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怎么挽回分手的戀人？一段感情為什么他說不愛就不愛了？我對他的占有欲強是因為我愛他啊！這些問題就像無解題一樣折磨著你，讓你徹夜難眠懷疑自我。

這些疑惑讓你變得懷疑自我懷疑開始自卑，其實并不是他不愛你，只是現(xiàn)在的他陷入了很多負面情緒中，他冷漠絕情也是他情緒做出的選擇而非不愛你。

先做個自我介紹，這里是N團戀愛學(xué)，專注于情感挽回行業(yè)10余年，旗下70多位導(dǎo)師均持證上崗（婚姻咨詢師證書、心理咨詢師證書）。

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我們很心疼你也明白你的委屈，知道你一直都想挽回他，你現(xiàn)在的困惑不解我們都可以理解，他的行為也是有一定原因的。

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姓名：小淼（化名）

年齡：24歲

關(guān)鍵詞：沒有安全感、控制欲強

小淼和男友是大學(xué)同學(xué)，感情一直都很甜蜜，但他們和很多情侶一樣面臨著畢業(yè)異地的問題，小淼很擔(dān)心距離會讓他們的感情出現(xiàn)問題，對異地戀充滿著恐懼。

參加工作后，男友每天都會和小淼保持聯(lián)系，每隔半個月去小淼所在的城市找她。

但是到了今年年底的時候，男友的工作開始變得很忙，很多時候要加班到夜里，好不容易休息一天也就自己在家休息了。

小淼好幾次都怪男友不主動聯(lián)系自己，看到他發(fā)的朋友圈，唱歌聚會有漂亮的女同事，小淼就會擔(dān)心男友會不會移情別戀喜歡上其他人。

小淼告訴我們當(dāng)時的她變的非常神經(jīng)質(zhì)，動不動就會想男友是不是在和女同事聊天、吃飯，整個人都處于高度緊張的狀態(tài)但是又不能無緣無故的去問他。

一開始男友會和小淼說的很清楚，也會拍小視頻，但是漸漸的這些問題男友就不再回答了。我們雖然是異地戀，但是你必須要信任我，你不能每天這么敏感多疑。男友的話讓小淼覺得所有的矛盾都是異地惹的禍，于是在沒有和男友商量的前提下，主動辭職到男友的城市去發(fā)展。

兩個人換了大一點的房子開始了同居生活，但是小淼沒有想到，因為同居他們的矛盾出現(xiàn)的更快。

工作性質(zhì)的不同，導(dǎo)致小淼6點到家，而男友往往要應(yīng)酬到11點才能結(jié)束。

小淼感到特別孤獨，陌生的環(huán)境沒有朋友，想要去逛街也是自己一個人，小淼覺得和男友的關(guān)系就像合租室友，完全沒有情侶的感覺。

小淼對男友的抱怨越來越多，有時候明知道對方在工作也會一直打電話催促對方早點回家。

有一次男友告訴小淼今天晚上很忙可能要到1點左右才能到家，讓小淼早點休息。

途中小淼打了好幾個電話男友都不接，只在上回復(fù)了一條語音說不方便，可是小淼聽到這段語音有唱歌的背景聲音，讓她篤定男友在騙她。

小淼給我們說如果不是他心里有鬼為什么要騙我說加班？

小淼不斷地給男友打電話發(fā)，男友覺得瞞不過她只好承認我們公司今天聚餐，現(xiàn)在在ktv。

我騙你是因為你每次都會因為有異性在而懷疑我，我不想讓你每隔幾分鐘就發(fā)一條、打一個電話的，公司全部人領(lǐng)導(dǎo)、同事都在，我還一直接電話，你不覺得我很尷尬嗎？所以我給你說加班，就是為了不讓你多想。

這個時候，小淼才知道，原來男友對自己有這么深的怨言。

這次的吵架讓兩個人的關(guān)系落到了冰點，冷戰(zhàn)了好幾天的小淼終于受不住，主動找男友求和，但是男友態(tài)度依舊不冷不熱。

小淼不知道問題出在哪里，不斷地在想男友是不是有了新歡，于是趁男友不在的時候偷偷看了對方的手機。

男友發(fā)現(xiàn)后，強壓著怒氣質(zhì)問小淼為什么要看自己的手機，小淼非常激動把心中的懷疑全部說了出來，以為男友會給自己一個解釋，結(jié)果聽到只有我們分手吧。

小淼找到我們的時候，言語之間依舊充滿著對男友的不舍，接受不了分手的現(xiàn)狀。

越是沉溺在美好的過往和分手的痛苦里，越容易讓你錯失最佳的挽回時間，看不清真正的問題。

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兩個人分手的原因還有戀愛方式的轉(zhuǎn)變，因為兩個人之前是校園戀情，兩個人每天都是形影不離，一起吃飯一起上課，相處時間長共同話題也多。

但是步入社會以后，兩個人因為工作的不同，共同話題開始減少，異地的原因，長時間見不到一次面。

沒有及時調(diào)整心態(tài)的小淼，很容易變得患得患失，認為雙方不一樣了。

男友快速的進入社會身份，而小淼還處于一種學(xué)生的狀態(tài)，所以沒有很好的理解男友的心境，做出了許多控制欲比較強的事情。

校園到社會的轉(zhuǎn)變，在加上異地戀的阻礙，讓小淼變得沒有安全感，當(dāng)男友不在身邊的時候就會非常焦躁，希望能夠掌握對方的情況，所以才會不斷地打電話發(fā)表現(xiàn)出很強的控制欲。

相信很多女生都有過和小淼一樣的經(jīng)歷，因為害怕失去所以想要抓緊對方。

其實這是對自己的不自信的表現(xiàn)，害怕男友遇到比自己更優(yōu)秀的女生從而拋棄自己。

不自信讓自己變得患得患失，只有控制住對方才能得到一時的安心，但是我想在這里說的是每個人都很優(yōu)秀，都有屬于自己的閃光點，只有自己認可自己，才能得到別人的肯定。

小淼在這段感情中容易以自我為中心，習(xí)慣用自己的方式去主導(dǎo)這段感情。

例如她沒有跟男友商量就直接來到男友的城市，未經(jīng)對方的允許就私自偷看對方的手機。

這些行為在小淼看來是情侶之間理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖?，所以忽略了對方的想法?/p>

每個人都有屬于自己的底線，也許在小淼心里情侶之間互相看手機沒什么，但是對于男友來說會感到自己沒有被尊重，被窺探了隱私，同時小淼的解釋也讓男友認為自己不被信任，成了引爆他們關(guān)系的爆發(fā)點。

通過小淼和導(dǎo)師的交流，我們發(fā)現(xiàn)小淼和男友的溝通非常少。

兩個人工作性質(zhì)的不同，導(dǎo)致即使是同居狀態(tài)，也很難真正坐下來說說話。

男友自身沒有給小淼足夠的安全感，讓本身就很敏感的小淼越來越害怕，并且當(dāng)兩個人出現(xiàn)問題時，男友不是第一時間去想解決辦法而是找借口逃避，他沒有理解小淼的行為是因為情感的需求得不到滿足，反而覺得小淼很煩人。

兩個人出現(xiàn)問題時男友選擇逃避，小淼選擇查手機、控制，兩個人都不擅長用溝通的方法解決，導(dǎo)致誤會越來越深，對彼此的負面情緒也越來越重。

當(dāng)男友在不斷地提升自己時，小淼沒有把關(guān)注點回歸到自己身上，而是一直圍繞著對方，把生活的重心搞錯了方向。

我知道挽回之路十分辛苦，你需要跌跌撞撞地向他跑去。

沒關(guān)系，有我們在，我們會在這段艱辛的起跑線上一直呵護你。

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一對一的指導(dǎo)讓他對你重燃愛火，并且全程陪伴，直到他再次的回到你身邊。

我知道每個剛分手的女生都想快速挽回那個他，所以才會不斷地發(fā)短信道歉，但是很遺憾，這些做法并不能夠挽回他，還會把他越推越遠。

剛分手時，對方還處于一個負面情緒中，對我們的印象也是非常差，與其把時間花在無用功上，不如利用這段時間好好的提升自己的內(nèi)在。

因為小淼是從校園戀愛步入到社會中，所以許多戀愛習(xí)慣和心態(tài)都還處于當(dāng)時的校園戀愛中，在導(dǎo)師的指導(dǎo)下我們對小淼進行了相關(guān)的心理疏導(dǎo)，讓小淼的心態(tài)有一個更好的接受和轉(zhuǎn)變。

鑒于小淼的控制欲在男友心中已經(jīng)根深蒂固了，所以斷聯(lián)一段時間讓男友不再抗拒小淼是導(dǎo)師挽回計劃的第一步。

小淼在這段感情的主要問題是對自己不自信，不會管理自己的情緒，每當(dāng)沒有安全感就會給男友連環(huán)call、給男友發(fā)短信。

所以導(dǎo)師在對小淼進行形象塑造的同時，還安排了相關(guān)的情緒管理課程，只有當(dāng)小淼認識到自己的內(nèi)在價值以后，才會真正的自信起來，把因為自卑連帶的錯誤行為徹底根除掉。

在上課的過程中，我們發(fā)現(xiàn)小淼對心理學(xué)很有天賦也很感興趣，于是在我們的鼓勵下，小淼將精力投入到了研究心理學(xué)當(dāng)中。

1.數(shù)顏色法。

一位美國心理學(xué)家費爾德提出了一種控制情緒的有效方法，即數(shù)顏色法。

當(dāng)你不滿某個人或某件事想要大發(fā)脾氣時，可以環(huán)顧四周的景物，在心中自言自語：那是一面白色的墻壁；那是一張淺黃色的桌子；那是一把深色的椅子......，大約數(shù)三十秒左右。

強迫自己恢復(fù)靈敏的視覺功能，使大腦恢復(fù)理智性思考。

2.情緒日記法。

情緒日記不是一般的日記，記的是每天自我情緒的情況。

即每天發(fā)生了什么事，我有什么感覺，甚至一些微小的感覺也要記錄在案。

其實當(dāng)你寫下來的時候，你自身的思考也會讓你更清晰的明白你所生氣的原因，帶你去想更好的解決方法。

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經(jīng)過一段時間課程的學(xué)習(xí)，小淼自身有了很大的提升，慢慢的從失戀的悲傷狀態(tài)恢復(fù)過來，會在朋友圈發(fā)一些積極正能量的內(nèi)容，也會和新結(jié)交的朋友一起聚會吃飯，當(dāng)自我生活豐富起來以后，也不再只圍繞男友了。

因為雙方還有聯(lián)系方式，所以這些變化男友也都可以看到，偶爾還會給小淼的朋友圈點贊。

導(dǎo)師判斷男友對小淼的負面情緒已經(jīng)降了下去，并且產(chǎn)生了好奇心。

于是建議小淼可以和男友進行復(fù)聯(lián)。

因為在之前的課程中導(dǎo)師還教給了小淼關(guān)于男性心理的解讀，所以在復(fù)聯(lián)的時候決定采用三三三聊天法進行復(fù)聯(lián)。

跟對方談事情，不摻雜情緒，也不摻雜情感，不暴露自己目的和需求。

再配合抽離，引發(fā)對方好奇，讓對方一點點去探索你。

當(dāng)你抽離的比較果斷的時候，ta會想，你怎么不糾纏了？真的放棄了？如果你也需要聊天上面的技巧，快速破冰，可以點擊，現(xiàn)在我們還贈送你一次關(guān)于如何復(fù)聯(lián)的課程，教你和他恢復(fù)聯(lián)系，手把手指導(dǎo)你如何聊天，制定你和他的聊天方案。

隨著第一、二階段吸引的成功，兩個人的聯(lián)系也變得越來越多。

在這次見面中，導(dǎo)師建議小淼展現(xiàn)大女人的一面，控制自己的需求感引導(dǎo)對方投入。

一段時間沒有見，小淼的變化讓男友感到驚訝，曾經(jīng)控制欲強、敏感的小女孩變的如此自信有魅力。

男友主動詢問小淼近期的感情狀況表現(xiàn)出了強烈的好奇心，而小淼也表現(xiàn)出享受一個人生活的心境。

通過小淼和導(dǎo)師的談話我們判斷，男友對小淼是有感情的，小淼改變以后對男友也有了一個明顯的吸引。

在導(dǎo)師的聊天指導(dǎo)下，小淼和男友的關(guān)系越來越親近。

男友發(fā)現(xiàn)跟小淼的溝通越來越好，也更頻繁地找小淼交流，有時候甚至?xí)鲃痈№盗钠鸶星榈氖虑?，兩個人的聊天也開始曖昧。

但是導(dǎo)師認為即使兩個人的關(guān)系已經(jīng)達到了曖昧階段，也不能提出復(fù)合的想法，要等待男友主動約會再進行下一步。

果真，不暴露需求感的小淼成為了擁有主動權(quán)的一方，男友終于按捺不住發(fā)出邀請。

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怎么挽回分手的戀人？挽回成功的本質(zhì)是讓他重新愛上你，而非簡單的戀人關(guān)系。

只有當(dāng)你們關(guān)系中的問題真正解決了，你們的未來才會越來越好。

否則結(jié)果還是重蹈覆轍，如果你不知道你們究竟哪里出現(xiàn)了問題，可以試著告訴我們，我們會給你一個滿意的答案。

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