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為了有效減輕高三學生的心理壓力，讓學生有穩(wěn)定的情緒和自信復習考研，市六中在建德樓四樓多功能廳舉行主題為“以平常心贏高考”的心理減壓研討會這次講座由學校專職心理健康教師周思主講。

講座一開始，周思老師用熱身游戲“跑酷”營造溫暖的地方，活躍氣氛，讓學生放松并參加講座。 放松后，周老師讓學生們畫“雨中的人”，指導學生們分別從自己的畫上“雨”和“人”來了解自己的應激狀態(tài)和應激源。 并通過探索“傘、雨衣、帽子”等資源，幫助學生看到自己對壓力的應對狀態(tài)。

在整個心理講座中，周老師通過生動的例子、一系列情緒調節(jié)的科學策略和各種互動游戲，讓學生對情緒和壓力有更清醒的認識，讓學生在遇到困難時，能從積極的角度思考，尋找自我調節(jié)目標和積極的資源，冷靜面對壓力

這次心理減壓講座為學生們冷靜應對學習生活奠定了堅實的心理基礎。 相信高三學生一定能在緊張的考研過程中學會學習、學會休息，適度釋放壓力，準確把握心理狀態(tài)，以“平常心”贏得2022年高考的勝利。

高考倒計時已經(jīng)進入尾聲，是為了給高三學生良好的心理狀態(tài)，緩解他們的高考壓力。 2022年5月20日下午，青神中學在青江禮堂舉辦了主題為“凈化心靈、消除噪音、愉悅高考”的考前心理調適講座。 本次講座特邀心理健康教育高級講師、國家二級心理咨詢師、四川省十佳心育教師何世東先生作專題演講，學校校長蘭志祥和高三全體學生聽了本次心理調適講座。

何老師實際上是從學生考前過度的擔心、期待、壓力和盲目競爭、自卑感等考前焦慮現(xiàn)象入手，通過互動游戲等，讓學生們了解人生不僅僅是高考的拐點，更是普通人高考前普遍的心理狀態(tài)，確立學習目標

在高考準備中，何老師通過案例，引導學生們合理定位高考，摒棄增分至上觀念，避免自我恐嚇。 要學會整理和掌握必要的應試技巧，避免意外干擾。 他提醒學生們考試前要關注目前的學習情況，積極主動地學習，遵循平時的學習習慣，有心理需求時要及時求助。

青神中學臨近高考，舉辦本次心理適應講座，幫助學生轉變高考壓力，以健康的心理狀態(tài)準備高考。 相信所有高三的中學生都能坦然面對高考，以喜悅的心情迎接高考，在考場發(fā)揮最高水平，考上理想的大學。

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