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自卑的原因，改變自卑心理試試這6點(diǎn)" >

很多女生會(huì)在戀愛(ài)中產(chǎn)生自卑心理，覺(jué)得自己配不上對(duì)方，把對(duì)方美化，可能是由于從小的經(jīng)歷，也可能是因?yàn)樽约旱耐獗淼?，那下面就?lái)為你介紹戀愛(ài)中女生自卑的原因，并告訴你改變戀愛(ài)中自卑心理的方法。

一、戀愛(ài)中女生自卑的原因

1、生理?xiàng)l件

女生特別在意自己的生理?xiàng)l件，如外貌、體型、身高。如果有某些缺陷，就認(rèn)為別人會(huì)因此不喜歡她而覺(jué)得低人一等。例如有的女生因?yàn)轶w胖，且長(zhǎng)相一般而引起自卑，把自己封閉起來(lái)，消極地看待自我，過(guò)低評(píng)價(jià)自我?？粗松嫒霅?ài)河，都令普普通通的女生們羨慕，也自卑不已。

2、受到重男輕女觀念的影響

女性在童年時(shí)期，通常都很難得到長(zhǎng)輩的贊揚(yáng)，大多數(shù)都是在被評(píng)判與指責(zé)中長(zhǎng)大的，從小就沒(méi)有受到重視，很多女孩都在被忽視中長(zhǎng)大，從小的存在感，就是只有乖乖的、忍氣吞聲的、不惹事生非的就能安然無(wú)恙的存在。

3、家庭關(guān)系的重演

你愛(ài)情的走向，其實(shí)是與原生家庭息息相關(guān)的。面對(duì)愛(ài)情的卑微往往跟成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。在建立人格認(rèn)知的時(shí)期，如果父母沒(méi)有給到孩子無(wú)條件的愛(ài)，反倒給他灌輸一種除非你十全十美，我才能愛(ài)你的偏執(zhí)觀念。

孩子一旦有了這樣的暗示，就會(huì)對(duì)自己的缺點(diǎn)產(chǎn)生嚴(yán)重排斥，從而產(chǎn)生自卑。長(zhǎng)大后，投射到戀愛(ài)中，她也是扮演卑微者的角色，甚至為了迎合對(duì)方，寧有自虐、討好的行為。

4、婚姻家庭生活的壓制

不可否認(rèn)，中國(guó)大多數(shù)男人都大男人主義，由不得女人太招搖、太顯眼。所以，他們會(huì)打壓他們的女人，直至她們是依附他們而生的，他們才放心、才顯得有面子。

5、對(duì)自身價(jià)值的焦慮

實(shí)際上，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，在日常生活中，我們可以跟缺點(diǎn)共存。但一旦投入戀愛(ài)，情況就變得不一樣了：你會(huì)無(wú)限放大自己的缺點(diǎn)，并十分恐懼這些缺點(diǎn)成為對(duì)方的眼中釘，主觀斷定對(duì)方會(huì)因?yàn)槟愕娜秉c(diǎn)而看扁你。于是心虛，甚至都無(wú)需對(duì)方發(fā)現(xiàn)，就非常自覺(jué)地自卑起來(lái)。

6、對(duì)對(duì)方價(jià)值的美化

當(dāng)對(duì)方的個(gè)人價(jià)值有比你更高的一面，如社會(huì)地位、家庭背景、外形氣質(zhì)等，這些都會(huì)造就對(duì)方更勝一籌的印象。他的光環(huán)太過(guò)耀眼，你就會(huì)自慚形穢，把整體印象帶入各個(gè)方面，認(rèn)為自己在所有方面都不如對(duì)方其實(shí)這是主觀的偏見(jiàn)。

7、自己的感情被忽視

男人多半都拼搏事業(yè)，甚少顧及妻子的情感需求，深深被忽視的感覺(jué)，讓女人深深的自我否定;在婚姻里，強(qiáng)者或者經(jīng)濟(jì)來(lái)源者壓制弱者的情況，也讓作為弱者的女性深深自卑，這種壓制主要表現(xiàn)在埋怨與指責(zé)上;甚至在婚姻里，如果男人出軌，讓女人更是找不到北。

二、如何改變戀愛(ài)中的自卑心理

1.找清戀愛(ài)中自卑的根源

自卑都是有某些原因造成的，每個(gè)人身邊很少出現(xiàn)長(zhǎng)相好、身材號(hào)、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、才華橫溢的女人自卑的。這時(shí)候，戀愛(ài)中自卑的女生就要想想自己是因?yàn)槭裁醋员埃φ业降阶约翰蛔孕诺母?，努力尋找自己在戀?ài)中失去信心和自我的原因。這樣面對(duì)原因，采取有針對(duì)性的措施，不斷訓(xùn)練自己，讓自己有更強(qiáng)的適應(yīng)能力，才可以讓自己變得更強(qiáng)。

2.善于發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn)

女生要改變自卑，就必須從認(rèn)識(shí)自我入手，正確認(rèn)識(shí)自我，提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)。為此，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己的成績(jī)。通過(guò)內(nèi)省分析優(yōu)點(diǎn)，觀察和評(píng)判自己的心理狀態(tài)，從身體狀況、容貌、道德品質(zhì)、言行舉止、性格、才能、人際關(guān)系等方面分析自己的優(yōu)點(diǎn)。

通過(guò)身邊人的評(píng)價(jià)來(lái)找優(yōu)點(diǎn)，如與自己的父母、老師、同學(xué)、朋友等聊天，問(wèn)問(wèn)他們是如何評(píng)價(jià)自己的自己身上的優(yōu)點(diǎn)是什么這樣，就能發(fā)現(xiàn)自己以前不了解的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自身認(rèn)識(shí)更加清晰。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)越多，就越激發(fā)自己戰(zhàn)勝自卑的信念。

3.正視自身的缺點(diǎn)

要戰(zhàn)勝自卑，戀愛(ài)中的女生重要的是正確對(duì)待自己的缺點(diǎn)。每個(gè)人都要學(xué)會(huì)正視某些深深傷害自己心靈的問(wèn)題，和某些像烏云般籠罩在你腦子里的想法。夜深人靜的時(shí)候，用筆寫下自己自認(rèn)為的缺點(diǎn)，標(biāo)記出最令你心煩與憂慮的問(wèn)題。對(duì)于這些問(wèn)題，一方面要坦然地接受它，另一方面需要努力通過(guò)其他方面的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)。例如穿一條長(zhǎng)裙可以掩蓋你粗壯的小腿，良好的舉止可以補(bǔ)償你相貌上的缺陷,勤學(xué)苦練可以提高你的成績(jī)。

4.樹(shù)立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)

目標(biāo)成就我們的人生，目標(biāo)影響我們的人生觀、價(jià)值觀。女生如果擁有自己的理想，明確奮斗目標(biāo)，并把大部分時(shí)間花在如何去實(shí)現(xiàn)自己的理想上，為之付諸行動(dòng)，就不會(huì)因自身的種種不足之處而陷入自卑，整天沉浸在自我當(dāng)中，被負(fù)性情緒所困擾。

5.正確看待愛(ài)情

把愛(ài)情看得太重，對(duì)方的一舉一動(dòng)都會(huì)牽動(dòng)著你的情緒，而你又偏偏容易情緒化。別人的愛(ài)情是錦上添花，有則珍惜，無(wú)則瀟灑;而你的愛(ài)情是雪中送炭，有則死死依賴，無(wú)則茍延殘喘。

6.內(nèi)在修煉

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。足以證明內(nèi)在的吸引力很重要，如果自己有足夠的智慧和足夠的成熟度，自然就會(huì)更客觀的看待問(wèn)題、看待愛(ài)情，也會(huì)讓自己在愛(ài)情中更加有底氣，因?yàn)槟阒溃闶怯羞@個(gè)能力去掌握你的愛(ài)情的。

當(dāng)自己越來(lái)越成熟，也越來(lái)越有應(yīng)對(duì)各種困難的勇氣和智慧，同時(shí)，我們自己也變的越來(lái)越好，越來(lái)越能接納自己。那么，在愛(ài)情中，我們就會(huì)做的越來(lái)越好，克服自卑心理，同時(shí)，也會(huì)獲得來(lái)自伴侶的更多喜歡。

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