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疫情期間，居家學(xué)習(xí)，如何跟孩子溝通，讓孩子好好學(xué)習(xí)，規(guī)律生活成了家長們最急迫解決的問題。

調(diào)查：九成家長煩惱如何跟孩子溝通

日前，中國青年報(bào)社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對1931名中小學(xué)生家長進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，居家學(xué)習(xí)期間，90.2%的受訪家長因?yàn)榕c孩子的溝通問題而煩惱。59.8%的受訪家長認(rèn)為應(yīng)理解孩子的感受，尊重孩子的心理邊界，49.7%的受訪家長建議不要過度以孩子為中心，要統(tǒng)籌好全家的生活。

其中，64.7%的受訪家長建議關(guān)注孩子的情緒，適時(shí)給予支持和疏導(dǎo)。

51.6%的受訪家長認(rèn)為需要幫助孩子合理規(guī)劃學(xué)習(xí)、生活，42.1%的受訪家長表示要相信孩子，培養(yǎng)孩子的自我管理能力，40.5%的受訪家長認(rèn)為要改善親子溝通方式，和孩子平等交流，33.0%的受訪家長建議與孩子一起運(yùn)動和做家務(wù)，適時(shí)放松。

01、理念和行為不一定一致

隨著我們教育素質(zhì)的提升，很多家長在聊天的時(shí)候，可以聽出他們對養(yǎng)育有很多先進(jìn)的觀念，比如如何避免原生家庭對孩子的不良影響，如何跟孩子正面溝通。從上面的數(shù)據(jù)我們也可以看出，家長知道他們應(yīng)該做什么。但知道做什么跟能不能做到是兩回事。

有個(gè)家長來找我，她說我控制自己的情緒，但后來我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)無法控制只限于面對孩子，面對愛人，面對同事，她都可以做到。那為什么獨(dú)獨(dú)對孩子做不到？當(dāng)我這么問她，她笑了，孩子那么小，本來就應(yīng)該聽我的，別人都是大人，不聽就不聽唄。所以，不同的理念導(dǎo)致了她對于同樣的對抗采取了不同的方式，成人的對抗就能冷靜對待，孩子的對抗就必須壓制。

02、跟孩子的溝通我們需要反思在先

如果我說，大部分家長其實(shí)是知道怎么溝通的，但怎么就做的不好呢？

改變溝通的模式前，我覺得首先家長需要反思兩點(diǎn)：

1、我想讓孩子成為什么樣的人

2、我在這件事情上希望孩子怎么做

然后，你需要繼續(xù)就如何跟孩子溝通沖突再多一些反思：

1、正：過去我跟孩子不一致時(shí)，我說了什么/做了什么我的孩子就肯按照我說的做；

2、反：過去我跟孩子不一致時(shí)，我說了什么/做了什么把孩子推到了我的對立面；

3、正：如果我的孩子做了，但做的不好，我說了什么/做什么可以激發(fā)他進(jìn)一步堅(jiān)持；

4、反：如果我的孩子做了，但做的不好，我說了什么/做了什么讓他不再堅(jiān)持；

5、反思：如果我知道怎么做是對的，我堅(jiān)持了嗎？

6、反思：如果沒有，我為什么沒有堅(jiān)持，什么東西阻礙了我去堅(jiān)持？

……

很多時(shí)候，我們看了許多書，掌握了很多正確的，可能有效的溝通方式，但我們卻不想去做？

為什么？

03、家長要先處理自己的情緒再去溝通

有些家長是真的不了解孩子，不知道如何跟孩子溝通，而有些家長是知道怎么溝通，但做不到，后面這種情況居多。因?yàn)楦鄷r(shí)候，如果我們嘗試?yán)斫庖粋€(gè)人，我們就會增加對他的理解，情緒就會冷靜下來，但面對孩子，我們似乎就不行。所以跟孩子溝通，我們需要處理的是自己的情緒。

當(dāng)我們被情緒掌控，我們就會不斷重復(fù)去做那些明知沒有效果的行為。

平復(fù)自己的情緒，首先要對自己情緒變化有意識，很多人對情緒的發(fā)展是無意識的，只有在失控之后才有所覺察，相反，我們應(yīng)該在情緒有所波動時(shí)就覺察自己的不爽/難過/憤怒等；其次，在情緒的起步階段，做點(diǎn)什么，不讓情緒往深處廣處發(fā)展。就像登山，登到頂峰下山往往比在山腳處下山困難的多。

只有在情緒平靜的時(shí)候，你的理智腦才會出來，你才能夠靈活地思考，靈活地變化方式，才能夠跟孩子好好溝通。

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