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人人都有自卑的心理，只是有的人表現(xiàn)更加明顯，有的人因為自身某一項比較優(yōu)秀而將自卑的心理掩蓋過去。要想緩解自身的自卑心理，就需要了解自卑心理是如何產(chǎn)生的，從而讓自己慢慢的克服自卑心理，逐漸增強自己的自信心。

陽光心健心理老師認為，形成個人心理自卑的原因往往有如下這些，對于個體來說，需要找到自身產(chǎn)生心理自卑的原因，從而克服自卑心理，讓自己更加自信。

有的人形成自卑的心理是在自己小時候就已經(jīng)形成了，這些人在跟別人進行比較的過程中，逐漸產(chǎn)生自己很多方面都不如別人的感受，因此對于這些人來說，產(chǎn)生自己的心理就源于自身的固有心理體驗。

第二個形成自卑心理的原因是我們在生活中經(jīng)常會感覺到自己對別人的事情往往不是很了解，在這樣的情況下就會產(chǎn)生自己內(nèi)心里自卑的情緒，因此，自己的內(nèi)心里就會覺得自己不如別人，從而產(chǎn)生自卑的心理。

自卑心理的產(chǎn)生其實就是自己內(nèi)心里和別人比較的過程，在這個過程中，人們發(fā)現(xiàn)自己不如別人，就形成了這種自卑的心理。在現(xiàn)實生活中，每一個人都可能會有自卑的心理，因為我們每時每刻都在和別人進行比較，其實比較就是競爭，競爭就是在智力和體力上對他人實施攻擊。

一個心理自卑的人他們往往會在自己的內(nèi)心里對別人產(chǎn)生攻擊，對于這些人來說，他們往往認為自己的對手很強大，造成自己會認為自己會失敗，這是一個復(fù)雜的過程，自卑者的內(nèi)心往往會產(chǎn)生很大的自責(zé)、壓抑、焦慮或者恐懼的心理。

對于常人來說，生活當中自己會產(chǎn)生一些自卑的心理并不是什么大的心理問題，關(guān)鍵是自己要能夠懂得適時調(diào)整，有慢慢的克服心理自卑的傾向，不要產(chǎn)生過度的心理自卑，那樣會使自己變得弱小和膽怯。和心理過度自卑的人打交道的時候一定要掌握好一個度，因為很多心理自卑的人通常都不敢回擊別人的欺負，但是當他們受不了別人的欺負的時候，往往會產(chǎn)生“一鳴驚人”的效果。

也有的心理自卑者僅僅是對自己產(chǎn)生內(nèi)心攻擊，他們認為自己沒有用，身上沒有閃光點，為了克服這種弱點，他們轉(zhuǎn)而向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)如何能夠變得更加優(yōu)秀，這樣一來他們慢慢的變得自信優(yōu)秀起來，從而慢慢的忘記自己自卑的心理。

對于每一個人來說，自己都是獨一無二的，自己的身上也有很多的閃光點，因此我們不必對自己感到自卑，只要我們學(xué)會向別人學(xué)習(xí)，這樣可以慢慢的充實自己，從而讓自己也變得優(yōu)秀起來。

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