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一位三十來(lái)歲的男性走進(jìn)咨詢室，他的痛苦是由于沒(méi)完沒(méi)了的工作導(dǎo)致婚姻出現(xiàn)了問(wèn)題。

他說(shuō)：“我除了工作我什么都不會(huì)，就算待在家里我也是在工作，我的妻子厭倦了跟一個(gè)機(jī)器人生活，所以她離開(kāi)了我。我非常痛恨現(xiàn)在的自己，而我不知道怎樣讓自己從工作中抽離出來(lái)，使自己放松?！?/p>

他生活在一個(gè)五口之家，三兄弟他排行老大。在他十歲那年，母親一病不起，之后也是昏昏沉沉的過(guò)日子。父親為了維持家里的生計(jì)，每天早出晚歸，因此照顧弟弟們的重?fù)?dān)就落在了他的肩上。跟他一樣大的孩子可以出門(mén)玩耍，而他大部分時(shí)間都被困在家里做飯或打掃衛(wèi)生。

當(dāng)咨詢師共情他的童年經(jīng)歷，對(duì)他說(shuō)：“那個(gè)小男孩一定非常孤獨(dú)，我感到有些心疼。”然而他卻不領(lǐng)情：“我忙的要死，哪有時(shí)間可憐自己?！?/p>

對(duì)于這位來(lái)訪者，他目前所體驗(yàn)到的痛苦感受與過(guò)去的生活經(jīng)歷息息相關(guān)，然而他卻絲毫沒(méi)有這樣的意識(shí)。生活中絕大部分和他的狀況相似的人，面對(duì)自身出現(xiàn)的問(wèn)題感到不知所措，在痛苦的泥沼中拼命地掙扎，只為讓自己沉沒(méi)的慢一點(diǎn)。他們的軀體和心理感受到許多令人難受的情緒，包括焦慮、沮喪、傷心、低落和抑郁，充斥著生活的方方面面。然而，這些情緒情感在他們過(guò)往生活環(huán)境里反復(fù)的出現(xiàn)過(guò)，在重要的撫養(yǎng)者身上顯現(xiàn)。

長(zhǎng)時(shí)間與撫養(yǎng)者在一起，撫養(yǎng)者身上的情緒情感像海綿一樣被他們?nèi)课?，好的或不好的，照單全收。出于?duì)撫養(yǎng)者的愛(ài)，撫養(yǎng)者是以完美的形象出現(xiàn)在他們的腦海中，奉若神明。于是，就算對(duì)自己不利，甚至?xí)ψ约旱那榫w情感會(huì)被他們有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的壓制或壓抑到潛意識(shí)中，這么做的目的只有一個(gè)，保護(hù)心目中的完美形象不被打破。

許多人小時(shí)候的經(jīng)歷都不同，是常常挨打還是被獨(dú)自留在家里，是過(guò)度承擔(dān)家庭責(zé)任還是被當(dāng)眾唾棄，是被溺愛(ài)還是為負(fù)罪感所累，受家庭影響的成年子女所表現(xiàn)出的癥狀有著驚人的相似：自尊心受損以及由此引發(fā)的自我毀滅式行為。幾乎所有人都或多或少的感受到自己毫無(wú)價(jià)值、不討人喜歡而且一無(wú)是處。

他們會(huì)產(chǎn)生這樣的想法源自一個(gè)事實(shí)：這些成年子女會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地因?yàn)楦改傅呐按载?zé)。對(duì)于一個(gè)毫無(wú)防范、依賴父母的孩子來(lái)說(shuō)，很容易覺(jué)得自己做了“壞事”在先，惹得父母生氣發(fā)火是理所當(dāng)然的，并為此感到羞愧。他們?cè)撊绾握J(rèn)識(shí)到這樣一個(gè)事實(shí)：本應(yīng)該保護(hù)和愛(ài)護(hù)自己的父母竟然是不值得信賴的。

這樣的孩子成年后，會(huì)繼續(xù)背負(fù)著身為不稱職子女的罪惡感，他們也就很難建立一個(gè)積極的自我形象。由此引發(fā)的自信心和自我價(jià)值的缺失會(huì)反過(guò)來(lái)影響他們現(xiàn)在的生活。

心理療法的側(cè)重點(diǎn)早已從“當(dāng)時(shí)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤按藭r(shí)此地”。如今很多心理治療不再倚重分析來(lái)訪者早期的生活經(jīng)歷，而是把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到對(duì)他們當(dāng)前行為、人際關(guān)系和心理機(jī)制的檢驗(yàn)和改善了。我認(rèn)為這種轉(zhuǎn)變的原因是“回到過(guò)去”的心理療法昂貴、耗時(shí)，卻收效甚微，令來(lái)訪者心生抵觸。

對(duì)于能改變破壞性行為模式的短期療法，我堅(jiān)信不疑，但許多事實(shí)依據(jù)與經(jīng)驗(yàn)證明，僅治療身體上的癥狀是不夠的，還必須解決引發(fā)這些癥狀的根源。只有雙管齊下，才能獲得最好的療效：在改變來(lái)訪者現(xiàn)階段自毀行為的同時(shí)，也要徹底治愈過(guò)去的精神創(chuàng)傷。

父母在我們心里種下了精神和情感的種子，它們會(huì)隨著我們一同成長(zhǎng)。在有些家庭里，父母種下的是愛(ài)、尊重和獨(dú)立，而在另外一些家庭里，則是恐懼、責(zé)任或負(fù)罪感。

消除父母對(duì)你造成的負(fù)面影響是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，但耐心的治療與勇敢的面對(duì)將使你的內(nèi)心力量得到釋放，你隱藏多年的自我也會(huì)浮出水面，你將找回那個(gè)富有愛(ài)心和責(zé)任心，努力上進(jìn)，追求獨(dú)立于自由的人，成為獨(dú)一無(wú)二的我。

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