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人都是好面子的，因為這些虛無縹緲的東西經(jīng)常讓我們變的心理越來越焦躁，所以，如何趕走這些焦慮的情緒對個人的心理健康起著重要的作用。為什么現(xiàn)在很多人都有焦慮的心理呢？這和當今人們生活的環(huán)境有很大的關(guān)系，如今人們生活的條件越來越好，很多人都已經(jīng)擁有自己的小家庭，看著別人比自己過得幸福，家里兒女雙全，有的人心理就會想為什么別人的生活過得那么好而自己卻是一團糟的狀態(tài)呢？這就是社會大環(huán)境帶給我們的焦慮心理。

易讀心理網(wǎng)心理老師認為，一個心中總是“焦慮”常常有這3個特征:

1、焦慮的事情一般和日常生活相關(guān)。比如，這些人總感覺有太多的事情要做，例如說他們沒有足夠的錢，對未來不確定等等。

2、這些人的焦慮常是慢性的，輕微的，一般不影響各種日?；顒?。

3、通常不伴有明顯的身體征兆(如長期的疲乏、肌肉緊張等)。

當然，除了上述這些讓人感覺到焦慮的因素之外，心理焦慮還有以下4種特殊性:

1、這些人的心理常常會伴隨“恐懼”、“害怕”，甚至是“強迫”想法或行為，比如不停地洗手，過一會兒就要看看水龍頭關(guān)了沒有。

2、焦慮的人往往對自己有非常嚴格的要求，他們往往對生活中的一切都要求有序、整潔、守紀，這些都會誘發(fā)強迫癥的危險。

3、焦慮的家長會把恐懼癥的行為滲透到孩子身上，因而讓孩子產(chǎn)生害怕被關(guān)禁閉，害怕生病、害怕動物的焦慮。

4、總是感覺到筋疲力盡，對生活中出現(xiàn)的各種事件都持續(xù)地擔心，甚至?xí)殡S身體反應(yīng):如失眠、肌肉緊張(疼痛)、焦慮軀化(皮疹、結(jié)腸炎)、驚跳反應(yīng)(心跳)等，那么你就要高度注意了。

了解到焦慮的特征，那么一起來了解一下我們?yōu)槭裁础敖箲]”。

1.喜歡關(guān)心“未來的事”

首先，要認識到“焦慮”不同于“抑郁”。抑郁通常指向過去，而焦慮指向未來。容易焦慮的人關(guān)注的不是當下，而是未來會發(fā)生的，帶有不確定性的事情。“如果我考研，就會更難嫁人，因為男人不喜歡比自己學(xué)歷高的女性……”，“如果按原計劃旅行，在旅途中撐不住怎么辦?”，“如果孩子不上好的幼兒園，就不會升入重點小學(xué)，就考不上好中學(xué)……”諸如此類容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒的想法，都是源于對未來事件的不確定。所以說，一般心理焦慮的人都喜歡關(guān)心未來的事。

2.在自我價值實現(xiàn)上有誤區(qū)

造成人心理焦慮的更深層次的原因在于，在某種程度上，我們對“未來”以及“自我實現(xiàn)”的定義做了并不恰當?shù)淖⒔?。我們的?nèi)心總是會認為未來的事情有很多不確定性，總是認為未來我們會比不上別人，從而造成我們內(nèi)心產(chǎn)生焦慮情緒。

3.新科技、新焦慮

當下，我們享受著一切高科技帶來的便利，但我們同樣承擔了不可預(yù)測的未來帶給我們的恐懼感。新科技的應(yīng)用造成了我們對未來的一切感到很茫然，不知道如何正確面對即將發(fā)生的事情，每一項為人們帶來便捷生活的新技術(shù)、新應(yīng)用，都同時帶來了新的焦慮。

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