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眾所周知，每個(gè)人在生活和工作當(dāng)中都會(huì)有嫉妒之心。這是很正常的一種情緒狀態(tài)。人性亦是如此誰(shuí)也不希望別人過(guò)的比自己好，雖然嫉妒心不是一種壞的行為，但是嫉妒心極易讓人誤認(rèn)為是一種敵意或是攻擊。所以嫉妒心還是具有一定危險(xiǎn)性的。既然有危險(xiǎn)就要想法去克服和緩解這種心理，今天就給大家分享一下生活中緩解這種心理的小技巧。

第一、正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足

一般來(lái)說(shuō)嫉妒心理的形成，無(wú)非就是把自己的不足之處和他人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較，要知道別人的長(zhǎng)處是和你沒(méi)有任何關(guān)系的。只有是你正確的認(rèn)識(shí)自己的不足之后通過(guò)努力來(lái)把自己的短板補(bǔ)齊才是你應(yīng)該做的。

第二、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切

有句話說(shuō)得好人啊總是吃著碗里看著鍋里，不知道珍惜現(xiàn)在所擁有的一切，感覺(jué)別人的永遠(yuǎn)是最好的。殊不知你不知道珍惜的東西是很多人望塵莫及的。所以嫉妒心起時(shí)，不妨看一看周?chē)切┎蝗缒愕暮芏嗳?，就?huì)產(chǎn)生一種感恩目前自己所擁有一切的心理。

第三、把關(guān)注點(diǎn)用在當(dāng)下

不要因?yàn)闆](méi)有得到的東西，使得自己怒火中燒。要想想自己目前已經(jīng)擁有了什么，溫馨的家庭健康的兒女這都是你值得高興的事情。要學(xué)會(huì)將自己的注意力轉(zhuǎn)移到已經(jīng)擁有的東西上，不要將注意力轉(zhuǎn)移到想要更多、或者追求更多財(cái)富上，從而使自己產(chǎn)生焦慮和痛苦感。

第四、學(xué)會(huì)祝福別人而不是貶低他人

當(dāng)我們嫉妒他人的時(shí)候，要改變一下自己的思路，將嫉妒轉(zhuǎn)為對(duì)別人美好的祝福，這樣就可以理解別人之所以成功，是經(jīng)過(guò)了很多的努力和奮斗，應(yīng)該對(duì)他們表示祝賀，當(dāng)你學(xué)會(huì)祝福之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做任何事情也會(huì)越來(lái)越順。

最后想告訴大家，每個(gè)人的能力是有限的，之所以你的嫉妒心越來(lái)越重就是因?yàn)槟悴欢谜湎Ш吐裨?。長(zhǎng)期以往下去只會(huì)讓自己在生活中遇到很多問(wèn)題，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要用積極的心態(tài)去看待他人，這樣你才能發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物。

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