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　　以下測(cè)試供給焦慮癥自測(cè)，主要有以下兩種方法，如果您有心理健康問題，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

　　以下是一種簡(jiǎn)單的自我測(cè)試來了解自己是否患有焦慮癥。請(qǐng)認(rèn)真回答以下問題，給每個(gè)問題打分：

　　1. 您是否感到常常煩躁，無法安定?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　2. 您是否感到常常有難以控制和持續(xù)的擔(dān)憂、擔(dān)心的感覺?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　3. 您是否感到在社交場(chǎng)合或其他需要面對(duì)他人的場(chǎng)合時(shí)感到非常害怕或困難?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　4. 您是否感到有些事情需要一遍又一遍地檢查或重復(fù)做?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　5. 您是否感到有著某些習(xí)慣或行為，無法解釋或改變?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　6. 您是否感到無法集中精力，并感到疲倦、虛弱或思維不清晰?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　總分低于10分：您可能沒有焦慮癥狀，但請(qǐng)保持良好的心理健康習(xí)慣。

　　總分介于10-15分：您可能有輕微的焦慮癥狀，建議您定期保持良好的心理健康習(xí)慣，如鍛煉、音樂、閱讀等放松活動(dòng)。

　　總分高于15分：您可能有明顯的焦慮癥狀，建議您尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助進(jìn)行評(píng)估和治療。

　　以下是另一種用于評(píng)估焦慮癥狀的常用測(cè)試：漢密爾頓焦慮量表(HAM-A)，它是由美國精神藥理學(xué)家馬克·漢密爾頓(Max Hamilton)于1959年開發(fā)的，現(xiàn)已成為評(píng)估焦慮癥狀的標(biāo)準(zhǔn)工具之一。

　　該測(cè)試包含14個(gè)問題，每個(gè)問題的得分范圍為0至4分，總分范圍為0至56分。如果您想了解自己是否患有焦慮癥，請(qǐng)務(wù)必由專業(yè)人士進(jìn)行評(píng)估和測(cè)試。

　　以下是部分問題：

　　1. 您是否感到不安和緊張?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　2. 您是否感到恐慌或慌亂?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　3. 您是否感到容易疲勞或乏力?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　4. 您是否感到容易出汗或驚恐?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　5. 您是否感到肌肉緊繃，容易發(fā)生痙攣?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　總分高于14分的人可能有焦慮癥狀，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助進(jìn)行評(píng)估和治療。

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