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現(xiàn)實生活中我們經(jīng)常能從電視中看見一些家庭暴力的出現(xiàn)，大多數(shù)受到傷害的都是女性，女性不管是從身體還是心理相對處于弱勢群體，而在婚姻中遭遇家庭暴力怎么辦?很多專家甚至都在研究受害的女性心理問題，同時需要大力的保障和維護婦女的相關權益，并且學會利用法律的武器來保護自己，要勇敢的去面對事情，解決問題，只有這樣才可以擺脫家庭暴力不會再出現(xiàn)在自己的身上。

自我調(diào)節(jié)的方法

很多家庭暴力的出現(xiàn)都是導致婦女成為受害者，在這種環(huán)境下長時間會產(chǎn)生PTSD癥狀，創(chuàng)傷后應激障礙，導致其一生很難痊愈。很多女性每天都生活在恐懼、焦慮、迷茫的生活中，在面對施暴者的時候，往往都會出現(xiàn)害怕、自卑的表現(xiàn)。而過度的壓抑也會讓女性的精神狀況產(chǎn)生變化，對于心理承受弱的女性來說，會讓其身體和心理產(chǎn)生各類情緒障礙，面對這種現(xiàn)象，應該有效的進行干預。

家庭暴力的危害

很多偏遠地區(qū)，就有重男輕女的習俗，這也導致了很多女性在其家庭中沒有地位，打罵已經(jīng)變成了家常便飯。自卑、懦弱的情況已經(jīng)根深蒂固的長在內(nèi)心深處，對于這樣的婚姻，有些人也曾跑過，被抓回來后果也是非常嚴重。每當你發(fā)現(xiàn)自己無助的時候，只能是一次次的忍讓，因為你無法得到有效的幫助，幾乎沒有任何溝通交流的渠道和方式，這也是為了家庭暴力已在惡化的主要原因。

樂觀面對生活

要勇敢的去面對生活，通過法律來結束這段不幸的婚姻，走出陰影，從新開始新的生活。每個人都是一個獨立的個體，沒有高低貴賤之分，想要不讓悲劇在一次發(fā)生，只能讓自己勇敢，堅強，因為只有你自己強大了，才可以解決問題，生活本不易，要讓我們勇敢的去面對生活。

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