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在我們的身邊，好像患有社交恐懼癥的人越來(lái)越多，他們不愿意社交，不愿意參與團(tuán)建，不愿意和朋友聚會(huì)，休息的時(shí)候只想一個(gè)人在家，網(wǎng)絡(luò)上大家也共鳴到：“天啊，社交太累了，下班只想回家躺著。”那么這些人究竟是害怕社交還是內(nèi)心對(duì)社交很抵觸呢？社交恐懼癥是不想社交還是不敢社交？來(lái)看看吧！

社交恐懼癥是不想社交還是不敢社交？

社交恐懼似乎成了當(dāng)代青年們的通病。經(jīng)常聽(tīng)到朋友抱怨，公司團(tuán)建、聚餐。TA們說(shuō)：“天啊，社交太累了，下班只想回家躺著?！本W(wǎng)絡(luò)上大家也共鳴到：“更寧愿自己一個(gè)人呆著，上網(wǎng)沖浪。甚至連多講一句話(huà)都覺(jué)得很累?！?/p>

為什么當(dāng)代人活成了一座孤島？對(duì)社交如此恐懼？今天就來(lái)聊一聊社交這件事。

人從一出生就無(wú)法避免關(guān)系，社交也是天然就會(huì)的技能。

最開(kāi)始的“關(guān)系”是與母親，嬰兒通過(guò)哭聲與母親互動(dòng)，母親通過(guò)母乳給與回應(yīng)，這是人們最原始的社交。

成長(zhǎng)過(guò)程中，還會(huì)出現(xiàn)家人，朋友，情人，知己。關(guān)系慢慢向周?chē)鷶U(kuò)散，通過(guò)關(guān)系中的回應(yīng)也感知自己的存在，也在關(guān)系中人漸漸找到自己的模樣，。

但突然有一天，你開(kāi)始害怕“關(guān)系”了，害怕和別人產(chǎn)生新的連接，更喜歡窩在自己的世界了。

社交恐懼癥是不想社交還是不敢社交？

是因?yàn)閰捑?a href='http://www.nike168.cn/ShopHome/Index/seacher_top/cid/3.html'>人際關(guān)系了嗎？

不是的。

沒(méi)有人會(huì)討厭和別人產(chǎn)生聯(lián)系，人如果失去了關(guān)系，是很難存活到今天的。不想社交、寧可活在自己的世界里，這些都是表面現(xiàn)象。

而在我們的內(nèi)心深處存在著這樣一份恐懼：做不到一份好的人際關(guān)系怎么辦？這份恐懼才是阻礙社交的真正原因。

恐懼有兩種類(lèi)型，一種是對(duì)自己沒(méi)信心，一種是對(duì)他人沒(méi)信心。

小明是典型的對(duì)他人沒(méi)信心的類(lèi)型。他在對(duì)關(guān)系的要求比較高，希望對(duì)方可以做到和自己興趣相投，互相理解。希望兩個(gè)人可以不止于表面，有一些深層次的連接。

但現(xiàn)實(shí)中，很難有人可以達(dá)到他的要求，大多數(shù)人只不過(guò)是蕓蕓過(guò)客。兩三句言歡后，就逐漸疏遠(yuǎn)。幾次之后，小明開(kāi)始失去對(duì)他人的信心，認(rèn)為別人無(wú)法達(dá)到他的要求。久而久之，也就不再抱有希望。

小曾是典型的對(duì)自己沒(méi)有信心的類(lèi)型。早年父母的離異，在他心中留下了很大的陰影。成長(zhǎng)的過(guò)程中，他回避人際關(guān)系，害怕把關(guān)系搞砸。為了避免搞砸之后帶來(lái)的傷害，他直接隔斷了人際關(guān)系。

他們討厭社交嗎？

其實(shí)不是，他討厭的是在社交過(guò)程中，被羞辱，被不尊重，或者被拒絕的感覺(jué)。

又有很多人說(shuō)：“其實(shí)一個(gè)人也挺好的，為什么需要那么多不必要的社交呢？”

這個(gè)時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，什么是有必要的社交？什么又是不必要的社交？這也成為了社交不通暢人的困擾。

TA們害怕在疏遠(yuǎn)人群的時(shí)候，錯(cuò)失了一些重要的機(jī)會(huì)。

前面說(shuō)到，人從嬰兒時(shí)期就開(kāi)始擁有關(guān)系，也擁有天然的社交的能力。到底是什么把這種天然、天生的能力中斷呢？

大量的調(diào)查表明，來(lái)自養(yǎng)育者以及重要人的羞辱和指責(zé)是導(dǎo)致社交封閉的重要原因。一個(gè)人如果曾經(jīng)遭受的指責(zé)和羞辱越多，TA就越容易預(yù)想在社交中得到的羞辱和指責(zé)，從而導(dǎo)致與他人建立關(guān)系的障礙越大。

關(guān)系建立的前提，是相互的尊重和平等。一個(gè)人如果總是預(yù)感他人會(huì)貶低自己，會(huì)羞辱自己，這將大大削弱TA的自尊。沒(méi)有自尊的人將難以和他人建立關(guān)系。

小時(shí)候的成長(zhǎng)環(huán)境，父母間的關(guān)系，父母的回應(yīng)對(duì)于孩子未來(lái)的關(guān)系是至關(guān)重要。受到父母足夠回應(yīng)的孩子，即使在成年社會(huì)中被各種創(chuàng)傷剝奪存在感，也能對(duì)關(guān)系的預(yù)期有一個(gè)較為正面的預(yù)期。

反之，一個(gè)從小就被剝奪存在感的人，在社會(huì)上繼續(xù)受到各種剝奪，TA對(duì)關(guān)系的預(yù)期往往都是負(fù)面的，從而形成了社交障礙。

每個(gè)人都需要關(guān)系，關(guān)系讓人活得更像人。同時(shí)，擁有良好的關(guān)系，不僅能增加人的心理健康，甚至能延長(zhǎng)人的壽命。關(guān)系讓人學(xué)會(huì)責(zé)任，讓人得以成長(zhǎng)。

有一大部分事情，你無(wú)法一個(gè)人獨(dú)自完成。困在一個(gè)人的漩渦中，不僅讓你寸步難行，也會(huì)流失遇到一些美好人的機(jī)會(huì)。

你需要給世界一個(gè)機(jī)會(huì)，給自己和他人一個(gè)機(jī)會(huì)，讓它能夠能全面的呈現(xiàn)在你面前，而不是充滿(mǎn)了過(guò)去時(shí)的一些傷害。

當(dāng)你嘗試在人際關(guān)系中，得到快樂(lè)，得到自我的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是社交回饋給你最好的禮物。

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