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抑郁癥是近幾年來最常見的心理疾病，抑郁需要得到大家的重視，因為得不到重視，抑郁引起的生理問題，會給人們帶來嚴重的后果，具衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球范圍內，將近3.5億人正被抑郁困擾，每年也有人因抑郁走向極端，抑郁人群中有接近一半的人會自己糟蹋自己，能夠采取措施調理的人少之又少，究其原因，是由于人們對抑郁缺乏一定的了解，希望各位能夠好好的了解抑郁知識，我們該如何判斷自己有沒有抑郁癥？一定要趁早發(fā)現(xiàn)，及時治療！

有沒有抑郁，可以問自己幾個問題：

抑郁癥自測：我是否經(jīng)常傷心，夜里會獨自哭泣？

傷心到獨自哭泣，暗示了兩個問題：第一，能交心的朋友不多，悲傷的情緒沒有可以訴說，只能獨自承擔，常常是獨自傷心哭泣；第二，頻繁傷心，說明內心比較脆弱，生活中遇到的挫折也比較多，化解困難和挫折的能力非常弱。滿足這兩個條件的人，往往會成為了抑郁的對象。

抑郁癥自測：我是否會自我否定，感覺什么事情都做不好？

如果是，說明對自己缺少了一定的認可，缺乏自信心。抑郁往往是從自卑開始的，人自卑后，就會疏于和人交流，不愿參與到社交之中。需要重新建立生活的自信，主動與人交流，每天不妨多跑步、鍛煉，不要讓自己沉迷于手機中，也不要獨處一室。

抑郁癥自測：我是否容易憤怒，對什么事情都不滿？

一個人對外界的什么事情都不滿，認為別人做的都是不對的，也是不好的，往往是在折射出內心的懦弱，這樣的人看似沒有問題，卻也容易被抑郁盯上。真正樂觀的人，是在遇到不對時能指出來，并參與到對事情的糾正之中，而不是通過憤怒來折磨自己。

抑郁癥自測：我是否吃飯吃不下，或者突然間吃得很多？

抑郁并不表現(xiàn)在心理上，還會影響到生理。一般抑郁的人，脾胃運化會被抑制，食物消化能力會下降，也就不想吃飯了。偶爾一次想吃飯，實際上是餓到了一定程度，身體沒有能量維持了，才會暴飲暴食。

抑郁癥自測：我是否對異性沒有任何興趣，調動不了積極性？

古人說“食色，性也”，對異性產(chǎn)生的一些特殊想法，屬于人的生理沖動，是每個人都會有的。如果突然之間，沒有了這方面的任何想法，人變得冷淡了，則屬于不正常的。抑郁比較嚴重的人，就會出現(xiàn)類似的問題。

在回答完這五個問題后，占了三個以上，是該要調理了。調理方法，還是以修身養(yǎng)性，多參加運動，參與社交活動為主。程度比較深時，可以帶著一些藥吃，能促進恢復。值得注意的是，抑郁也和家族遺傳、年齡大小有著關系。一般家族內有抑郁人群的，恢復速度可能會慢一點，遇到特殊事情刺激，也會再次發(fā)生，要特別留意。而年齡較小的孩子，自身化解情緒的能力比較弱，也需要成年人積極引導。

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