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“我太難了”，這句網(wǎng)紅所說的句子一下子就火遍全網(wǎng)。

“難”，難在哪？難在對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不夠。心理學(xué)上稱之為迷茫期，孩童時(shí)期迷茫，初入社會(huì)也迷茫，生活閱歷到了一定層次，卻感覺更加迷茫。

或許每個(gè)人小時(shí)候都被問過職業(yè)的規(guī)劃，在那個(gè)時(shí)間段我們基本都能很清晰確定的說出自己的想法，可能是科學(xué)家、醫(yī)生、警察等等。

但是不知道從什么時(shí)候開始我們好像越來越多的時(shí)間陷入了一種迷茫的狀態(tài)：從中學(xué)面臨高考開始，要報(bào)什么專業(yè)，報(bào)哪里的學(xué)校；面臨工作有開始考慮之后準(zhǔn)備從事哪一個(gè)行業(yè)，之后工作了之后對(duì)現(xiàn)狀迷?！@些你中槍了么？

不少人之所以對(duì)自己的未來感到迷茫，很大一部分原因，就是不知道自己能夠做什么。

不清楚自己的興趣所在，自己現(xiàn)在所做的事情，僅僅是一種應(yīng)付式的行為，從不相信自己能夠從中獲得階層的躍升。

于是人生的很多時(shí)間，就這樣白白被虛耗掉了。如何盡快走出迷茫期呢？

樹立確定性

心理學(xué)家認(rèn)為，想要盡快度過迷茫期，首先要學(xué)會(huì)分析自己迷茫的原因。正如前面所說的，我們之所以會(huì)感到迷茫，是因?yàn)閷?duì)自己的未來方向不明確；而且我們不知通過何種行動(dòng)來減少這種不確定性。

心理學(xué)研究也表明了，人們會(huì)對(duì)不確定的事物產(chǎn)生恐懼感、焦慮感，當(dāng)你不知道自己未來選擇什么行業(yè)、面臨哪些機(jī)遇與挑戰(zhàn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的迷茫感。

因此，要想擺脫它，我們一定要先明確自己的迷茫感受從而來，例如，是這件事你做不到，還是你不愿意去做？當(dāng)你了解自己迷茫感具體來源于何處時(shí)，就能對(duì)癥下藥，進(jìn)行下一步行動(dòng)了。

階段性計(jì)劃

計(jì)劃是行動(dòng)的第一步，但需要注意的是，在我們規(guī)劃未來的時(shí)候，不能定下一個(gè)空洞的目標(biāo)。很多人在定下空洞的目標(biāo)后，發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)不了，對(duì)自己幫助不大，導(dǎo)致自己仍然渾渾噩噩的過日子，那就加大了迷茫的程度。

所以呀，迷茫并不等同沒有能力，而是因?yàn)槟愕挠?jì)劃不夠詳盡。階段性的規(guī)劃能幫助我們采取更具體的行動(dòng)實(shí)現(xiàn)當(dāng)前的任務(wù)，并且當(dāng)這些小任務(wù)完成時(shí)，會(huì)給予我們成就感，促進(jìn)我們繼續(xù)完成之后的階段性目標(biāo)。

通過這種循序漸進(jìn)的方式，我們就不會(huì)對(duì)當(dāng)下要做什么感到迷茫，而是有規(guī)劃性的持續(xù)推進(jìn)它。在這個(gè)過程中，對(duì)于未來不確定性的恐懼感自然就消除了。就如最近也很火的一個(gè)句子：消除恐懼的最好辦法就是面對(duì)它，迷茫也一樣。

掌控感

密歇根州立大學(xué)的一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人覺得自己有能力掌控自己的生活節(jié)奏時(shí)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自信心，一定程度上削弱消極感受。

所以，當(dāng)覺得自己過得迷茫的時(shí)候不妨列下未來計(jì)劃，或者先做一些小事情，比如整理自己的住所，制定一些小目標(biāo)。因?yàn)樵谶@個(gè)實(shí)現(xiàn)這些容易做到的目標(biāo)時(shí)，我們會(huì)重新獲得掌控自己人生的力量感。因此，想要擺脫迷茫，不妨從小做起，給自己更多的決策權(quán)，逐漸樹立起自信心。當(dāng)你自信心建立起來了，就有精力去計(jì)劃自己的未來了。

總的來說，如果你正處于迷茫期，切勿放棄希望，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒、思維方式，相信自己有能力走出這種渾渾噩噩的狀態(tài)，還要去了解自己到底喜歡什么，知己才能掌控自我的內(nèi)心。

但如果你不主動(dòng)去了解自己喜歡做什么，適合做什么，讓其變成自己的個(gè)體優(yōu)勢(shì)，那無論你現(xiàn)在再努力去工作，也很難讓自己獲得實(shí)質(zhì)的提升和改變。

所以，根據(jù)自己的意愿，找到行動(dòng)方向，從想做的事情當(dāng)中，培養(yǎng)出自己的個(gè)體優(yōu)勢(shì)，這才是我們走出迷茫的正確舉措。

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