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恐懼癥”，你中招了沒(méi)?" >

一開會(huì)就想坐在后排、接到領(lǐng)導(dǎo)電話瞬間舌頭捋不直、無(wú)論在電梯還是走廊與領(lǐng)導(dǎo)狹路相逢只想隱身、凡事能夠不跟領(lǐng)導(dǎo)打交道就盡量不打交道……這些傳說(shuō)中的上司恐懼癥，你有嗎?

晉升為上班族的三大熱門病

最近，這種上司恐懼癥在網(wǎng)絡(luò)話題上引發(fā)熱議，幾乎與周一綜合征、拖延癥等并列上班族三大熱門病。網(wǎng)友七月77說(shuō)：領(lǐng)導(dǎo)一來(lái)，我坐在椅子上，不敢亂動(dòng)彈，也不知道自己究竟怕什么，安心做自己的事情就好了，緊張啥。灝文坦蕩蕩說(shuō)：我一看見領(lǐng)導(dǎo)就緊張得招呼都不敢打，好幾次了，印象分應(yīng)該為負(fù)了……好絕望……

當(dāng)下，懼怕上司是許多上班族的一種常態(tài)，但怕成恐懼癥，還得好好調(diào)節(jié)，要不然，錯(cuò)過(guò)表現(xiàn)良機(jī)，長(zhǎng)年在公司當(dāng)隱形人，默默奮斗只有一把心酸淚，到時(shí)候拍大腿后悔的可是你哦。

關(guān)鍵時(shí)刻緊張得語(yǔ)無(wú)倫次

職場(chǎng)人對(duì)上司或多或少存在畏懼心理，輕微的緊張是正常的。很多上司本身因?yàn)槿松鷼v練和強(qiáng)大氣場(chǎng)而帶有權(quán)威感，職場(chǎng)新人有畏懼和敬重的心理是可以理解的，但過(guò)于畏懼就不可取了。

剛剛加入漢口一家公司策劃部的小何就告訴記者，自己部門的總監(jiān)特別嚴(yán)肅，對(duì)下屬要求高，自己就特別怕他，看到他連大氣都不敢出。上周，開部門例會(huì)，小何照例坐在后排，當(dāng)會(huì)議接近尾聲，總監(jiān)問(wèn)他：小何，你的方案呢?

哦，這個(gè)……我看看啊……小何緊張得語(yǔ)無(wú)倫次，說(shuō)了幾句不在點(diǎn)上，原本做足了功課、將觀點(diǎn)爛熟于心的他，不得不試圖借助手機(jī)備忘錄里整理的資料，但關(guān)鍵時(shí)刻又掉了鏈子：他竟然緊張得連手機(jī)屏幕都解不了鎖，不由得更加口舌發(fā)干，手心出汗。這時(shí)只聽總監(jiān)說(shuō)：好了，時(shí)間差不多了，我等下還有個(gè)會(huì)要開，你有什么想法再私下向我匯報(bào)!

當(dāng)時(shí)真是想死的心都有了!小何說(shuō)，還好總監(jiān)貴人多忘事，事后沒(méi)有再要求他匯報(bào)，他算逃過(guò)了一劫。

為躲避領(lǐng)導(dǎo)干脆爬樓梯

工作了兩年的劉莉也怕遇到上司，為此，她每天爬樓梯到6樓上班。單位上上下下的大小領(lǐng)導(dǎo)多，電梯里難免碰到，想裝作沒(méi)看見都不行，而我有"臉盲癥"，有時(shí)更是一緊張弄錯(cuò)領(lǐng)導(dǎo)的姓都不一定。再說(shuō)，碰到個(gè)別比較酷的主，你主動(dòng)打招呼，人家還不一定理你，這不是自找難受嗎?所以我干脆爬樓梯得了，只當(dāng)鍛煉身體了!

還有不少人，和同事、朋友在一起能說(shuō)會(huì)道，領(lǐng)導(dǎo)一來(lái)，就自動(dòng)收聲，不敢多發(fā)言。職場(chǎng)QQ群里的一位張小姐就說(shuō)：我總是害怕會(huì)因?yàn)榉稿e(cuò)或口誤而被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，顧忌很多。唉，明知道這樣不好，沒(méi)前途好心酸。

如何緩解上司恐懼癥

心理學(xué)家認(rèn)為，這種恐懼癥根深蒂固，源于我們小時(shí)候怕家長(zhǎng)，念書時(shí)候怕老師，長(zhǎng)大了自然就容易怕領(lǐng)導(dǎo)。這其實(shí)是源于對(duì)權(quán)威的恐懼感，而不是針對(duì)領(lǐng)導(dǎo)這個(gè)人。其次，本身性格敏感壓抑的人，一旦某次任務(wù)完成得不好，或者聽到了批評(píng)類的傳言，也很容易誘發(fā)對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)的恐懼。而對(duì)上司過(guò)于畏懼，除了影響職場(chǎng)前途，有時(shí)甚至?xí)绊懙缴硇慕】?，需及時(shí)調(diào)節(jié)。

1.正確評(píng)價(jià)和接受自己

既不要高看自己，覺得自己無(wú)所不能;也不要看得太低，覺得渾身上下一無(wú)是處。始終保持一顆平常心，在領(lǐng)導(dǎo)面前就不會(huì)覺得底氣不足。只有底氣足了，才敢于和領(lǐng)導(dǎo)交流。

2.從打招呼開始

誰(shuí)不希望自己被別人注意和尊重呢，何況是你的上司。不妨先試著打招呼，遇到領(lǐng)導(dǎo)不知道說(shuō)什么就老老實(shí)實(shí)說(shuō)一聲您好，表達(dá)尊敬;開會(huì)時(shí)再試著回答領(lǐng)導(dǎo)的問(wèn)題，最后發(fā)展到能夠主動(dòng)站到領(lǐng)導(dǎo)面前表達(dá)想法。經(jīng)常和上司溝通不僅可以使職場(chǎng)更順利，對(duì)于員工本身的成長(zhǎng)也是很有利的。

3.單刀直入承認(rèn)怕

見到領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，不妨先直截了當(dāng)?shù)爻姓J(rèn)：見到您，我心里非常緊張!見來(lái)者先說(shuō)怕，許多領(lǐng)導(dǎo)往往哈哈一笑：怕什么?我是老虎啊?我又不吃人。也就化解了緊張的氣氛。自己放下了心理包袱，情緒也會(huì)跟著慢慢輕松起來(lái)。

4.借助小玩意消除緊張感

交談前，不妨隨身帶個(gè)自己熟悉的小玩意，像打火機(jī)、鑰匙串等，必要時(shí)玩玩，調(diào)節(jié)心理。心理學(xué)家認(rèn)為：怯懦或緊張時(shí)，擺弄擺弄自己熟悉的東西，可以起到緩解作用。當(dāng)然，這只是消除緊張的輔助工具，適可而止。

5.說(shuō)點(diǎn)對(duì)方感興趣的話題

在與領(lǐng)導(dǎo)交談前，可先向熟人了解一下他的興趣和愛好。見面時(shí)，就先從這些他感興趣的話題入手。涉及感興趣的話題，領(lǐng)導(dǎo)的話就會(huì)多起來(lái)，態(tài)度自然會(huì)親切平和。幾句之后，相信你的心情也就不會(huì)那么緊張了。

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