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安全感是人類的基本需求，是我們茁壯成長的堅實基礎(chǔ)。缺乏安全感會讓人失去對他人的基本信任、感覺自己被父母、被這個世界遺棄。

缺乏安全感之后，生活中常見的陷阱包括：

– 被遺棄感/拒絕；

– 虐待、不信任；

– 情感剝奪；

– 缺陷/羞恥；

– 社交孤立/疏離。

缺乏基本安全感帶來的這些生活陷阱處于最核心的地位，并且出現(xiàn)得很早，甚至嬰兒就會有這樣的生活陷阱。

常見的情景是父母或看護者的照顧不周，忽視嬰兒的需求，讓嬰兒處于饑餓、危險和不安的情緒體驗之中，嬰兒甚至?xí)w驗到無助的絕望，和死亡的恐懼。

因此，對于嬰兒來說，安全感是至關(guān)重要、生死攸關(guān)的頭等大事。

家庭是孩子最初的港灣，因此，幾乎可以說基本安全的喪失源自于家庭。

被拋棄或被虐待的威脅，往往來自于我們最親近的人——那些本該愛我們、照顧并保護我們的人。

童年遭受到虐待或遺棄的孩子，其內(nèi)心傷痛是最嚴重的。

無論在哪里，他們總會感到不安，以至于沒有安全感成為了一種常態(tài)，而一旦安全了，就會覺得隱約中有不安的因素就要出現(xiàn)。

他們覺得糟糕的事情隨時都會發(fā)生。

他們覺得自己最愛的人會傷害自己或者會隨時離開他們。

他們感到很容易受傷、很脆弱。

一件很小的事情就能打破他們的平衡。

他們的情緒激烈且不穩(wěn)定，沖動且會自我傷害。

孩子需要安全、穩(wěn)定的家庭環(huán)境。在安全的家庭環(huán)境中：

父母是可預(yù)期的可及的，會在生活上和情感上陪伴孩子；

家里的任何一個人都不會被虐待；

吵架是在正常范圍內(nèi)的；

沒有人去世或長時間把孩子單獨拋下。

帕特里克童年時期的原生家庭充滿了動蕩和不安。他媽媽是個酒鬼。而現(xiàn)在，他的妻子會經(jīng)常出軌。

帕特里克說：“有些晚上，她根本就不回家。她就是不會出現(xiàn)。雖然我們都不說，但也都知道她在哪里。她在家的時候和不在家沒什么區(qū)別。她要么就是喝醉了，要么就是在宿醉，要么就是正在灌醉自己?！?/p>

倘若父母酗酒非常嚴重，那么，幾乎可以肯定，他們的孩子會喪失基本的安全感，或者，孩子的安全感從未被完全滿足過。

成年的帕特里克也上癮了。只不過，他是對不穩(wěn)定的生活上癮。

不穩(wěn)定的情境像磁鐵一樣吸引著他——他被不穩(wěn)定的女人所吸引。她們讓他產(chǎn)生很多化學(xué)反應(yīng)。他愛上的正是那類（能夠讓他體會到不安全的）女人。盡管他已成年，但是他內(nèi)心中一直有個缺乏安全感的孩子。

有安全感的孩子更能夠放松并信任他人。處于核心地位的安全感，是是任何事情的底線。倘若沒有安全感，其他事情就從談起。我們也無法完成接下來需要處理的發(fā)展性任務(wù)，不安和擔(dān)憂耗費了他們的精力，無力顧及其他。

不斷重復(fù)不安全感，是童年最危險的情景。最終結(jié)果就是，到頭來，不斷而又輕率匆忙地從一段自我傷害的關(guān)系跳到下一段關(guān)系，或者完全逃避任何的關(guān)系。

最后測試一下你的內(nèi)心是否有一個被遺棄的小孩？

算一下5道題的總分：

5-9非常低，你沒有被遺棄的圖式。

10-14相當(dāng)?shù)?，遺棄的圖式可能只是偶爾適于你。

15-20中度，遺棄圖式是你生活中的一個問題。

20-24有些高，遺棄圖式是你的重要圖式。

25-30非常高，這絕對是你的核心圖式。

注：本文編譯自《Reinventing your life》和《圖式治療》。

若要進群學(xué)習(xí)圖式治療技術(shù)；了解自己內(nèi)在小孩的生活圖式陷阱。請加微信mintschen，附帶暗號“圖式”。

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