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自卑心理培養(yǎng)自信心" >

總是自卑，覺得自己比不上他人，也不知道如何改變，那如何克服自卑心理培養(yǎng)自信心？下面為你提供幾點建議。

1、要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。

2、要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：我一定會成功的，人家能干的，我也能干是，也不比他們差等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。

3、要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。

4、每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量;笑能使人心情舒暢，精神振奮;笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。

5、做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現(xiàn)，是沒有力量的表現(xiàn)，是喪失信心的表現(xiàn)。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發(fā)。昂首挺胸是富有力量的表現(xiàn)，是自信的表現(xiàn)。

6、積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現(xiàn)得多么自信，也難免對他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛(wèi)性反應。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產(chǎn)生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經(jīng)失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。

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