評(píng)10分。

但最近你在公司因?yàn)楣ぷ鞑铄e(cuò)被老板罵，打車(chē)去高鐵站司機(jī)走錯(cuò)路沒(méi)趕上火車(chē)，娃在學(xué)校跟別人打架被老師叫了家長(zhǎng)，婆婆媽鬧脾氣在家里床上躺尸。。。

這些近期的不幸遭遇累積在你心里，引起的怒氣無(wú)處發(fā)泄，導(dǎo)致的怒氣值為60分。

而如果你小時(shí)候爸爸媽媽經(jīng)常打罵你，你想要的洋娃娃從來(lái)都不買(mǎi)給你，好東西都要你讓給弟弟，小朋友弄臟了你的衣服媽媽罵你不愛(ài)干凈。。。

這些你經(jīng)歷的委屈、孤獨(dú)、憤怒、悲傷，導(dǎo)致你對(duì)世界充滿了天然的敵意。這種創(chuàng)傷經(jīng)歷就好像讓你帶上了一副“這個(gè)世界欠我的”眼鏡，通過(guò)這幅眼鏡來(lái)看世界，怒氣值天然加50分。

好吧，我們把上面的加一下，10分+60分+50分=120分，怒氣值已經(jīng)爆表了，老公打翻牛奶這件小事引爆了你強(qiáng)烈的憤怒，想罵死他也就可以理解了。

反過(guò)來(lái)思考一下，同樣面對(duì)老公打翻牛奶這件事，如果你剛跟老公有一次酣暢淋漓的性愛(ài)，微博抽獎(jiǎng)中了一個(gè)霸王餐，或者接到老板打來(lái)的升職加薪的電話，你會(huì)那么暴跳如雷的罵老公嗎？

你心中的喜悅值直接沖淡了那淡淡的憤怒，你完全可以溫柔的拿起抹布，一邊擦桌子一邊跟老公聊天：“哼，死鬼，怎么那么不小心？”

這個(gè)現(xiàn)象告訴我們什么呢？

#1

情緒與情境匹配是一種能力

芝麻點(diǎn)的小事一蹦三尺高，面對(duì)劫匪搶劫完全無(wú)動(dòng)于衷，這兩種現(xiàn)象中的情緒與情境失調(diào)，都可能引起一些問(wèn)題。

情緒與情境匹配，其實(shí)是一種特別棒的能力，這代表著你活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，過(guò)去的事情對(duì)你幾乎沒(méi)有什么影響，猶如萬(wàn)花叢中過(guò)，片葉不沾身。

你的身體不是情緒的垃圾桶，你不需要儲(chǔ)存過(guò)去的憤怒，你可以很好的調(diào)整自己的狀態(tài)。

如果能遇到這樣的人，放心跟他交朋友吧，他可以充當(dāng)你情緒的阻尼器，幫你維持情緒的穩(wěn)定。

#2

如果別人對(duì)你發(fā)火，你本身的因素只占10%，還有90%跟你無(wú)關(guān)

你打翻了牛奶，老婆臭罵了你一頓，你要理解她罵你這件事你只占了很小的因素，你實(shí)際上充當(dāng)了她憤怒情緒的出氣筒，她在借著這件事發(fā)泄過(guò)去積壓的情緒。

如果你狀態(tài)不錯(cuò)，愿意去包容她，就讓她罵吧，反正你也不會(huì)實(shí)際上損失什么。等她罵夠了，抱抱她，對(duì)她說(shuō)一句“老婆你最近受委屈了”，她會(huì)更愛(ài)你的。

如果你狀態(tài)差，沒(méi)有更多的能量承接她的情緒，就先離開(kāi)這里，避免矛盾升級(jí)。反正她也只是想找一個(gè)理由發(fā)泄，她還可以找孩子啊，找貓貓狗狗，能躲就躲吧。

#3

出門(mén)在外別當(dāng)“導(dǎo)火索”

儲(chǔ)藏的情緒是隱形的，你不知道面前的這個(gè)人是不是帶著巨大的情緒火藥桶。

為保安全，盡量不要跟陌生人發(fā)生意氣之爭(zhēng)，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，這是在保命。

幾年前，一家面館老板被一名男青年割頭，現(xiàn)場(chǎng)慘不忍睹，起因就是老板多收了青年一塊錢(qián)。

青年很窮，點(diǎn)的是最便宜的清水掛面，4塊錢(qián)一碗。這家店面條不夠可以再加，青年就加了一碗又一碗，最后老板要多收一塊錢(qián)，青年不給，雙方爭(zhēng)吵爆發(fā)慘劇。

我們可以想象，青年在這之前遭受了很多委屈和社會(huì)的不公，這些情緒都存在他身體里，遇到飯店老板徹底爆發(fā)了出來(lái)。

老板又有什么錯(cuò)呢？對(duì)方吃了那么多面多收一塊錢(qián)，都是苦命人。

你沒(méi)有必要讓自己撞到別人槍口上，認(rèn)慫保平安才是正道。

生氣的本質(zhì)，是在表達(dá)一種需要。需要被照顧、需要被疼愛(ài)、需要被關(guān)注、需要被尊崇。

就像孩子需要媽媽一樣，你生氣的時(shí)候也是在找一個(gè)媽。你要他人無(wú)微不至的照顧自己，按自己的心意照顧自己。照顧的方式要主動(dòng)，要積極，要懂你內(nèi)心真正的想法。

否則，你就要生氣，生很大的氣。

生氣的人，其實(shí)是在說(shuō)：

CAUTION！

你來(lái)照顧我啊

你怎么能不理我呢？

你為什么不聽(tīng)我的話？

你為什么不主動(dòng)一點(diǎn)？

你為什么不理解我？

所有引起生氣的事情都是表象，是外在。你的需要是否被滿足，才是根本。

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